Home

Pogimdyminė depresija – depresija, atsiradusi pagimdžius. Tokia būsena sukelia intensyvią jaunos mamos kančią, dažnai jaučiant kaltę, sutrikdo normalų šeimos gyvenimą, turi kitų neigiamų socialinių ir emocinių pasekmių. Mažylio gimimas – nuostabus, tačiau labai svarbus, reikšmingas ir įsimintinas įvykis. Tikrai nenuostabu, kad tai sukelia daugybę emocijų – nuo džiaugsmo iki baimės ar nerimo. Dauguma moterų tikriausiai prisimena pirmąsias savaites po gimdymo: visi aplinkiniai džiaugiasi,...

Fiziškai aktyvūs jaunuoliai yra daug pajėgesni nei mažiau aktyvūs. Nors vaikų ir paauglių fizinis pajėgumas daugiausia priklauso nuo genetinio paveldimumo, juos veikia ir kasdienis fizinis aktyvumas, taip pat tam įtakos turi sveikatos būklė. Fizinis neaktyvumas – viena iš didžiausių šio amžiaus visuomenės sveikatos problemų. Organizmas turi biologinį poreikį judėti, to reikia normaliai žmogaus kūno veiklai palaikyti. Šiandien visuomenėje fizinis aktyvumas yra...

Sportas šiuo metu madingas tarp visų amžiaus grupių ir tarp abiejų lyčių. Sporto salėse ir gryname ore aktyviai laisvalaikį leidžiančių žmonių gausa džiugina. Kita vertus, pastebima, kad priešokiais sportuojantys ir tam tinkamai nepasiruošę gyventojai dažnokai nukenčia nuo nepageidaujamų pasekmių – nuovargio, traumų, skausmo. Ir iš tiesų – kol judame, tol gyvename. Svarbu suprasti, kad visos mūsų kūno sistemos kenčia nuo...

Standartinio savęs žalojimosi apibrėžimo nėra. Žalojimasis, kaip jis suprantamas šiame straipsnyje, neapima ketinimo nusižudyti, tačiau riba tarp žalojimosi ir minčių apie savižudybę labai menka ir sunkiai nustatoma, o asmuo gali nelabai suvokti savo veiksmų baigties. Žalojimasis yra didžiulė problema, paliečianti apie 25 procentus jaunų žmonių. Tokį elgesį sukelia daugybė išorinių veiksnių, kaip antai psichinė sveikata, išsilavinimo stoka, mažas užimtumas, prastesnė...

Magiškieji grybai, dar vadinami psilocibinais, yra haliucinogenų grupei priskiriami narkotikai. Haliucinogeniniai grybai auga natūralioje aplinkoje arba yra auginami grybai specialiai. Kokią įtaką ši cheminė medžiaga daro žmogaus smegenims, sveikatai, psichikai? Psichodelikų sukeliamus simptomus galima suskirstyti į tris grupes. Pirma, kai kurie potyriai yra neigiami: padažnėjęs širdies ritmas, padidėjęs kraujospūdis, kartais – prakaitavimas ar vėmimas. Antra, žmogus gali patirti teigiamų emocijų, tačiau išgyventi staigią...

Savižudiškas elgesys tik nedaugeliui būna staigus veiksmas. Kai kurie žmonės polinkį į savižudybę išgyvena tik tam tikrais gyvenimo momentais, kai kurie savižudiškai pasielgia vienintelį kartą gyvenime, o kai kuriems krizės kartojasi bangomis. Dažniausiai tik paskutinis savižudiškas veiksmas būna staigus ir netikėtas, o pats savižudybės procesas yra ilgalaikis, elgesys svyruoja ir savižudiškos mintys brandinamos metų metais. Išskiriami 2 savižudiško elgesio tipai:...

Fizinis aktyvumas – tai bet koks judesys, kurį sukelia skeleto raumenys. Fizinis aktyvumas skirstomas į sporto, profesinę, namų ūkio ir kitas veiklas. Pakankamas fizinis aktyvumas ir jo normų laikymasis yra labai svarbus sveikos gyvensenos elementas. Reguliarus fizinis aktyvumas vaikystėje ir paauglystėje teigiamai veikia ir tolesnę žmogaus sveikatą. Mokslininkai teigia, kad fizinis aktyvumas daro teigiamą poveikį ne tik kūno masės sudėčiai,...

Per erotines fantazijas jaunas žmogus gali atrasti savo lytinį identitetą ir orientaciją. Seksualinio elgesio formavimasis prasideda jau paauglystėje. Atsiradusi fiziologinė įtampa skatina jaunuolį išsikrauti. Kas yra masturbacija? Masturbacija – lytinis elgesys, pasireiškiantis ritmiška lytinių organų stimuliacija, siekiant pajusti malonumą. Kodėl kyla noras masturbuotis? Dažnai paaugliai masturbuojasi lytinės brandos metu, labai sustiprėjus lytiniam potraukiui. Paauglystėje savistimuliacija turi konkrečią paskirtį – jaunuoliams...

Nori, kad: pagerėtų širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų būklė? išaugtų griaučių ir raumenų pajėgumas? padidėtų kaulinio audinio tankis ir tvirtumas? pagerėtų medžiagų apykaitos fiziologiniai rodikliai? sumažėtų streso, nerimo ir depresijos simptomai? mažėtų tikimybė nutukti ar įgyti antsvorio? gerėtų mokymosi rezultatai? Rekomenduojama fizinio aktyvumo piramidė!

Šiuo metu išgyveni sunkų gyvenimo etapą? Galbūt esi netekęs vilties, liūdnas, sumišęs, sutrikęs, kyla minčių apie savižudybę? Net jei šią akimirką atrodo, kad viskas yra beviltiška, laikui bėgant, pastelkdamas reikiamą pagalbą, gali įveikti savo sunkumus. Pabandyk prisiminti, kaip anksčiau išspręsdavai kilusius sunkumus, kas tau padėdavo pasijusti bent kiek geriau, ir bandyk tuos dalykus pritaikyti dabartinei situacijai. Susidaryk dienotvarkę ir stenkis...