mintare

Ar žinojote, kad šiandien beveik kas antras planetos gyventojas naudojasi socialiniais tinklais? „Facebook“ turi beveik 3 milijardus aktyvių naudotojų, „Instagram“ – apie 2,5 milijardo, o „YouTube“ – net 5 milijardus. Tai – įspūdingi skaičiai, rodantys, kokią svarbią vietą mūsų kasdienybėje užima socialinės medijos. Tačiau jų populiarumą lydi ir kita, ne tokia šviesi pusė. Kodėl socialiniai tinklai mus traukia? Socialiniai tinklai...

Technologijos vystosi žaibiškai – žmonija tyrinėja Jupiterio palydovus, kuria dirbtinį intelektą ir pažangias vakcinas. Tačiau lyčių lygybės klausimais vis dar judame vėžlio žingsniu. Stereotipai apie „tikrą vyrą“ tebėra gilūs ir pavojingi. Žymi žurnalistė ir knygų autorė Peggy Orenstein, apklaususi šimtus paauglių vaikinų, pastebėjo įdomų paradoksą. Paklausti, kokia yra ideali moteris, jie dažniausiai atsakydavo – „intelektuali“, „ambicinga“. Tačiau idealų vyro paveikslą...

Vos 20 minučių gryname ore kasdien – tiek užtenka pagerinti nuotaiką, sumažinti nerimą ir sustiprinti bendrą savijautą. Tokias išvadas pateikia „International Journal of Environmental Health Research“, ir tai tik vienas iš daugelio tyrimų, rodančių, kad gamta ir grynas oras veikia mus kaip natūrali terapija. Kodėl verta būti lauke? Kur ieškoti gryno oro? Miesto gyvenimo tempas ir tarša ne visuomet leidžia...

Žalioji arbata jau tūkstančius metų vertinama kaip ne tik gaivinantis gėrimas, bet ir sveikatai naudinga priemonė. Kinijos, Japonijos, Korėjos ir Indijos kultūrose žalioji arbata užima ypatingą vietą – tai neatsiejama socialinių ritualų, kasdienės sveikatingumo praktikos ir net medicininių rekomendacijų dalis. Šiandien žalioji arbata populiari visame pasaulyje – dėl savo skonio, paprastumo ir gausybės naudingųjų savybių. Kodėl verta gerti žaliąją arbatą?...

Sportas, kuris vienu metu lavina kūną, ramina mintis ir padeda jaustis geriau Nuo pat pirmųjų gyvybės akimirkų žmogų lydi vanduo – jis yra mūsų pirmoji aplinka. Galbūt todėl buvimas vandenyje natūraliai teikia saugumo, lengvumo ir atsipalaidavimo pojūtį. Plaukimas yra viena universaliausių fizinio aktyvumo formų, tinkama kiekvienam – nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinės formos. Kodėl verta rinktis plaukimą? Plaukimas ramina mintis...

Mažas fizinis aktyvumas, sėdimas gyvenimo būdas vis labiau plinta ekonomiškai išsivysčiusiose šalyse,  dėl šios priežasties kartu nuosekliai auga ir sergamumas lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis. Sergamumo lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis galima išvengti padidinat savo fizinį aktyvumą. Bendram fiziniam aktyvumui padidinti tinka pati paprasčiausia veikla: vaikščioti pėsčiomis, važinėti dviračiu ar kita mechanine transporto priemone, o ne vairuoti automobilį, lipti laiptais, o ne keltis liftu...

Ar jaučiatės lengvai prarandantys kontrolę ir pasiduodantys neigiamoms emocijoms? Ieškote būdų, kaip kontroliuoti pyktį? Tuomet turime puikių žinių: Jūs galite suvaldyti pyktį ir panaudoti jį geresniems tikslams. Charles H. Elliott ir Laura L. Smith – psichologai, kurių specializacija – nerimo ir nuotaikos sutrikimų gydymas, savo bendroje psichologinės savipagalbos knygoje „Anger Management For Dummies” kalba apie pykčio valdymo būdus ir kaip...

Šiandien gerti kavą yra taip pat įprasta, kaip užsirišti batų raištelius. Kaip gi pradėsi dieną be kavos puodelio? Bloga žinia yra ta, jog, matydami suaugusiųjų pavyzdį, kavos gėrimo ritualais ima mėgautis vis jaunesni asmenys. Na žinoma, juk ir pati Pepė Ilgakojinė mėgo gerti kavą! Kava yra ne tik itin populiarus gėrimas, bet ir labai svarbi socialinio gyvenimo bei kultūros dalis....

Sunkiai pakeliamas skausmas pilvo apatinėje dalyje, prasta nuotaika, galvos svaigimas, pilvo pūtimas, pykinimas – tai tik dalis kasmėnesinių negalavimų, trukdančių merginoms ir moterims normaliai funkcionuoti savo kasdienėje veikloje. Maždaug viena iš penkių jaunų moterų patiria itin stiprų dismenorėjos skausmą, paralyžiuojantį visavertį merginų gyvenimą. Kas yra dismenorėja? Gimda yra raumeninis organas, kuris, siekdamas atsikratyti perteklinės gimdos gleivinės, ima susitraukinėti. Tokie gimdos...

Kiekvieną savaitgalį švenčiu darbo savaitės pabaigą su draugais mėgstamiausiame bare; kartais parsinešu alkoholio namo ir geriu vienas; svajoju apie gurkšnį alkoholio ištisą dieną. Kažkur atpažįstate save? Priklausomybės nuo alkoholizmo skalė labai plati, tad nesvarbu, kaip dažnai ir kokį alkoholio kiekį suvartojate, Jūs galite būti priklausomas nuo alkoholio. Kokie ženklai išduoda priklausomybę? Jei manote, kad esate priklausomas…  Pripažinus problemą ir suvokus...