Straipsniai ir naujienos

arba kai bendroji prevencija neveiksminga, bet gydymo nereikia ir priklausomybės nėra Kad ir kaip skeptiškai vertintume statistinius duomenis, be jų sunku būtų numatyti netolimoje ateityje iškilsiančias problemas ar dabartinį jų mastą. Taigi vadovaujantis 2019 m. Alkoholio ir kitų psichoaktyviųjų medžiagų tyrimo Europos mokyklose (toliau – ESPAD) duomenimis, 2019 m. 19 proc. apklaustų Lietuvos 15–16 m. mokinių bent 1–2 kartus yra...

1 MITAS. Psichoaktyviosios medžiagos yra žalingos tik tuomet, jei jos vartojamos ilgą laiką. FAKTAS. Dėl psichoaktyviųjų medžiagų poveikio smegenys organizmui gali siųsti klaidingus signalus. Pavojingą kiekį tam tikros psichoaktyviosios medžiagos pavartojęs žmogus gali nebekvėpuoti, jį gali ištikti širdies smūgis ar koma. Tai gali nutikti net ir pirmą kartą pavartojus psichoaktyviųjų medžiagų. 2 MITAS. Vartoti kramtomąjį ir uostomąjį tabaką yra saugu, nes...

Įsivaizduok: atėjai į naują būrelį ir nusprendei susipažinti su tam tikrais žmonėmis. Kai kurie tave priėmė šiltai ir iš karto ėmėsi aprodyti patalpas, kiti gražiai pasisveikino ir grįžo prie savo veiklų, o vienas vaikinas su tavimi nė nepasisveikino ir nusisuko. Kaip manai, kodėl taip nutiko? Taip galėjo nutikti dėl fizinių ir psichologinių bendravimo ir santykių ribų. Visi mes skirtingai augome...

Vis dažniau kalbama, kad žmonės šiomis dienomis juda per mažai. Tam įtakos turi daugelis dalykų: daugeliui mūsų veiklų nereikia didelės fizinės ištvermės, pasikeitė mūsų įpročiai, po dienos jaučiamės pavargę. Pamažu visuomenė ima suvokti, kad fizinis aktyvumas iš tiesų būtinas norint pagerinti gyvenimo kokybę. Judėjimas svarbus ne tik mūsų fizinei sveikatai ir bendrai savijautai, tačiau ir psichinei sveikatai. Mokslinių tyrimų rezultatai...

                      Sakoma, kad dešimties minučių mankšta rytais duoda tiek pat naudos kiek pusvalandžio treniruotė dieną. Rytais mankštinantis pabunda kūnas, pagreitėja medžiagų apykaita, normalizuojamas kraujospūdis, energingiau ima plakti širdis, veikti plaučiai, organizmas pasiruošia tiek fiziniams, tiek psichiniams krūviams.                       Ar žinai, kas yra svarbu mankštinantis rytais? Rytais mankštintis svarbu tiems, kuriems tai yra vienintelė treniruotė per dieną. Rytinę mankštą atlikite organizmui...

Žmonės, kurie turi antsvorio, nelabai moka įvertinti savo sotumo lygį, jo vertinimas yra sutrikęs, todėl tokie žmonės nemoka laiku sustoti. Dietistė, sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė pataria, kad alkio jausmui įvertinti gali padėti alkio ir sotumo skalė. Nors iš pradžių bus labai nelengva suprasti, ką jaučiame, vėliau tai taps įprasta ir ilgainiui jokių lentelių nebereikės. Alkio ir sotumo skalė prieš...