Home

Viena iš didžiausių visuomenės sveikatos problemų – alkoholio vartojimas, kurio paplitimas įgavęs didžiulį pagreitį. Ši problema labai aktuali daugelyje pasaulio šalių, plačiai tyrinėjama įvairių sričių medikų specialistų ir mokslininkų. Visuomenė su nerimu vertina alkoholio vartojimą paauglystės laikotarpiu. Dažniausiai pasitaikantys paauglių mirčių atvejai, kuriuos lėmė alkoholis, yra: savižudybės, žmogžudystės, nelaimingi atsitikimai. Visuose regionuose sparčiai augantis alkoholio vartojimas pamažu tampa globalia problema....

Kontraceptinių priemonių yra labai daug – jos skiriasi efektyvumo laipsniu, veikimo principu ir kaina. Daugumą jų galima įsigyti be recepto, jas nesudėtinga naudoti, jos turi minimalų šalutinį poveikį, todėl gydytojo konsultacija – nebūtina. Viena tokių priemonių – prezervatyvai. Juos gali naudoti visi norintys turėti sveiką lytinį gyvenimą, nepriklausomai nuo amžiaus. Prezervatyvų nesunku nusipirkti – juos rasi ne tik vaistinėse, bet...

1. Gerkite pakankamai vandens. Vandens kiekis, kurį reikia suvartoti per parą, kiekvienam asmeniui gali būti individualus ir priklausyti nuo daugelio veiksnių, įskaitant žmogaus amžių, kūno svorį, ūgį ir kt. Tačiau rekomenduojama per parą išgerti bent 6–8 stiklines vandens bei rinktis geriamąjį, mineralizuotą ar silpnos mineralizacijos natūralų mineralinį vandenį. Nepamirškite, kad karštu oru ar sunkaus fizinio krūvio metu, t. y. sportuojant, dirbant...

Paauglystė – tai nelengvas laikas, kadangi jaunas žmogus turi išgyventi daug pokyčių, lūkesčių, krizių. Kartais tai tampa nepakeliama. Šiame kontekste noras nusižudyti labiau reiškia ne norą mirti, o norą gyventi be problemų ir sunkumų, su kuriais teko susidurti. Apie 25 proc. jaunų žmonių yra pagalvoję apie savižudybę konkrečiai to neplanuodami. Jeigu jaunas žmogus užsimena apie savižudybę, svarbu į tai atkreipti dėmesį...

Tabako lapuose randama apie 4 000 įvairių cheminių medžiagų, iš kurių keli šimtai yra toksiškos žmogaus organizmui. Tabakas gali būti rūkomas, kramtomas ar uostomas norint pasiekti poveikį organizmui. Tabako lapuose esantis nikotinas sukelia priklausomybę, savo stiprumu prilyginamą alkoholiui, kokainui ar net morfinui. Nuo rūkymo sukeltų ligų pasaulyje kasmet miršta 5 milijonai žmonių. Nikotinas yra pagrindinė cigarečių medžiaga, sukelianti poveikį organizmui. Užsirūkius nikotinas...

Visada pravartu sekti ir žymėti mėnesinių ciklo pradžią ir trukmę, pasižymėti gausumą ir pasireiškusius simptomus, o esant abejonėms kreiptis į savo gydytoją. Pirmus kelerius metus menstruacijos gali būti nereguliarios – kai kuriuos mėnesius jų gali net nebūti, tačiau tai yra normalu. Menstruacijos gali pasirodyti du kartus per mėnesį arba nepasirodyti du mėnesius visai. Vieną mėnesį menstruacijos gali tęstis 2 ar 3 dienas, o kitą kartą – 7 dienas. Kūnas...

„Būti ar nebūti“ – žinoma frazė iš Hamleto (V. Šekspyras)… Ją truputį pakoregavus ir pritaikius šiems laikams, klausimas būtų: „Bandyti ar nebandyti?“. Dažniausiu atveju jaunimas eksperimentuoja. Jie eksperimentuoja visomis, dažnai draudžiamomis ir nežinomos kilmės medžiagomis, ypač narkotinėmis. Smalsus jaunuolis nebijo rizikuoti ir pajusti tai, ką patyrė kiti bendraamžiai, kurių nuomonė bei įtaka jaunuoliui dažnai yra svarbesnė negu tėvų ar kitų suaugusiųjų....

1 MITAS Rūkymas mažina stresą ir padeda nusiraminti bei atsipalaiduoti. Faktas: tabako komponentai ne atpalaiduoja, o slopina svarbiausias centrinės nervų sistemos sritis. Visgi, dėl priklausomybės nikotinui ilgainiui žmogus nebegali atsipalaiduoti be cigaretės. Susidaro užburtas ratas: atsiranda stresas ir norint jį įveikti griebiamasi cigaretės. Be to, ilgainiui nikotinas blokuoja smegenų ląstelėse esančius mediatorius ir sumažina galimybę patirti malonumą. 2 MITAS Rūkymas padeda išlikti...

Ne veltui mėsa yra maisto pasirinkimo piramidės sudėtinė dalis – ją būtina įtraukti į savo racioną, nes ją valgant gauname nepakeičiamų aminorūgščių, o tai reiškia, jog tų medžiagų su jokiais kitais maisto produktais negausime! Baltymai, įvairūs vitaminai, geležis – tai tik dalis medžiagų, kurias mes pasisaviname vartodami mėsą. Kalbant apie geležį, iš mėsos jos gauname ypač daug ir būtent iš...

Paauglystė – tai eksperimentavimo laikotarpis, kai jauni žmonės ieško savęs, stengiasi tapti nepriklausomi, prieštarauja ne tik artimiausiems žmonėms, bet ir patys sau. Tai amžius, kuriam būdingos konkrečios pereinamojo laikotarpio charakteristikos ir tam tikros rizikos. Sveikam jauno žmogaus vystymuisi ir teigiamam savęs vertinimui turi įtakos priežiūra ir palaikymas šeimoje bei draugų ir suaugusiųjų, su kuriais jaunas žmogus bendrauja, pripažinimas ir supratimas....