mintare

Vėjas plaukuose, atviras dangus, laisvės pojūtis. Šiais laikais esam pasiklydę ir priklausomi nuo šiuolaikinių technologijų. O tai reiškia, kad sūpynių ir supimosi nauda lieka neįvertinta. Tai apima socialinių įgūdžių formavimąsi, dėmesio koncentravimą ir nuotaikos gerinimą. Todėl laikas dar kartą prisiminti kodėl suptis ne tik smagu, bet ir naudinga. Jau vaikystėje vaikai susipažįsta su savo kūnu. Gal būt mums, suaugusiems tai...

Skaidulinės medžiagos, kartais vadinamos maistinėmis skaidulomis, ląsteliena ar skaidulomis, tai angliavandeniai, kurie nėra nei virškinami, nei absorbuojami žmogaus plonojoje žarnoje, bet jas gali skaldyti storosios žarnos mikroflora. Skaidulos yra skirstomos į tirpias vandenyje ir netirpias, o sveika mityba apima abiejų tipų skaidulas. Tirpių skaidulų daugiau tokiuose maisto produktuose kaip pupelės, žirniai, avižos, miežiai, obuoliai ir citrusiniai vaisiai. Geri netirpių skaidulų...

Blogas burnos kvapas, dar vadinamas halitoze, yra gana dažnas sutrikimas, skirtingais laipsniais pasireiškiantis maždaug vienam iš 4 žmonių. Blogas burnos kvapas gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Blogą burnos kvapą sukelia anaerobinės sierą gaminančios bakterijos. Šios bakterijos kaupiasi ant liežuvio paviršiaus ir gerklėje, kur natūraliai dauginasi. Šios bakterijos turi ten būti, nes jos padeda virškinti maistą suskaidydamos baltymus. Baltymai, esantys maiste,...

Birželio 14-ąją minima Pasaulinė kraujo donorų diena. Tai diena, skirta neatlygintinių kraujo donorų pagerbimui. Ši diena siekia didinti informuotumą apie saugaus kraujo ir jo produktų poreikį bei išreikšti dėkingumas donorams, kurie savanoriškai ir neatlygintinai duoda savo kraujo, kad išgelbėtų gyvybes. Kraujo donorystė – savanoriškas procesas, kai sveikas asmuo savo kraują atiduoda tam, kad jis būtų naudojamas gydant kitus žmones.  Donorystės...

Energinių  gėrimo vartojimui sakome NE, nes:

Joga gali būti naudinga ir veiksminga priemonė, kuria siekiama sumažinti nugaros skausmus. Dėl sėdimo gyvenimo būdo, mažo fizinio aktyvumo nugaros skausmai gali tapti dažna visuomenės problema. Jogos pratimai, kurie stiprina raumenis, didina lankstumą ir skatina teisingą kūno laikyseną, gali padėti mažinti skausmą ir pagerinti nugaros sveikatą. Kaip jogos pratimai gali padėti mažinti nugaros skausmą: 1. Stiprina raumenis: Jogos asanos gali...

Energinis gėrimas apibrėžiamas kaip „nealkoholinis gėrimas, kuriame yra daugiau kaip 150 mg/l kofeino, nesvarbu, iš kokio šaltinio, arba kuriame yra daugiau kaip 150 mg/l kofeino ir vienos ar kelių kitų centrinę nervų sistemą stimuliuojančių medžiagų (gliukurono laktono, inozitolio, guaranino, ginsenozidų, ginkmedžių ekstrakto, taurino ar kt.). Energiniame gėrime gali būti ir angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų, amino rūgščių, maisto priedų, vaisių sulčių...

Tokios frazės kaip „jei nebūčiau taip vėlai ėjusi“, „jei nebūčiau devėjusi tos aptemptos suknelės“, „jei būčiau paklausiusi mamos…“ dažnai girdimos aukų, patyrusių seksualinę prievartą, pasakojimuose. Smurtas, koks jis bebūtų, visada palieka žalojantį poveikį ir aukoms, ir smurtautojams. Ir vieni, ir kiti gali būti pavadinti aukomis, nes ir vieniems, ir kitiems reikia pagalbos. Seksualinė prievarta palieka labai skausmingas ir sunkiai gydomas...

Tvarkingas žmogus žino, kad niekas negali sutvarkyti jo namų geriau už jį patį. Pateikiame keletą pagrindinių valymo taisyklių, padėsiančių palaikyti tvarką kambaryje: Ar jauti koks gaivus švaros kvapas namuose? Jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų koordinatorės Deimantė Kirvelienė ir Dovilė Švabinskienė

Sergančius depresija atpažinti labai lengva. Sergantis depresija žmogus visą laiką verkia, guli lovoje, nesikelia ir niekur neina. NETIESA Sunkia depresijos forma sergantis žmogus iš tiesų gali būti tiek stipriai paveiktas ligos, kad nebegali atsikelti iš lovos ir jo kasdienis gyvenimas visiškai sutrikęs. Tačiau tai tik nedidelė dalis sergančiųjų depresija. Didžioji dalis – žmonės, kurie kasdien eina į darbą ir bendrauja...