Straipsniai ir naujienos

Šaltuoju sezonu dažnai žmonės tampa vangesni, trūksta motyvacijos, energijos, norisi miego. Tai gali lemti ne vien miego trūkumas, mažas vandens suvartojimas, bet ir vitamino d trūkumas. Ką dažnai žmonės dar, kad jaustųsi aktyvesni, darbingesni ir susikaupę? Vartoja įvairias tonizuojančias priemones, kurios turi trumpalaikį poveikį ir prie kurio galima greitai priprasti. Vienas jų yra energiniai gėrimai, kurie taipogi patinka ir jaunimui....

Išlaikyti emocinį atsparumą pasaulyje, kuris nuolat keičiasi ir yra kupinas iššūkių, nelengva. Nenuostabu, kad daugelis mūsų kasdien jaučiasi kaip mūšio lauke, kuriame neigiamos emocijos aptemdo protą ir kiekviename žingsnyje mums linki susimauti. Pasaulinio lygio pranešėjas, bestselerių autorius, sėkmės analitikas ir mentorius Akash Karia savo knygoje „Emotional Habits” teigia, kad pasitelkę septynis įpročius lengviau įveiksime emocinius iššūkius bei sugebėsime pasitelkti juos...

Daugiau nei prieš 2000 metų medicinos mokslų tėvas, senovės graikų gydytojas Hipokratas ragino žmones palaikyti gerą sveikatą bei atsparumą ligoms valgant sveiką ir subalansuotą maistą. „Tegul maistas būna tavo vaistas, o vaistas – tavo maistas”, – savo veikale „Išpažinimas” rašė jis.  Šiandien ši frazė įgauna naują gyvenimą. Moksliniai tyrimai, analizuojantys įvairių farmacinių išradimų, šiuolaikinių maisto papildų poveikį, vieni kitus paneigia...

Mokslinės studijos, analizuojančios jaunuolių aktyvumą, kasmet fiksuoja krentančius judrumo rodiklius daugelyje pasaulio šalių: šiai dienai pasauliniu mastu net 81 % moksleivių bei studentų juda per mažai. Fizinio aktyvumo tyrėjai pastebi, kad zumba yra labai tinkamas metodas šiems rodikliams kelti. Netradicinis ir smagus zumbos treniruočių metodas, paremtas lotynų muzikos ritmais, ne tik padeda stiprinti viso kūno raumenis, bet ir gerina nuotaiką,...

Tikriausiai ne vienam yra tekę girdėti posakį – „Obuolys nuo obels netoli rieda”. Žinoma, jis nėra iš piršto laužtas, tačiau tikrai nereiškia, kad kiekvienas vaikas yra pasmerktas kartoti savo tėvų klaidas.  Augančiam vaikui tėvai yra pirmasis ir vienintelis pasaulis, iš kurio automatiškai mokosi. Taip veikia žmogaus smegenys: mes puikiai mokomės vieni iš kitų, kopijuodami ir atkartodami vieni kitus. Todėl tėvai...

Būti gamtoje Daugelio žmonių širdyse gamta užima ypatingą vietą. Galvodami apie gerą poilsį dažnas įsivaizduoja ne ką kita, bet mišką, ežerą, jūrą…  Stanfordo universiteto tyrimas parodė, kad pasivaikščiojimas gamtoje mažina smegenų srities, susijusios su neigiamomis mintimis, aktyvumą, lyginant su pasivaikščiojimu mieste. Be to, net trumpas buvimas natūralioje aplinkoje gali pagerinti nuotaiką ir susikaupimą. Tyrimai rodo, kad gamtoje praleistas laikas mažina...