mintare

Turbūt nesuklysiu, o kolegos paantrins, jog vienas skaudžiausių dalykų, ką pasakoja atėjęs jaunimas pas Jaunimui Palankių Sveikatos Priežiūros Paslaugų (JPSPP) koordinatorių yra tai, kad jiems geriau gatvėje nei namuose… KODĖL? Nes namuose yra agresyviai besielgiantis patėvis, kuris tave iškoneveiks be jokios aiškios priežasties, tu turėsi uostyt jo pučiamus cigarečių dūmus, klausytis jo girto keiksmų ir patyčių… Todėl, kad trūksta erdvės,...

Joga – tai judesio forma, kurioje derinamas dėmesingas ir sutelktas kvėpavimas (pranajama), fizinės pozos (asanos) ir meditacija (dyana). Ši praktika prasidėjo daugiau nei prieš 3000 metų ir yra pagrįsta Indijos filosofija, tačiau yra daug skirtingų jogos stilių, pradedant švelniomis praktikomis ir baigiant stipraus fizinio pasirengimo reikalaujančiomis praktikomis, skirtingai praktikuojamais kvėpavimo metodais ir meditacija. Joga gali turėti daug teigiamo poveikio žmogaus...

Ką tau reiškia tvarkingas kambarys? Kiek tau tai yra svarbu? Nuėjus pas draugus rinktumeisi švarią svetainę ar bardakėlį draugo kambaryje? Chaotiška tvarka kambaryje tiesiogiai atspindi žmogaus vidinę būseną. Jeigu sakoma, pasakyk kas tavo draugai ir aš pasakysiu kas tu, tai pažvelgus į žmogaus gyvenamą aplinką, galima pasakyti koks to žmogaus vidus, kaip jis tvarkosi su savo pareigomis, laiku, atsakomybėmis, ar...

Jaunystė – tai pilnas iššūkių gyvenimo laikotarpis, o vaiko ir paauglio patirtys, elgesys ir sveikatos problemos gali turėti ilgalaikį poveikį jo fizinei ir psichikos sveikatai. Dabartinis jaunimas vis dažniau susiduria su emociniais sunkumais, labai jautriai reaguoja į tai, kaip turi atrodyti, elgtis ir net ką valgyti. Ko pasekoje nežino, kaip susitvarkyti su iššūkiais ir bando juos išgyventi perkeldami į susirūpinimą...

Vasario 4 d. minima Pasaulinė kovos su vėžiu diena. Jos tikslas – didinti supratimą apie vėžį ir skatinti imtis tam tikrų vėžio prevencijos priemonių, siekiant sukurti pasaulį, kuriame būtų išvengiama milijonų mirčių nuo vėžio bei sudaroma galimybė visiems šia liga sergantiems žmonėms gauti vienodą pagalbą. Vėžys yra liga, atsirandanti dėl kūno ląstelių pokyčių, kurie sukelia nekontroliuojamą, nenormalų ląstelių dauginimąsi ir...

Prievarta, smurtas jaunimo tarpe yra viena aktualiausių problemų dabartinėje visuomenėje. Jaunuoliai smurtauja įvairiose vietose – gatvėje, namuose, mokyklose ir dažniausiai šio smurto aukomis tampa patys jaunuoliai. Smurtas giliai pažeidžia ne tik jo aukas, bet taip pat ir aukų šeimas, artimuosius, bendruomenę, giliai paveikia ne tik smurtą patiriančių, bet ir smurtaujančių jaunuolių gyvenimo kokybę. Sąvoka „smurtas“ dažnai yra vartojama kaip sinonimas...

Šaltuoju sezonu dažnai žmonės tampa vangesni, trūksta motyvacijos, energijos, norisi miego. Tai gali lemti ne vien miego trūkumas, mažas vandens suvartojimas, bet ir vitamino d trūkumas. Ką dažnai žmonės dar, kad jaustųsi aktyvesni, darbingesni ir susikaupę? Vartoja įvairias tonizuojančias priemones, kurios turi trumpalaikį poveikį ir prie kurio galima greitai priprasti. Vienas jų yra energiniai gėrimai, kurie taipogi patinka ir jaunimui....

Išlaikyti emocinį atsparumą pasaulyje, kuris nuolat keičiasi ir yra kupinas iššūkių, nelengva. Nenuostabu, kad daugelis mūsų kasdien jaučiasi kaip mūšio lauke, kuriame neigiamos emocijos aptemdo protą ir kiekviename žingsnyje mums linki susimauti. Pasaulinio lygio pranešėjas, bestselerių autorius, sėkmės analitikas ir mentorius Akash Karia savo knygoje „Emotional Habits” teigia, kad pasitelkę septynis įpročius lengviau įveiksime emocinius iššūkius bei sugebėsime pasitelkti juos...

Daugiau nei prieš 2000 metų medicinos mokslų tėvas, senovės graikų gydytojas Hipokratas ragino žmones palaikyti gerą sveikatą bei atsparumą ligoms valgant sveiką ir subalansuotą maistą. „Tegul maistas būna tavo vaistas, o vaistas – tavo maistas”, – savo veikale „Išpažinimas” rašė jis.  Šiandien ši frazė įgauna naują gyvenimą. Moksliniai tyrimai, analizuojantys įvairių farmacinių išradimų, šiuolaikinių maisto papildų poveikį, vieni kitus paneigia...

Mokslinės studijos, analizuojančios jaunuolių aktyvumą, kasmet fiksuoja krentančius judrumo rodiklius daugelyje pasaulio šalių: šiai dienai pasauliniu mastu net 81 % moksleivių bei studentų juda per mažai. Fizinio aktyvumo tyrėjai pastebi, kad zumba yra labai tinkamas metodas šiems rodikliams kelti. Netradicinis ir smagus zumbos treniruočių metodas, paremtas lotynų muzikos ritmais, ne tik padeda stiprinti viso kūno raumenis, bet ir gerina nuotaiką,...