mintare

Dietos laikymasis ir nepasitenkinimas kūnu – daug labiau paplitęs reiškinys nei valgymo sutrikimai. Valgymo sutrikimų nemažės, jei nekeisime požiūrio į savo kūną, noro kontroliuoti svorį ir kūno formas. Kai žmonės laikosi dietos ar riboja suvartojamo maisto kiekį, svoris mažėja. Kai kūnas negauna energijos iš maisto, jis naudoja turimus kūno energijos išteklius, glikogeną, pasigaminantį iš kūno riebalų ir raumenų. Laikantis ypač...

Vaiko gyvenimas prasideda nuo ląstelės, 72 val. embrionas turi 33 ląsteles, po savaitės – daugiau nei šimtą. Genetinėje medžiagoje jau užkoduota, ar tai bus mergaitė, ar berniukas, ar akys bus rudos kaip mamos, ar melsvos kaip tėčio. Šios ląstelės primena į rutulį panašią masę ir greitai pradeda skirstytis į organus, raumenis, kaulus. Penktąją savaitę ima plakti vaikučio širdis. Dar po...

Jau seniai esame girdėję, kad per dieną reikia išgerti 2 litrus arba 8 stiklines vandens. Retam jaunuoliui pavyksta laikytis šios taisyklės, nes kai kurie tiesiog nespėja išgerti šio kiekio ar tiek jiems yra per daug, kitiems vandens skonis nėra priimtinas, tad jie mieliau renkasi kitus gaiviuosius gėrimus ar kavą. Reikia įsidėmėti, kad mūsų organizmui reikalingi 2 litrai gryno vandens, o...

Mūsų kūnui ir jo judamajam aparatui nėra įprasta didžiąją dalį dienos sėdėti, ir visi pasiteisinimai, kad sportui nėra laiko, subliūkšta, kai pradėję sportuoti žmonės pajunta visai kitokią gyvenimo kokybę. Įpratę kasdien daryti rytinę mankštą, tarsi prailginame dieną, pagreitiname medžiagų apykaitą, pageriname kraujotaką ir visų organų veiklą, įšildome kūną ir gauname puikią žvalumo dozę. Rytinė mankšta, kaip ir treniruotės pietų metu,...

Neigiamas hormoninės kontracepcijos poveikis vaisingumui yra vienas iš labiausiai paplitusių mitų. Jo populiarumą lemia vis dar nepakankamas moters fiziologijos supratimas, ilgą laiką buvusi išsamių ir patikimų mokslinių tyrimų stoka bei klaidingos interpretacijos. Pavyzdžiui, sakoma, kad vartota hormoninė kontracepcija sumažino vaisingumą, kai moteris tiesiog nepastoja ilgesnį laiką nei buvo planavusi arba moteris, kuri nutraukė kontraceptikų vartojimą ir dabar bando pastoti, jau...

Cukrinis diabetas – viena iš svarbiausių visuomenės ir sveikatos priežiūros problemų visame pasaulyje. Tai lėtinė ir gana greitai progresuojanti liga, sukelianti įvairių organų pažeidimus ir kitas komplikacijas (aklumas, inkstų pažeidimai, diabetinės neuropatijos, kraujagyslių ligos). Cukrinio diabeto ir komplikacijų atsiradimas daro įtaką ne tik šalies ekonomikai, bet ir lemia medicininių, socialinių problemų atsiradimą bei tampa iššūkiu visai sveikatos sistemai. Cukrinis diabetas...

Judėjimui sveikatai palankesnės mitybos link reikia šiek tiek laiko ir pastangų priprasti prie pasikeitusio maisto raciono. Atminkite, kad staigūs ir drastiški pokyčiai dar niekada neatnešė didelės naudos, todėl keliauti sveikesnės mitybos keliu derėtų nuosekliai. Jei žmogus didžiąją savo gyvenimo dalį maitinosi greituoju maistu ir staiga ėmė valgyti tik daržoves ir vaisius, tikėtina, kad tokia dieta greitai patirs nesėkmę. Taip gali...

Sakoma, kad dabar turėti asmeninį trenerį labai populiaru. Iš dalies taip, tačiau labai norėčiau tikėti, kad šis populiarumas išaugo iš akivaizdaus visuomenės aktyvumo didėjimo ir sąmoningumo, dėmesio savijautai ir išvaizdai, noro gyventi sveikiau ir kokybiškiau. Tad ši tendencija naudinga, mane ji džiugina. Visuomet žmonės siekė mokytis iš labiau patyrusio žmogaus, stebėti jį, sekti jo pavyzdžiu ir niekada nebijoti klausti patarimo....

Savižalos priežastys gali būti įvairios: patirti sunkumai (galima įvairių rūšių prievarta, vienišumas ir t. t.), netektys, skaudūs išsiskyrimai, žema savivertė, patyčios ir pan., bet kiekvienu atveju tai yra ženklas, rodantis, kad jaunas žmogus patiria dvasinių sunkumų, kuriuos jam sunku arba kurių neįmanoma kontroliuoti. Savižala yra išveikos forma ir pagalbos šauksmas. Jauni žmonės žaloja įvairias kūno vietas skutimosi peiliuku, peiliu, žirklėmis,...

Sunku patikėti, bet net žalojant save išryškėja merginų ir vaikinų skirtumai. Merginos, skirtingai nei vaikinai, labiau linkusios kelti prieš save ranką dėl asmeninių priežasčių, tokių kaip „perteikti nerimą“, „numalšinti kankinančias mintis“ ar „sumažinti įtampą“. Vaikinai dažniau žalojasi norėdami išgąsdinti savo poelgiu. Blogiausiu atveju, tai yra nepavykęs bandymas nusižudyti. Literatūroje dažnai galima rasti informacijos, kad merginos ir vaikinai mokomi skirtingai vertinti...