Straipsniai ir naujienos

Fizinis aktyvumas – tai bet koks judesys, kurį sukelia skeleto raumenys. Fizinis aktyvumas skirstomas į sporto, profesinę, namų ūkio ir kitas veiklas. Pakankamas fizinis aktyvumas ir jo normų laikymasis yra labai svarbus sveikos gyvensenos elementas. Reguliarus fizinis aktyvumas vaikystėje ir paauglystėje teigiamai veikia ir tolesnę žmogaus sveikatą. Mokslininkai teigia, kad fizinis aktyvumas daro teigiamą poveikį ne tik kūno masės sudėčiai,...

Per erotines fantazijas jaunas žmogus gali atrasti savo lytinį identitetą ir orientaciją. Seksualinio elgesio formavimasis prasideda jau paauglystėje. Atsiradusi fiziologinė įtampa skatina jaunuolį išsikrauti. Kas yra masturbacija? Masturbacija – lytinis elgesys, pasireiškiantis ritmiška lytinių organų stimuliacija, siekiant pajusti malonumą. Kodėl kyla noras masturbuotis? Dažnai paaugliai masturbuojasi lytinės brandos metu, labai sustiprėjus lytiniam potraukiui. Paauglystėje savistimuliacija turi konkrečią paskirtį – jaunuoliams...

Nori, kad: pagerėtų širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų būklė? išaugtų griaučių ir raumenų pajėgumas? padidėtų kaulinio audinio tankis ir tvirtumas? pagerėtų medžiagų apykaitos fiziologiniai rodikliai? sumažėtų streso, nerimo ir depresijos simptomai? mažėtų tikimybė nutukti ar įgyti antsvorio? gerėtų mokymosi rezultatai? Rekomenduojama fizinio aktyvumo piramidė!

Šiuo metu išgyveni sunkų gyvenimo etapą? Galbūt esi netekęs vilties, liūdnas, sumišęs, sutrikęs, kyla minčių apie savižudybę? Net jei šią akimirką atrodo, kad viskas yra beviltiška, laikui bėgant, pastelkdamas reikiamą pagalbą, gali įveikti savo sunkumus. Pabandyk prisiminti, kaip anksčiau išspręsdavai kilusius sunkumus, kas tau padėdavo pasijusti bent kiek geriau, ir bandyk tuos dalykus pritaikyti dabartinei situacijai. Susidaryk dienotvarkę ir stenkis...

Šiuolaikinės kulinarijos karalius avokadas (Persea americana) – žalias kriaušės formos vaisius, labiausiai paplitęs Meksikoje ir Brazilijoje. Šis vaisius kupinas maisto medžiagų ir vitaminų, būtinų žmogaus organizmui. Avokadas – itin maistingas. 100 g avokado yra 160 kcal: 8,53 g angliavandenių, 14,66 g riebalų ir 2 g baltymų. Didžiąją vaisiaus dalį sudarantys riebalai reikalingi ląstelių dauginimosi ir atsinaujinimo procesams, be to, yra puikus energijos šaltinis. Avokade gausu...

„Kiekvienas žmogus turi teisę į sveiką kūną, ramų protą, gyvenimą be streso, įtampos, į gyvenimą, kupiną džiaugsmo ir laimės.“ Stresas – tai įtampos būsena ir kai kurių įvykių suvokimas, atsiliepimas į išorinių jėgų sukeltus nemalonius, nepalankius, grėsmingus įvykius – stresorius. Daugiau nei penktadaliui Europos Sąjungos valstybių narių darbuotojų kyla sveikatos sutrikimų, kuriuos sukelia stresas darbe2. Stresas yra vienas iš sveikatos sutrikdymo rizikos...