Home

Joga užsiimti gali kiekvienas, nepriklausomai nuo amžiaus, kūno sudėjimo, įsitikinimų ar religijos. Tai – seniausias gyvenimo mokslas, galintis padėti įveikti stresą ne tik fizinėje, bet ir mentalinėje, dvasinėje plotmėje. Jogos pozos, tonizuodamos raumenis ir sąnarius, stuburą ir visą kaulų sistemą, mankština kiekvieną kūno dalį. Jos veikia ne tik kūno griaučius, bet ir vidaus organus, liaukas ir nervus, palaikydamos bendrą organizmo...

Dabar treniruotis su asmeniniu treneriu – labai madinga. Norėčiau tikėti, kad ši mada išaugo iš akivaizdaus visuomenės aktyvumo didėjimo ir sąmoningumo, dėmesio savijautai bei išvaizdai, noro sportuoti sveikiau ir kokybiškiau. Tad ši mada tik į naudą. Mane ji džiugina. Juk visais laikais buvo „madinga“ mokytis iš kito, labiau patyrusio, žmogaus, stebėti jį, sekti jo pavyzdžiu ir nebijoti klausti patarimo. Tačiau...

Jau gyveni seksualinį gyvenimą? O gal tik planuoji? Susipažink ir pasirink saugiausius kontracepcijos būdus sau ir savo partneriui. Kontracepcija – tai visos priemonės ar būdai, padedantys apsisaugoti nuo nėštumo. SVARBU: tik susilaikymas nuo sekso visiškai apsaugo nuo nėštumo – nė viena apsaugos priemonė nėra 100 proc. patikima. Norėdama apsisaugoti nuo nėštumo, būtinai atsižvelk: į priemonės saugumą; kokią priemonę tu, labiausiai...

Sekso ir kontracepcijos temos Lietuvoje vis dar dažnai laikomos tabu, todėl atsiranda niekuo nepagrįstų mitų, apie kuriuos garsiai nekalbama, bet jais tikima. Galbūt esate girdėjęs (-usi), kad…? Nutraukto lytinio akto metodas visiškai apsaugo nuo pastojimo. Faktas. Nors nutrauktas lytinis aktas kiek sumažina pastojimo pavojų, spermijų gali būti sekrete dar prieš išsiliejant spermai, todėl rizika išlieka! Neįmanoma pastoti, jei lytinis aktas...

Labai dažnai potraukis save žaloti laikomas paslaptyje. Ypač tai slepia paaugliai ir jauni suaugusieji. Daugelis tai įveikia pripažinę ir pradėję gydytis. Nėra svarbu, ar tai vienkartinis įvykis, ar žmogus tai daro dažnai ir periodiškai – visi turi galimybę pasveikti. Pirmas žingsnis yra pats paprasčiausias – pokalbis su šeimos nariu, geru draugu arba gydytoju. Savęs žalojimas – tai sąmoningas bet kokios...

Tęsiame pokalbius apie savižudybę. Pirmąjį interviu jau skaitėte, galbūt jame radote atsakymų į rūpimus klausimus? Jei ne – paskaitykite, ką teko išgyventi šiam žmogui. Tai gali padėti jums, jūsų draugui ar šeimos nariui. Įdomaus skaitymo! JPSPP koordinatorė: Ar dažnai galvojate apie savižudybę? Asmuo Nr. 2: Apie savižudybę dažnai negalvoju. Esu tinkamai gydoma, mane prižiūri puikūs medikai, skyrę man tinkančius vaistus,...

Ko tik neprisigalvojame… Kokia statistiniais duomenimis pagrįstų tyrimų prasmė, jei tikime tokiais mitais? Jie kelia asmeninių ir visuomeninių problemų. Narkotikų problema yra itin didelė ir visiems matoma. Kokainas – ne svorio metimo priemonė, o žudanti narkotinė medžiaga. Kaip teigiama Europos narkotikų ir narkomanijos stebėsenos centro „Europos narkotikų vartojimo paplitimo ataskaitoje“, labiausiai paplitę – kokaino milteliai (hidrochlorido druska), o mažiau paplitęs...

     Kad būtume sveiki turime ne tik atkreipti dėmesį į savo mitybą ar padidinti fizinį aktyvumą, bet ir nepamiršti gerti vandens. Pastebima, kad nemažai žmonių žino, kiek apytiksliai per dieną reikia išgerti vandens, tačiau nežino, kokia to nauda, arba tiesiog neturi šio įpročio. Metas keistis!   Vandens nauda žmogaus organizmui Neveltui sakoma, kad vanduo yra gyvybės šaltinis. Jis nepamainomas mitybos...

Aktyvaus laisvalaikio poveikis sveikatai Fizinis aktyvumas turi labai didelį poveikį kasdieniam gyvenimui ir sveikatos būklei. Pagrindinė fizinio aktyvumo nauda yra ta, kad jis suteikia unikalią galimybę turėti sveiką kūną. Aktyviai leidžiant laisvalaikį, padidinant fizinio aktyvumo lygį galima pagerinti širdies veiklą, sumažinti diabeto riziką, kontroliuoti cukraus lygį kraujyje, sumažinti įtampą ir stresą. Fizinis aktyvumas gerina nuotaiką, didina disciplinuotumą ir prisideda prie...

Vis daugiau žmonių atranda sportą ir jo teikiamą naudą. Taip gerėja ne tik jų sveikata, bet ir gyvenimo kokybė. Ką reikėtų žinoti ir turėti sporto klube pataria Jonavos visuomenės sveikatos biuro specialistas ir asmeninis treneris Justas Lisovskis. Kokios baimės kyla prieš pirmąjį apsilankymą sporto klube? Dažnai nedrąsu atvykti į pirmą treniruotę, nes kyla baimių, kad nežinosite treniruoklių paskirties ir kaip...