Home

Meksikos gentis Tarahumara save vadina Raramuri – „bėgančiais žmonėmis“. Gentis gyvena plačiai išsklaidytose, sudėtingai pasiekiamose kalnuotose vietovėse tarp kanjonų. Norėdami greitai keliauti pėsčiomis, genties žmonės išsiugdė ypatingus sportinius gebėjimus. Rašoma, kad vienu bėgimu jie be vargo gali įveikti 100 mylių (beveik 161 kilometrą) avėdami savo rankų darbo sandalais. Maža to, bėgdami jie beveik niekada nepatiria traumų, kurios kankina kitus bėgikus...

Tai, kas vyksta kiekvieno žmogaus galvoje, puikiai atspindi 2015 metų Pixar filmas „Inside Out”. Mergaitės galvoje gyvena ir veikia skirtingos emocijos. Kol emocijos nesutaria, mergaitės gyvenime vyrauja įtampa, dvejonės, negatyvumas. Emocijoms susivienijus ir ėmus bendradarbiauti, jos gyvenime įsivyrauja darna ir ramybė. Taip vyksta ir realiame gyvenime. Išmokus kontroliuoti ir valdyti emocijas, gerėja gyvenimo kokybė. Profesoriai psichoterapeutai Matthew McKay, Jeffrey C....

Savivertė yra tarsi sąmonės imuninė sistema. Nuo šios sistemos priklauso žmogaus funkcionavimas ir psichologinė sveikata. Taip, kaip kalcis stiprina mūsų kaulus, savivertė stiprina mūsų protinį ir emocinį atsparumą. Norint išgyventi, tai nėra būtina. Tačiau siekiant visaverčio kokybiško gyvenimo, savivertė yra labai svarbi. Būtent ji formuoja žmogaus lūkesčius ir veiksmus. Aukšta savivertė žmogų skatina, motyvuoja, teikia drąsos įveikti iššūkius ir siekti...

Norint išlaikyti gerą sveikatą ir gerovę, būtina įvertinti savo santykį į alkoholį. Nors retkarčiais mėgautis alkoholiniu gėrimu nėra blogai, tačiau pasikliaujant juo kaip psichologinių problemų ar negatyvių jausmų įveikos mechanizmu, gali kilti didelių fizinių ir emocinių problemų. Kvestionuodami savo įsitikinimus ir alkoholio vartojimo priežastis, galima priimti labiau pagrįstus sprendimus, o vartojimo mažinamas ar nutraukimas veda į sveikesnį, visavertį gyvenimą. Alkoholis...

Paprastai neištikimybė apibrėžiama kaip bet koks slaptas emocinis, seksualinis ar romantiškas elgesys su kitu asmeniu, pažeidžiantis poros santykių normas. Partnerio neištikimybė beveik visais atvejais daro didelę žalą asmens psichinei ir fizinei sveikatai. Konkrečios emocinės traumos, susijusios su neištikimybe, apraiškos apima didelio pykčio, išdavystės, nesaugumo, gėdos, kaltės, pavydo ir liūdesio jausmus. Neištikimybės aukoms įprasti depresijos simptomai, nerimo sutrikimas. Asmenims, patyrusiems partnerio...

Muzika yra viena iš seniausių žmogaus kūrybinių išraiškos formų, naudojama įvairiems tikslams: išreikšti emocijas, bendrauti, arba atvirkščiai – pasislėpti, užsimiršti. Muzikos poveikis visokeriopas. Klausydamasis muzikos asmuo gali tiek išsilaisvinti, pasilinksminti, tiek susikoncentruoti ir nurimti. Kaip tai veikia? Ir kokią naudą muzikos klausymasis turi žmogaus sveikatai? Muzika veikia smegenis Muzikos klausymasis – vienas populiariausių laisvalaikio praleidimo būdų visame pasaulyje. Klausantis muzikos...

Priekabiautojai ir vaidininkai (bullies) darbo vietoje gali sukurti toksišką aplinką, tačiau yra dar klastingesnė piktnaudžiavimo darbo vieta forma, vadinama mobingu, galinti turėti pražūtingų padarinių persekiojamo žmogaus karjerai ir psichinei gerovei.  Kas yra mobingas? Mobingas yra kenkėjiška organizacijos remiama piktnaudžiavimo darbo vieta forma, kuria siekiama priversti asmenį išeiti iš darbo. Skirtingai nuo patyčių, kurios įprastai vyksta tarp dviejų asmenų, mobingas apima...

Jaunuoliai gali išgyventi dėl savo išvaizdos ir jos pokyčių bręstant ir augant. Dažniausiai problemų kyla tuomet, kai jaunuoliai savo išvaizda lygiuojasi į labai aukštus, visų pirma tik nuotraukose matomus standartus. Neigiamas savo kūno vertinimas gali skatinti valgymo ir mankštinimosi elgesio pokyčius, t. y. vadinamuosius valgymo sutrikimus. Valgymo sutrikimai išsivysto tada, kai žmogus pradeda bandyti keisti savo išvaizdą, siekdamas nerealistinių, kartais...

Daugeliu atvejų mūsų gyvenimo kokybė priklauso nuo emocijų. Teigiami jausmai gali mus raminti ar skatinti, neigiami – užgožti ir temdyti kasdienį gyvenimą. Neigiamomis laikomos emocijos – pyktis, liūdesys, baimė – yra įsišaknijusios mūsų evoliucijos istorijoje ir senovėje tarnavo kaip išgyvenimo mechanizmas. Nors mūsų aplinka pasikeitė, šie giliai įaugę jausmai išlieka. Tam, kad galėtume kokybiškai gyventi, išvengti žalingo elgesio ir smalsiai...

Papildomas kūno svoris – tai ne mūsų kaltė. Mūsų kūnas daro būtent tai, kam jis sukurtas: reaguoja į aplinką. Kūnas išsivystė trokšti palaimingo maisto, kurio šiandien yra visur. Veikiant visiems organizmo signalams, kūnas neįtikėtinai gerai reguliuoja savo energijos poreikius. Signalams sutrikus, juos atstatyti galima valgant visavertį maistą, kokybiškai miegant ir judant, vengiant streso ir keičiant emocinį santykį su maistu. Signalai...