mintare

Priekabiautojai ir vaidininkai (bullies) darbo vietoje gali sukurti toksišką aplinką, tačiau yra dar klastingesnė piktnaudžiavimo darbo vieta forma, vadinama mobingu, galinti turėti pražūtingų padarinių persekiojamo žmogaus karjerai ir psichinei gerovei.  Kas yra mobingas? Mobingas yra kenkėjiška organizacijos remiama piktnaudžiavimo darbo vieta forma, kuria siekiama priversti asmenį išeiti iš darbo. Skirtingai nuo patyčių, kurios įprastai vyksta tarp dviejų asmenų, mobingas apima...

Jaunuoliai gali išgyventi dėl savo išvaizdos ir jos pokyčių bręstant ir augant. Dažniausiai problemų kyla tuomet, kai jaunuoliai savo išvaizda lygiuojasi į labai aukštus, visų pirma tik nuotraukose matomus standartus. Neigiamas savo kūno vertinimas gali skatinti valgymo ir mankštinimosi elgesio pokyčius, t. y. vadinamuosius valgymo sutrikimus. Valgymo sutrikimai išsivysto tada, kai žmogus pradeda bandyti keisti savo išvaizdą, siekdamas nerealistinių, kartais...

Daugeliu atvejų mūsų gyvenimo kokybė priklauso nuo emocijų. Teigiami jausmai gali mus raminti ar skatinti, neigiami – užgožti ir temdyti kasdienį gyvenimą. Neigiamomis laikomos emocijos – pyktis, liūdesys, baimė – yra įsišaknijusios mūsų evoliucijos istorijoje ir senovėje tarnavo kaip išgyvenimo mechanizmas. Nors mūsų aplinka pasikeitė, šie giliai įaugę jausmai išlieka. Tam, kad galėtume kokybiškai gyventi, išvengti žalingo elgesio ir smalsiai...

Papildomas kūno svoris – tai ne mūsų kaltė. Mūsų kūnas daro būtent tai, kam jis sukurtas: reaguoja į aplinką. Kūnas išsivystė trokšti palaimingo maisto, kurio šiandien yra visur. Veikiant visiems organizmo signalams, kūnas neįtikėtinai gerai reguliuoja savo energijos poreikius. Signalams sutrikus, juos atstatyti galima valgant visavertį maistą, kokybiškai miegant ir judant, vengiant streso ir keičiant emocinį santykį su maistu. Signalai...

Rūkymas, turintis daugybę neigiamų pasekmių sveikatai, yra nuolatinis visuomenės sveikatos iššūkis: tabakas kasmet nužudo 8 milijonus žmonių. Pastebima, kad sparčiai auga protarpinio rūkymo šalininkų, kurie renkasi rūkyti tik kartais arba tik tam tikrose situacijose.  Protarpinis rūkymas yra platus terminas, apimantis įvairius tabako vartojimo būdus, tačiau paprastai apibrėžiamas kaip rūkymas ne kasdien. Socialinis rūkymas yra vienas protarpinio rūkymo pavyzdžių, kai renkamasi...

Nors batutų kilmė nėra visiškai aiški, tačiau šiuolaikinio batuto kūrėju laikomas George’as Nissenas, užpatentavęs įrenginį 1936 metais. Jis batutą naudojo savo cirko pasirodymuose. Antrojo pasaulinio karo metais JAV karinis jūrų laivynas ir Karališkosios oro pajėgos batutus pasitelkė naikintuvų pilotų mokymams.  Jumping fitness istorija prasidėjo dar po dvidešimt kelerių metų, kai apie 70-uosius metus Kalifornijoje buvo atidaryta pirmoji šokinėjimo aerobikos studija....

Atpažinti psichologinį smurtą kur kas sudėtingiau nei fizinį. Kaip teigia psichologė Šarlotė Einikienė, „jis nepalieka žaizdų ant aukos kūno, tačiau žaloja aukos psichiką. Tiesioginių įrodymų, kad smurtaujama, ne visada būna. Maža to, dažnai manoma, jog psichologinis smurtas yra normali santykinio konflikto dalis.” Psichologinio smurto atveju dažniausiai taikomas 145 Baudžiamojo kodekso straipsnis Grasinimas nužudyti ar sunkiai sutrikdyti žmogaus sveikatą arba žmogaus...

Mūsų smegenims įprasta ieškoti ne teigiamo, bet to, kas negerai. Sakoma, kad, norint atsverti kiekvieną gimusią neigiamą mintį, reikia trijų teigiamų. Gera žinia ta, kad to išmokti įmanoma: atlikdami tam tikrus ritualus, mes galime perprogramuoti savo smegenis ieškoti pozityvumo. Cyndie Spiegel – žymi, plačiai saviugdos temą analizuojanti pranešėja ir autorė – savo knygoje „A Year of Positive Thinking” kviečia šiuos...

Bulvių traškučiai yra vienas populiariausių užkandžių pasaulyje, tačiau mažai žmonių žino, kad jų istorija siekia dar XIX amžiaus vidurį. Viena labiausiai žinomų istorijų apie tai, kaip atsirado bulvių traškučiai, yra susijusi su indėnų kilmės virėju George’u Crumu. 1863 metais jis dirbo kaip virtuvės šefas Saratoga Springs kurorte Niujorke. Vieną dieną klientas pasiskundė, kad jo patiekiamos bulvės yra per storos, per...

Rašymas yra vienas seniausių žmogaus komunikacijos būdų. Šia šimtmečiais naudojama technologija žmonės fiksavo istorijas, skleidė bei dalinosi žiniomis ir idėjomis. Šiandien apie rašymą kalbama jau ne tik kaip apie priemonę dalintis žiniomis ar užsiėmimą, įkūnijantį įkvėpimą bei vaizduotę, bet ir kaip apie gydymo priemonę.  Psichologai įsitikinę, kad rašymas turi begalinį potencialą gydyti bei transformuoti asmenines gyvenimo patirtis. Kaip teigė žymusis...