Straipsniai ir naujienos

Kontraceptinis pleistras – tai plonas ant odos klijuojamas pleistras, prisotintas hormono estrogeno ir progestino. Jo sudėtis – kaip ir kombinuotų kontraceptinių tablečių. Klijuojamas pirmą mėnesinių dieną pleistras veikia 7 dienas, jis keičiamas kas savaitę tris savaites, po to daroma 7 dienų pertrauka kaip ir vartojant kontraceptines tabletes. Pleistro patikimumas yra toks pat kaip ir kombinuotų kontraceptinių tablečių. Kaip pradėti naudoti...

Savęs žalojimas yra daugialypis veiksmas, apimantis sudėtingą emocinę ir somatinę sąveiką su savimi ir kitais. Rankos kėlimas prieš save – savotiška priemonė išreikšti ir perteikti psichinę kančią, padaryti vidinį skausmą matomą sau ir kitiems arba numalšinti psichinę kančią sutelkiant dėmesį į fizinį skausmą. Savižala – tarsi priverstinis potraukis atsidūrus užburtame rate ir kovojant su nekontroliuojamu fiziniu ir psichiniu potraukiu, kurie...

Žmogaus papilomos virusas (ŽPV) yra virusinė infekcija, perduodama lytinių santykių būdu. Mokslininkų teigimu, ši infekcija yra dažniausiai perduodama infekcija pasaulyje. Kokios pasekmės laukia užsikrėtus šiuo virusu ir kaip galima jų išvengti? Skaičiuojama, kad ŽPV turi apie 100 atmainų. Apie 40 iš jų užkrečia lytinius organus, maždaug 14 atmainų ŽPV priskiriama didelės rizikos grupei. Tai reiškia, kad virusas gali sukelti vėžį. Viena iš...

Rūkymo atsisakymas – nelengvas žingsnis, tačiau nauda sunkiai gali sutilpti į kelias eilutes. Yra daugybė priežasčių, kurias skaičiais ir faktais pateikia Pasaulio sveikatos organizacija. Jei apsisprendėte mesti rūkyti, pateikiame kelias dešimtis jų, padėsiančių padidinti motyvaciją arba ją išlaikyti sunkiu momentu. Elektronines cigaretes naudojantys vaikai ir paaugliai susiduria su bent dvigubai didesne rizika vėliau pradėti rūkyti įprastas cigaretes. Sprendimas mesti rūkyti...

Dažnai girdime apie mankštos naudą: svorio kontrolę, lėtinių ligų valdymą, stipresnius raumenis ir kaulus. Mankštos naudos sąrašas tik ilgėja. Galbūt toliau išvardytos naudos girdimos rečiau, tačiau jos gali suteiks motyvacijos, kurios reikia tam, kad mankšta ir fizinis aktyvumas taptų įprasta kasdienės rutinos dalimi. Fizinis aktyvumas gerina imuninę sistemą. Fizinis aktyvumas ir mankšta lėtiną senėjimą. Mankštindamiesi ar užsiimdami fizine veikla galite...

Mitas: valgymas 1–2 kartus per dieną – geras būdas lieknėti. Faktas: kad būtumėte darbingi ir gerai jaustumėtės, kiekvieną dieną organizmui reikia tam tikro kiekio kalorijų. Jei praleisite pusryčius ar pietus, greičiausiai per vakarienę valgysite daugiau ir taip suvartosite tą patį kalorijų kiekį. Tyrimai parodė, kad pusryčių nevalgantys žmonės sveria daugiau nei tie, kurie ryte sočiai pavalgo. Sveikesnis būdas lieknėti yra reguliariai...