mintare

Tikriausiai ne vienam yra tekę girdėti posakį – „Obuolys nuo obels netoli rieda”. Žinoma, jis nėra iš piršto laužtas, tačiau tikrai nereiškia, kad kiekvienas vaikas yra pasmerktas kartoti savo tėvų klaidas.  Augančiam vaikui tėvai yra pirmasis ir vienintelis pasaulis, iš kurio automatiškai mokosi. Taip veikia žmogaus smegenys: mes puikiai mokomės vieni iš kitų, kopijuodami ir atkartodami vieni kitus. Todėl tėvai...

Būti gamtoje Daugelio žmonių širdyse gamta užima ypatingą vietą. Galvodami apie gerą poilsį dažnas įsivaizduoja ne ką kita, bet mišką, ežerą, jūrą…  Stanfordo universiteto tyrimas parodė, kad pasivaikščiojimas gamtoje mažina smegenų srities, susijusios su neigiamomis mintimis, aktyvumą, lyginant su pasivaikščiojimu mieste. Be to, net trumpas buvimas natūralioje aplinkoje gali pagerinti nuotaiką ir susikaupimą. Tyrimai rodo, kad gamtoje praleistas laikas mažina...

Jei manote, kad gyvenimas įtemptas, nesate vienas. Gyvenimas išties įtemptas. Nuo spaudimo darbe iki įtampos namuose, neatsakytų elektroninių laiškų iki neplautų indų – egzistencinis nerimas kyla kaip ir nebaigtų darbų bei atsakomybių sąrašas. Pernelyg didelis nuovargis turi įtakos pažintiniams gebėjimams. Dėl pervargimo gali sutrikti atmintis, sutrikti dėmesio valdymas ir pablogėti gebėjimas priimti racionalius sprendimus. Užduotys, kurios paprastai būna lengvos, tampa...

Patyčios – tai kito asmens ar asmenų elgesys, siekiant įskaudinti, sujaudinti, išgąsdinti ar pažeminti kitą žmogų ar žmonių grupę. Ypač skausmingos patyčios tampa tada, kai tyčiojasi ne vienas žmogus, bet visa grupė. Yra tyrimų, rodančių, kad patyčias mokymosi įstaigose ar darbo vietoje jaunuoliai patiria labai dažnai, o nuo internetinių patyčių nukenčia ne mažiau kaip vienas iš 10 jaunų žmonių. Patyčias...

Meksikos gentis Tarahumara save vadina Raramuri – „bėgančiais žmonėmis“. Gentis gyvena plačiai išsklaidytose, sudėtingai pasiekiamose kalnuotose vietovėse tarp kanjonų. Norėdami greitai keliauti pėsčiomis, genties žmonės išsiugdė ypatingus sportinius gebėjimus. Rašoma, kad vienu bėgimu jie be vargo gali įveikti 100 mylių (beveik 161 kilometrą) avėdami savo rankų darbo sandalais. Maža to, bėgdami jie beveik niekada nepatiria traumų, kurios kankina kitus bėgikus...

Tai, kas vyksta kiekvieno žmogaus galvoje, puikiai atspindi 2015 metų Pixar filmas „Inside Out”. Mergaitės galvoje gyvena ir veikia skirtingos emocijos. Kol emocijos nesutaria, mergaitės gyvenime vyrauja įtampa, dvejonės, negatyvumas. Emocijoms susivienijus ir ėmus bendradarbiauti, jos gyvenime įsivyrauja darna ir ramybė. Taip vyksta ir realiame gyvenime. Išmokus kontroliuoti ir valdyti emocijas, gerėja gyvenimo kokybė. Profesoriai psichoterapeutai Matthew McKay, Jeffrey C....

Savivertė yra tarsi sąmonės imuninė sistema. Nuo šios sistemos priklauso žmogaus funkcionavimas ir psichologinė sveikata. Taip, kaip kalcis stiprina mūsų kaulus, savivertė stiprina mūsų protinį ir emocinį atsparumą. Norint išgyventi, tai nėra būtina. Tačiau siekiant visaverčio kokybiško gyvenimo, savivertė yra labai svarbi. Būtent ji formuoja žmogaus lūkesčius ir veiksmus. Aukšta savivertė žmogų skatina, motyvuoja, teikia drąsos įveikti iššūkius ir siekti...

Norint išlaikyti gerą sveikatą ir gerovę, būtina įvertinti savo santykį į alkoholį. Nors retkarčiais mėgautis alkoholiniu gėrimu nėra blogai, tačiau pasikliaujant juo kaip psichologinių problemų ar negatyvių jausmų įveikos mechanizmu, gali kilti didelių fizinių ir emocinių problemų. Kvestionuodami savo įsitikinimus ir alkoholio vartojimo priežastis, galima priimti labiau pagrįstus sprendimus, o vartojimo mažinamas ar nutraukimas veda į sveikesnį, visavertį gyvenimą. Alkoholis...

Paprastai neištikimybė apibrėžiama kaip bet koks slaptas emocinis, seksualinis ar romantiškas elgesys su kitu asmeniu, pažeidžiantis poros santykių normas. Partnerio neištikimybė beveik visais atvejais daro didelę žalą asmens psichinei ir fizinei sveikatai. Konkrečios emocinės traumos, susijusios su neištikimybe, apraiškos apima didelio pykčio, išdavystės, nesaugumo, gėdos, kaltės, pavydo ir liūdesio jausmus. Neištikimybės aukoms įprasti depresijos simptomai, nerimo sutrikimas. Asmenims, patyrusiems partnerio...

Muzika yra viena iš seniausių žmogaus kūrybinių išraiškos formų, naudojama įvairiems tikslams: išreikšti emocijas, bendrauti, arba atvirkščiai – pasislėpti, užsimiršti. Muzikos poveikis visokeriopas. Klausydamasis muzikos asmuo gali tiek išsilaisvinti, pasilinksminti, tiek susikoncentruoti ir nurimti. Kaip tai veikia? Ir kokią naudą muzikos klausymasis turi žmogaus sveikatai? Muzika veikia smegenis Muzikos klausymasis – vienas populiariausių laisvalaikio praleidimo būdų visame pasaulyje. Klausantis muzikos...