Home

Ankstesniame straipsnyje supažindinau tave su daržovėmis: išsiaiškinome, kokios pagrindinės daržovių rūšys vyrauja, kokias daržoves ir kiek jų reikia vartoti, kaip jas ruošti ir netgi auginti norint gauti didžiausią naudą organizmui! Šiandien trumpai aptarsiu vaisius – maisto grupę, kurios produktai taip pat turėti būti vartojami kasdien. Remiantis mokyklinio amžiaus vaikų gyvensenos tyrimu, 2020 m. vaikų, kurie kasdien bent kartą per dieną...

Vaikų ir jaunimo gyvensenos įpročiai ir jų pokyčiai Lietuvoje drauge su kitais sveikatos rizikos veiksniais vertinti šiuose pagrindiniuose reguliariai atliekamuose tyrimuose: Tarptautiniame moksleivių sveikatos ir gyvensenos tyrime (HBSC) (Lietuvos sveikatos mokslų universiteto tyrėjai, 1994–2014 m.), Alkoholio ir kitų narkotikų Europos mokyklose tyrime (ESPAD) (Ugdymo plėtotės centras ir Lietuvos socialinių tyrimų centras, 1995–2015 m.), Pasaulio jaunimo rūkymo tyrime ( GYTS) (Lietuvos...

Neigiama vaikystės patirtis (toliau – NVP) yra susijusi su trumpalaikėmis ir ilgalaikėmis neigiamomis vaikų ir suaugusiųjų fizinėmis ir psichinėmis sveikatos pasekmėmis. NVP daro įtaką įvairiems veiksniams, įskaitant mirtingumą. Tyrimais įrodyta, kad asmenų, kurie turėjo rimtų neigiamų patirčių vaikystėje, mirtingumas sulaukus ≤75 metų yra 1,7 karto didesnis nei tų, kurie šių patirčių neturėjo. NVP dažniausiai asocijuojama su nepritekliumi ir nelygybe.  Išskiriamos...

Lytiškai plintančios ligos yra apsuptos mitais, baimėmis ir stigmomis. Jei neseniai sužinojote, kad sergate lytiškai plintančia liga (LPL), dar vadinama lytiškai plintančia infekcija (LPI), gali apimti pykčio, gėdos ar net „nešvaros“ jausmas. Dažnai žmonės, išgirdę tokią žinią, ją interpretuoja savaip, dar nespėję įsigilinti į ligą. Pajutus skausmą ar kitus simptomus, neretai pradedama kaltinti save ar kitus, net jei dar nebuvo...

Neseniai pandemijos metu patyrėme socialinę izoliaciją, neapibrėžtumą, jos ekonominius padarinius. Dabar patiriame dar vieną šoką. Rusijai pradėjus karą Ukrainoje, baimė dėl savo bei artimųjų saugumo gali sukaustyti kiekvieną. Svarbu suprasti, kad didelis išgąstis, stresas ir nerimas yra normalus organizmo atsakas į kylantį pavojų ir gali padėti suaktyvinti mūsų organizmą veikti. Tačiau nuolatinis budėjimo režimas, kai Lietuvoje karo veiksmai nevyksta, gali turėti neigiamų pasekmių. Karo...

Pasaulyje vis dar labiausiai paplitęs tabako cigarečių rūkymas. Jau IX a. vartojami gaminiai, panašūs į dabartines tabako cigaretes. Daug anksčiau tabakas buvo naudojamas kaip vaistas nuo daugelio ligų ir tik vėliau buvo pradėta kalbėti apie tabako cigarečių keliamą grėsmę individui. Įprasta tabako cigaretė – tai džiovintas pjaustytas tabakas, susuktas į popierinį cilindrą. Tabako dūmuose yra nikotino, kuris turi trumpalaikį stimuliuojantį...

Socialinėje erdvėje galime atrasti daug teiginių, pateisinančių narkotikus vartojančius jaunuolius. Tačiau tie teiginiai dažniausiai yra mitai. Toliau pateikti 10 populiariausių mitų apie narkotikus. Mitas. Vieną kartą pavartojus tikrai nieko neatsitiks. Faktas. Taip galvoja dažnas eksperimentuotojas. Narkotikų poveikis kiekvienam žmogui skirtingas – vienam nuo tam tikros dozės, pavartotos pirmą kartą, gali nieko neatsitikti, kitam ir pirmas kartas baigtis sutrikusiu kvėpavimu, širdies...

Geriausias save žalojančio elgesio apibrėžimas – tai sąmoningas noras žaloti savo kūną be kitų asmenų pagalbos. Tai pavojingas elgesys, po kurio gali likti randų. Labiausiai paplitusios savęs žalojimo formos yra pjaustymasis ir deginimasis, taip pat draskymasis, galvos trankymas, nuodijimasis, odos gnaibymas, kaulų laužymas, plaukų rovimasis, gyjančių žaizdų žalojimas, dusinimasis ir kandžiojimasis. Turintys šią problemą asmenys dažnai ją slepia, slėpdami pjaustymosi...

Potrauminio streso sutrikimas pasireiškia kaip pavėluota ar užsitęsusi reakcija į stresogeninį įvykį ar situaciją, ypač pavojingą arba katastrofišką, kuri sukeltų stiprų distresą beveik kiekvienam. Tai gali būti seksualinė ar fizinė prievarta, rimtas sužeidimas, kūno dalių netekimas, artimo žmogaus žūtis arba sunkus sužeidimas, avarijos, stichinės nelaimės, karas ir t. t. Traumą sukėlęs įvykis gali pasikartoti vienu iš toliau nurodytų būdų. Pasikartojantys,...

Translyčiai asmenys nepasirenka būti translyčiais ir netgi ne visada lengvai priima šią savo tapatybės dalį. Daugelis rinktųsi kur kas paprastesnį gyvenimą, nenulemtą tiek daug stigmatizacijos ir priešiškų visuomenės nuomonių. Translytis (angl. transgender) – asmuo, kurio lytinė tapatybė skiriasi nuo gimimo lyties ir priklauso tarp „moters“ ir „vyro“  kategorijų esančiam lyčių spektrui. VU Gyvybės mokslų centro lektorius Zigmantas Žitkus nurodo, kad biologai išskiria bent...