mintare

Tabletė – balta ar spalvota? Milteliai ar skystis? Kiekvienas veikia skirtingai. Svarbu žinoti, kas tai, kaip veikia ir kokios pasekmės   Jau VII a. pr. m. e. graikų ir romėnų medikai manė, kad opijus padeda nuo daugelio ligų. Opijus buvo laikomas vienu efektyviausiu tuo metu žinomų vaistų. Islame opijus labai stipriai išpopuliarėjo tuomet, kai buvo uždraustas alkoholis. Jis buvo tapęs...

Perkant maisto produktus vertėtų atkreipti dėmesį į jų etiketes. Daugeliui tai atrodo sudėtinga, tačiau pasirinkti sveikesnį produktą gali kiekvienas. Keletas patarimų renkantis maisto produktus: Maisto produktų sudėtis. Labai svarbu atkreipti dėmesį į pačią etiketės pradžią. Dažniausiai visi išvardyti ingredientai surašyti nuo didžiausios vertės iki mažiausios. Jei pirmasis ingredientas yra cukraus ar riebalų šaltinis, patartina tokį gaminį vartoti tik retkarčiais. Cukraus...

Paauglystėje daug jaunuolių susiduria su patyčiomis ir smurtu, ypač mokykloje. Patyčios – įvairus elgesys, kai žmonės žemina, skaudina vieni kitus. Svarbiausi patyčių ypatumai: patyčios apima tyčinius veiksmus. Tai reiškia, kad vaikas, kuris tyčiojasi, dažniausiai supranta, kad savo veiksmais skaudina kitą, ir daro tai sąmoningai; toks elgesys kartojasi. Agresyvus veiksmas, kuris įvyko vieną kartą, dar nėra patyčios. Patyčiomis vadiname tą elgesį,...

Šis straipsnis – apie emocines krizes, kurios sutrikdo žmogaus psichologinę pusiausvyrą, stabilumą ir tam įveikti tenka sutelkti visus turimus vidinius išteklius bei įveikos mechanizmus. Krizes gali sukelti netektys, sveikatos problemos, darbo praradimas, skyrybos, nelaimingi atsitikimai, staigūs gyvenimo pokyčiai, karai ir t. t. Vis dėlto reikėtų pabrėžti, kad reakcija į tam tikrą situaciją yra subjektyvi ir priklauso nuo to, kaip asmuo...

Nemėgsti sportuoti, bet norisi pajudėti? Zumba – puiki nemėgstamos mankštos alternatyva! Zumba – su aerobikos pratimais sujungti Lotynų Amerikos šokių elementai. Specialistų teigimu, šios treniruotės metu per valandą sudeginama apie tūkstantį kalorijų. Zumbos treniruočių metu intensyviai treniruojamas visas kūnas, stiprinami kaulai ir raumenys, gerinama bendra koordinacija. Zumba – tai geros nuotaikos ir energijos užtaisas, padedantis išlaikyti normalų raumenų tonusą ir...

FIZINIS AKTYVUMAS UŽIMA DAUG LAIKO, O VEIKSMINGAS BŪNA TIK TADA, KAI ATLIEKAMAS ILGĄ LAIKOTARPĮ MITAS! Pasaulinė sveikatos organizacija 5–17 metų vaikams rekomenduoja būti fiziškai aktyviems vidutiniu ar dideliu intensyvumu bent 60 min. per dieną, o vyresniems – bent 150 min. per savaitę. Ir visai nesvarbu, ar tai bus pasiekta per vieną kartą, ar dalijama į keletą trumpesnių užsiėmimų. LIESI ŽMONĖS...

Ar kada nors teko susimąstyti, koks svarbus mūsų organizmui vanduo? Vos tik gimus daugiau nei 90 proc. kūno sudaro vanduo. Augant ir senstant jo kiekis organizme mažėja ir dėl to sulėtėja medžiagų apykaita, prastėja kraujotaka, vidaus organų ir audinių aprūpinimas maistinėmis medžiagomis, o savo organizmui „džiūti“ ir senti padedame ir mes patys. Koks gėrimas geriausiai numalšina troškulį? Šiuolaikinis žmogus gali...

Dažniausiai pasitaikantys valgymo sutrikimai yra anoreksija, bulimija ir persivalgymas. Su šiais sutrikimais susiduriama dėl įvairių priežasčių, kartais jų gali būti kelios. Dažnai tai susiję su psichologinėmis priežastimis. Viena iš psichologinių priežasčių yra žema savivertė. Jaunimui palankių sveikatos priežiūros priemonių koordinacinio centro koordinatoriaus darbas yra pastebėti valgymo sutrikimų turinčius jaunuolius ir įtraukti juos į veiklas, kurias jie puikiai atliktų, suteikti jiems...

arba kai bendroji prevencija neveiksminga, bet gydymo nereikia ir priklausomybės nėra Kad ir kaip skeptiškai vertintume statistinius duomenis, be jų sunku būtų numatyti netolimoje ateityje iškilsiančias problemas ar dabartinį jų mastą. Taigi vadovaujantis 2019 m. Alkoholio ir kitų psichoaktyviųjų medžiagų tyrimo Europos mokyklose (toliau – ESPAD) duomenimis, 2019 m. 19 proc. apklaustų Lietuvos 15–16 m. mokinių bent 1–2 kartus yra...

1 MITAS. Psichoaktyviosios medžiagos yra žalingos tik tuomet, jei jos vartojamos ilgą laiką. FAKTAS. Dėl psichoaktyviųjų medžiagų poveikio smegenys organizmui gali siųsti klaidingus signalus. Pavojingą kiekį tam tikros psichoaktyviosios medžiagos pavartojęs žmogus gali nebekvėpuoti, jį gali ištikti širdies smūgis ar koma. Tai gali nutikti net ir pirmą kartą pavartojus psichoaktyviųjų medžiagų. 2 MITAS. Vartoti kramtomąjį ir uostomąjį tabaką yra saugu, nes...