mintare

Žmogaus papilomos virusas (ŽPV) yra virusinė infekcija, perduodama lytinių santykių būdu. Mokslininkų teigimu, ši infekcija yra dažniausiai perduodama infekcija pasaulyje. Kokios pasekmės laukia užsikrėtus šiuo virusu ir kaip galima jų išvengti? Skaičiuojama, kad ŽPV turi apie 100 atmainų. Apie 40 iš jų užkrečia lytinius organus, maždaug 14 atmainų ŽPV priskiriama didelės rizikos grupei. Tai reiškia, kad virusas gali sukelti vėžį. Viena iš...

Rūkymo atsisakymas – nelengvas žingsnis, tačiau nauda sunkiai gali sutilpti į kelias eilutes. Yra daugybė priežasčių, kurias skaičiais ir faktais pateikia Pasaulio sveikatos organizacija. Jei apsisprendėte mesti rūkyti, pateikiame kelias dešimtis jų, padėsiančių padidinti motyvaciją arba ją išlaikyti sunkiu momentu. Elektronines cigaretes naudojantys vaikai ir paaugliai susiduria su bent dvigubai didesne rizika vėliau pradėti rūkyti įprastas cigaretes. Sprendimas mesti rūkyti...

Dažnai girdime apie mankštos naudą: svorio kontrolę, lėtinių ligų valdymą, stipresnius raumenis ir kaulus. Mankštos naudos sąrašas tik ilgėja. Galbūt toliau išvardytos naudos girdimos rečiau, tačiau jos gali suteiks motyvacijos, kurios reikia tam, kad mankšta ir fizinis aktyvumas taptų įprasta kasdienės rutinos dalimi. Fizinis aktyvumas gerina imuninę sistemą. Fizinis aktyvumas ir mankšta lėtiną senėjimą. Mankštindamiesi ar užsiimdami fizine veikla galite...

Mitas: valgymas 1–2 kartus per dieną – geras būdas lieknėti. Faktas: kad būtumėte darbingi ir gerai jaustumėtės, kiekvieną dieną organizmui reikia tam tikro kiekio kalorijų. Jei praleisite pusryčius ar pietus, greičiausiai per vakarienę valgysite daugiau ir taip suvartosite tą patį kalorijų kiekį. Tyrimai parodė, kad pusryčių nevalgantys žmonės sveria daugiau nei tie, kurie ryte sočiai pavalgo. Sveikesnis būdas lieknėti yra reguliariai...

MITAS: recipientai gali susitikti su donoro artimaisiais. Kaip yra iš tiesų: susitikti negalima – Lietuvos Respublikos įstatymai užtikrina donoro ir recipiento konfidencialumą, tačiau Nacionalinis transplantacijos biuras padeda ir tarpininkauja, jei donoro artimieji ir recipientas nori susirašinėti. MITAS: turtingiems ir žymiems žmonėms transplantacijos laukiančiųjų sąraše teikiama pirmenybė. Kaip yra iš tiesų: organai transplantuojami atsižvelgiant į medicininius kriterijus, recipiento laukimo laiką ir ligos sudėtingumą. Pirminis organo donoro ir...

Prievartavimo narkotikas – medžiaga, kuri palengvina kito asmens prievartavimą. Medžiaga sumaišoma su alkoholiu ir jos pavartojęs asmuo sunkiai ginasi, painiojasi arba vėliau negali prisiminti, kas nutiko. Populiariausias Lietuvoje prievartavimo narkotikas yra „oksikas“, pirmą kartą labai plačiai aptartas 2018 m. po modelio mirties. „Oksikas“ literatūroje žinomas kaip GBL (gama-butirolaktonas), šnekamojoje kalboje – „buratinas“, skystas ekstazis, „Gina“, „koma butelyje“, „blue nitro“, G,...

Valgymo sutrikimai – jautri tema pačiam sergančiajam, jo artimiesiems ir aplinkiniams. Dažnai žmonės žino tik keletą valgymo sutrikimų, tokių kaip nervinė anoreksija, nervinė bulimija ar persivalgymo sindromas. Valgymo sutrikimų rūšių yra daugiau. Anksčiau rašėme apie ortoreksiją, dabar pateiksime informacijos apie bigoreksiją. Bigoreksija (raumenų dismorfija) – sutrikimas, dėl kurio asmuo mano, kad kūnas yra per mažas arba nepakankamai raumeningas. Mokslininkai, medicinos...

Fizinis aktyvumas yra vienas iš svarbiausių šiuolaikinio pasaulio veiksnių. Reguliarus fizinis aktyvumas, fizinė veikla, pratimai – viena iš profilaktikos priemonių sveikatai stiprinti. Reguliarus užsiėmimas fizine veikla gerina medžiagų apykaitą, širdies darbą, mažina antsvorio tikimybę, stresą, padeda išvengti laikysenos sutrikimų. Vaikystėje ir paauglystėje išugdyti fizinio aktyvumo įgūdžiai stiprina organizmą, padeda įveikti sveikatos sutrikimus ir užkirsti kelią žalingiems įpročiams. Susiformavę įpročiai išlieka...

„Socialinis nerimas – tarsi vaikščiojimas minioje, kuri tikisi, kad pasakysi kalbą, tačiau tavo lūpos tiesiog nejuda… Tai jausmas, kad netrukus nutiks kažkas blogo, ir tas siaubingas jausmas niekada neapleidžia… Tai jausmas, kad esi visiškai izoliuotas, net ir nuo paties savo racionalių minčių.“                             Socialinio nerimo sutrikimas yra vienas iš dažniausių nerimo sutrikimų, stipriai apsunkinančių žmogaus kasdienį gyvenimą – jis trukdo...

Gilaus pritūpimo (angl. „deep squat“, „resting squat“ arba „asian squat“) padėtis naudinga ir tokius pratimus atlikti paprasta. Kiekvienas žmogus turėtų visiškai pritūpti nepakėlęs kulnų nuo žemės, o jei to negali padaryti, turėtų to siekti. Gilaus pritūpimo nauda: Ką daryti, jei neišeina giliai pritūpti: SVARBU: tupiant ir pritūpus reikia išlaikyti kelius ir pėdas vienoje linijoje, o pėdas tiesias arba šiek tiek...