Home

Ar jaučiatės lengvai prarandantys kontrolę ir pasiduodantys neigiamoms emocijoms? Ieškote būdų, kaip kontroliuoti pyktį? Tuomet turime puikių žinių: Jūs galite suvaldyti pyktį ir panaudoti jį geresniems tikslams. Charles H. Elliott ir Laura L. Smith – psichologai, kurių specializacija – nerimo ir nuotaikos sutrikimų gydymas, savo bendroje psichologinės savipagalbos knygoje „Anger Management For Dummies” kalba apie pykčio valdymo būdus ir kaip...

Lytiškai plintančiomis infekcijomis (LPI) dažniausiai užsikrečiama visų rūšių lytinių santykių metu – vaginalinių, oralinių, analinių. Užsikrėsti gali kiekvienas lytiškai aktyvus asmuo. Lytiškai plintančiomis infekcijomis dažniausiai užsikrečiama dar paauglystėje ir negydomos gali turėti neigiamų pasekmių tiek paauglio reprodukcinei sveikatai, tiek padidinti riziką išsivystyti kitoms ligoms. Lytiškai plintančių infekcijų simptomai dažniausiai atsiranda ne iš karto, kartais pasireiškia po savaitės, mėnesio ar pusmečio,...

Šiandien gerti kavą yra taip pat įprasta, kaip užsirišti batų raištelius. Kaip gi pradėsi dieną be kavos puodelio? Bloga žinia yra ta, jog, matydami suaugusiųjų pavyzdį, kavos gėrimo ritualais ima mėgautis vis jaunesni asmenys. Na žinoma, juk ir pati Pepė Ilgakojinė mėgo gerti kavą! Kava yra ne tik itin populiarus gėrimas, bet ir labai svarbi socialinio gyvenimo bei kultūros dalis....

Sunkiai pakeliamas skausmas pilvo apatinėje dalyje, prasta nuotaika, galvos svaigimas, pilvo pūtimas, pykinimas – tai tik dalis kasmėnesinių negalavimų, trukdančių merginoms ir moterims normaliai funkcionuoti savo kasdienėje veikloje. Maždaug viena iš penkių jaunų moterų patiria itin stiprų dismenorėjos skausmą, paralyžiuojantį visavertį merginų gyvenimą. Kas yra dismenorėja? Gimda yra raumeninis organas, kuris, siekdamas atsikratyti perteklinės gimdos gleivinės, ima susitraukinėti. Tokie gimdos...

Vos užsimezgusią gyvybę moters gimdoje supa vanduo. Ir į šį pasaulį žmogus ateina lydymas vandens. Vanduo mus supa nuolat, ir net 70 proc. mūsų kūno sudaro tas pats vanduo. Vanduo – itin natūrali terpė žmogui, kaip gyvūnų rūšiai, todėl visai nenuostabu, kad plaukimas vandenyje – tai labai maloni, itin visapusiška ir absoliučiai visoms amžiaus grupės rekomenduojama sporto šaka.  Plaukimas –...

Kiekvieną savaitgalį švenčiu darbo savaitės pabaigą su draugais mėgstamiausiame bare; kartais parsinešu alkoholio namo ir geriu vienas”; svajoju apie gurkšnį alkoholio ištisą dieną. Kažkur atpažįstate save? Priklausomybės nuo alkoholizmo skalė labai plati, tad nesvarbu, kaip dažnai ir kokį alkoholio kiekį suvartojate, Jūs galite būti priklausomas nuo alkoholio. Kokie ženklai išduoda priklausomybę? Jei manote, kad esate priklausomas…  Pripažinus problemą ir suvokus...

Norint išlaikyti organizmą sveiką, būtinas aktyvus gyvenimo būdas, apimantis nuolatinį sportą ir fizinę veiklą. Mankštos poveikis tiek fizinei, tiek psichinei gerovei buvo plačiai tiriamas. Šiame straipsnyje apžvelgsime sporto ir fizinio aktyvumo naudą bendrai sveikatai. Daug dėmesio skiriama gyvenimo būdo keitimui iš neaktyvaus į nuolat atliekantį fizinius pratimus, norint sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Visų pirma, fizinis aktyvumas buvo tiriamas...

Paauglystė – įdomus ir tuo pačiu sudėtingas gyvenimo periodas, kuriuo metu vyksta įvairūs fiziniai ir asmenybės pokyčiai. Šiuo periodu, itin sunku išlikti savimi, kai net neaišku „kas aš toks esu“ ir „kas vyksta su manimi“. Būti paaugle mergina – dar didesnis iššūkis, nes fiziniai pokyčiai itin ryškūs – juos reikia priimti, su jais susigyventi ir galiausiai pamilti. Lytinis brendimas padidina...

Apie rūkančius paauglius statistika beveik kasmet keičiasi ir ,deja, į blogąją pusę – rūkančių paauglių grėsmingai daugėja. Be to, išpopuliarėjus elektroninėms cigaretėms, ankstėja rūkančiųjų amžius. Jaunuoliai imasi tiek tradicinių tiek netradicinių cigarečių. Visi suvokiame rūkymo žalą, jo galimus padarinius sveikatai, tačiau prie šios blogybės vis dažniau pastebima dar viena, tai, kad viena cigarete dalinasi keli asmenys arba rūkoma kitų asmenų...

Kineziterapeuto patarimai, kaip greičiau atsigauti po treniruotės Sunku būtų surasti sportuojantį jauną žmogų, kuris nebūtų patyręs raumenų skausmo.  Raumenų skausmas sukelia diskomfortą, tampa sunkiau judėti, sutrinka miegas. Taigi, kodėl skauda raumenis ir kaip greičiau atsigauti po treniruotės? Patarimais dalinasi kineziterapeutė Gintarė Čekanavičiūtė Raumenų skausmas atsiranda, todėl, kad sporto metu atsiranda mikro įtrūkimų raumenyse. Šių įtrūkimų vietose prasideda maži uždegiminiai procesai,...