mintare

Jeigu trumpai ir konkrečiai – glitimas (arba kitaip „gliutenas“) yra kviečių luobelėje esantis baltymas, kuris dažnai suklijuoja įvairius maisto komponentus, ir taip sukuriamas galutinis gaminys (angl. „glue“ – „klijai“). Glitimo yra įvairiuose daug angliavandenių sudėtyje turinčiuose maisto produktuose – makaronuose, duonoje, košėse, kepiniuose, greitojo maisto produktuose, įvairiuose padažuose ir užpiluose. Nors kviečiai yra labai maistingi, tačiau daliai žmonių glitimas gali...

Kartais gyvenimas gali atrodyti tarsi pasivažinėjimas amerikietiškaisiais kalneliais: lėti ir sunkūs palikimai, širdies ritmą išbalansuojantys ir siaubingai gąsdinantys nusileidimai bei ramesni, tiesūs ruožai tarp pakilimų ir nusileidimų. Įsėdus į karuselę, išlipti ar pakeisti kryptį kada panorėjus – nepavyks. Tad ką galite padaryti? Galite išmokti mėgautis kelione. Šiuo atveju svarbus psichologinis atsparumas – gebėjimas sėkmingai susidoroti su nepalankiomis aplinkybėmis. Kartu tai...

2013 m. persivalgymo sutrikimas DSM-5 klasifikacijoje išskirtas kaip nauja savarankiška diagnozė. Nors ir mažiau žinomas nei nervinė anoreksija ar nervinė bulimija, persivalgymo sutrikimas (angl. „binge eating disorder“) lygiai taip pat yra rimta ir neretai gyvybei pavojinga liga. Persivalgymo sutrikimui būdingi dažni persivalgymo epizodai, kai žmogus net nejausdamas alkio per trumpą laiką gali suvalgyti neįprastai didelį kiekį maisto. Nuo daugeliui pažįstamo...

Nervinė anoreksija (NA) yra rimtas valgymo sutrikimas, paprastai pasireiškiantis ankstyvojoje paauglystėje. Jam būdingas didelis svorio kritimas, dažniausiai atsirandantis dėl sunkaus maisto ribojimo ir kartu per didelio fizinio krūvio. Nervine anoreksija sergantiems asmenims būdingas perdėtas susirūpinimas savo išvaizda ir baimė priaugti svorio. Šis elgesio ir psichologinių ypatybių derinys lemia įvairias emocines, bendravimo, socialines ir santykių šeimoje problemas. NA siejama su vienu...

Savižudybių problema Lietuvoje vis dar itin aktuali. Nors savižudybių rodikliai pastaraisiais metais šiek tiek mažėja – nuo 28,7 savižudybės 100 tūkstančių gyventojų 2016 metais iki 24,4 savižudybės 100 tūkstančių gyventojų 2018 metais – Lietuva išlieka tarp penkių pasaulio šalių su didžiausiais savižudybių rodikliais ir pirmauja Europoje. Be to, Lietuvoje daug daugiau žmonių bando nusižudyti arba žaloja save. Savižudiškas elgesys gali būti siejamas...

Dar praėjusio amžiaus viduryje pradėtų vykdyti rūkymo sukeliamos žalos (RSŽ) asmens sveikatai tyrimų gausa šiandien neleidžia abejoti, kad tabako gaminių vartojimas yra įvairių vėžio lokalizacijų, širdies ir kraujotakos, kvėpavimo ir reprodukcinės sistemų ligų ir sveikatos sutrikimų sukėlėjas, žalingai veikiantis visas be išimties žmogaus organų sistemas. Nors išties gausu mokslo įrodymų ir visuotinai stengiamasi sumažinti rūkymo paplitimą, rūkymas išlieka bene dažniausias...

Maistas reikalingas gyvybei ir sveikatai palaikyti, be jo žmogus tiesiog negali gyventi. O juk kiekvienas norime augti ir būti sveikas, tad būtina maitintis kuo visavertiškiau. Kaip pasirinkti tinkamus užkandžius, mums pataria dietistė, Tauragės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistė Ieva Drochnerytė. Kokią naudą organizmui suteikia tinkamas užkandžių pasirinkimas? Sveiki užkandžiai yra svarbūs jauno žmogaus sveikatai, nes stimuliuoja smegenų veiklą, gerina...

Paauglystė yra pereinamasis laikotarpis iš vaikystės į suaugusiųjų pasaulį. Šiame raidos etape labai svarbus šeimos vaidmuo, ypač lytinei sveikatai. Negaudami reikiamo dėmesio, palaikymo ar supratimo iš šeimos, paaugliai ima maištauti ir eksperimentuoti: pradeda lytinį gyvenimą, pabando alkoholio ir kitų psichotropinių medžiagų. Ankstyvi lytiniai santykiai, ypač – apsvaigus nuo psichotropinių medžiagų, įskaitant alkoholį, lytinių partnerių kaita, kontraceptinių priemonių nenaudojimas, informacijos apie...

Savižudybė – tai savanoriškas valingas žalojimasis ar nuodijimasis siekiant pasitraukti iš gyvenimo arba dėl to ištikusi mirtis. Savižudybė visais laikais buvo ir tebėra nemalonus, šokiruojantis, keliantis diskusijas reiškinys. Žmonėms savižudybės sukelia skirtingas reakcijas ir simbolizuoja skirtingus dalykus: tragedija, siaubas, įniršis, šokas, nesupratimas, paguoda, palengvėjimas, gėda, pagalbos šauksmas, skausmo išvengimas, bausmė, protestas, teisingumas, neviltis, liūdesys, klaida, nerimas, drama, įžeidimas, neatleidimas ir...