Home

Pastebima, kad labai dažnai asmenys, kurie nori atsikratyti nereikalingų kilogramų, tikisi tai įgyvendinti per labai trumpą laiką. Interneto platybėse galime atrasti daugybę įvairių dietų skambiais pavadinimais, tačiau dar dažniau galime išgirsti įvairių nesėkmės istorijų apie neveiksmingas populiarias dietas. Kodėl taip nutinka? Dažniausiai trumpalaikės dietos pasižymi mažu kaloringumu ir menka maisto produktų įvairovę. Trumpai laikydamiesi mažai kaloringos mitybos principų, galime pastebėti,...

Dalis žmonių skundžiasi užsitęsusia prasta nuotaika. Panagrinėkime, kokie veiksniai žmogų įkalina ir neleidžia ištrūkti iš to žalingo užburto rato? Visų pirma, žmogui, kuris žvelgia į pasaulį per depresijos prizmę, aptemsta mintys – asmuo koncentruojasi vien į neigiamus dalykus ir nekreipia dėmesio į teigiamus dalykus (pvz., girdimos frazės ,,viskas blogai“, „viskas atsibodo“, „nėra prasmės stengtis“, „vis tiek bus negerai“ ir pan.),...

Aktyvaus gyvenimo būdo, palyginti su kitomis sveikatinimo formomis, nauda yra tokia didelė, kad kai kurie šeimos gydytojai skiria mankštą, o ne vaistus. Aktyvus gyvenimo būdas apima viską: sportą, aktyvius žaidimus, sodininkystę, namų ruošą, važiavimą dviračiu, intensyvų vaikščiojimą, plaukiojimą ir t. t. Kuo būsite sportiškesni, tuo bus geresnė savijauta ir platesnė šypsena! Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) Europos regiono biuras teikia sveikatą...

Daugybė su savižalos potraukiu susijusių tyrimų patvirtina, kad dažniausiai nuo minčių apie savižudybę pereinama prie bandymų nusižudyti. Ši išvada labai aiškiai įrodo, kad savižala (nepriklausomai nuo konkrečios apgalvotos įvykių baigties) yra labai stiprus rizikingas žingsnis savižudybės link. Nerimtas visuomenės požiūris į tokį jaunuolių elgesį iškreipia su sveikata susijusių tyrimų spektrą vertinant paauglystės poveikį tolesniam žmogaus gyvenimui, vertybių formavimuisi, gyvenimo kelio...

Jaunuolių lytinių santykių tema apipinta mitais ir niekuo nepagrįstais gąsdinimais. Dažnai nėra aišku, kada tinkamas metas pradėti lytinį gyvenimą ir kaip jam tinkamai pasiruošti. Įvairovės ir edukacijos namų atstovai teigia, kad nėra tinkamo laiko pradėti lytinius santykius. Svarbu akcentuoti ne amžių ar brandą, o tinkamą pasiruošimą. Paauglystėje dažnai kyla ne tik romantinių, bet ir seksualinių minčių, atsiranda noras tyrinėti tuos...

Smegenų sveikatos palaikymas yra labai svarbus sveikatai ir gerovei visą gyvenimą. Įrodymai rodo tris dinamiškų smegenų pokyčių periodus, kurie gali būti ypač jautrūs neurotoksiniam alkoholio poveikiui: nėštumas (nuo pastojimo iki gimimo); vėlesnė paauglystė (15–19 metų); vyresnis amžius (virš 65 metų). Paauglystė yra ypač pažeidžiamas neurologinio vystymosi laikotarpis, kurio metu būdingas didelis įsitraukimas į rizikingą alkoholio vartojimą. Tyrimų išvados rodo, kad...

Tabletė – balta ar spalvota? Milteliai ar skystis? Kiekvienas veikia skirtingai. Svarbu žinoti, kas tai, kaip veikia ir kokios pasekmės   Jau VII a. pr. m. e. graikų ir romėnų medikai manė, kad opijus padeda nuo daugelio ligų. Opijus buvo laikomas vienu efektyviausiu tuo metu žinomų vaistų. Islame opijus labai stipriai išpopuliarėjo tuomet, kai buvo uždraustas alkoholis. Jis buvo tapęs...

Perkant maisto produktus vertėtų atkreipti dėmesį į jų etiketes. Daugeliui tai atrodo sudėtinga, tačiau pasirinkti sveikesnį produktą gali kiekvienas. Keletas patarimų renkantis maisto produktus: Maisto produktų sudėtis. Labai svarbu atkreipti dėmesį į pačią etiketės pradžią. Dažniausiai visi išvardyti ingredientai surašyti nuo didžiausios vertės iki mažiausios. Jei pirmasis ingredientas yra cukraus ar riebalų šaltinis, patartina tokį gaminį vartoti tik retkarčiais. Cukraus...

Paauglystėje daug jaunuolių susiduria su patyčiomis ir smurtu, ypač mokykloje. Patyčios – įvairus elgesys, kai žmonės žemina, skaudina vieni kitus. Svarbiausi patyčių ypatumai: patyčios apima tyčinius veiksmus. Tai reiškia, kad vaikas, kuris tyčiojasi, dažniausiai supranta, kad savo veiksmais skaudina kitą, ir daro tai sąmoningai; toks elgesys kartojasi. Agresyvus veiksmas, kuris įvyko vieną kartą, dar nėra patyčios. Patyčiomis vadiname tą elgesį,...

Šis straipsnis – apie emocines krizes, kurios sutrikdo žmogaus psichologinę pusiausvyrą, stabilumą ir tam įveikti tenka sutelkti visus turimus vidinius išteklius bei įveikos mechanizmus. Krizes gali sukelti netektys, sveikatos problemos, darbo praradimas, skyrybos, nelaimingi atsitikimai, staigūs gyvenimo pokyčiai, karai ir t. t. Vis dėlto reikėtų pabrėžti, kad reakcija į tam tikrą situaciją yra subjektyvi ir priklauso nuo to, kaip asmuo...