Home

Kiek ilgiausiai esate atidėlioję kokį nors reikalą: parašyti straipsnį, nutapyti paveikslą, nunešti knygas į biblioteką? Kelias dienas? Savaites? Metus? Pasitaiko ir tokių atvejų, kai žmonės atidėlioja, pavyzdžiui, sumokėti mokesčius… penkioliką metų! Nors tai jau ekstremalu, tačiau prokrastinacija – išties rimta problema. Kokios jos priežastys ir pasekmės? Profesoriai Xiaomin Zhang ir Bo Yan prokrastinaciją apibrėžia kaip neracionalų užduoties ar veiklos atidėliojimą,...

Pasyvus rūkymas yra procesas, kai asmuo yra priverstas kvėpuoti kitų žmonių cigarečių, kaljano ir kitų tabako medžiagų dūmais. Žinoma, kad tabako dūmuose yra daugiau nei 7 000 cheminių medžiagų, iš kurių daugiau kaip 70 yra žinomos kaip kancerogenai. Kai kurios šių medžiagų itin toksiškos net nedidelėmis dozėmis.  Dūmams patekus į pasyvaus rūkančiojo kvėpavimo takus, jau per pirmąsias 60 minučių gali...

Nepaisant savo populiarumo žiniasklaidoje ir visuomenėje, mindfulness – sąmoningumo – praktikos vis dar kelia daug klausimų: apie ką šios praktikos ir kokia jų nauda? Nors sąmoningumas dažnai praktikuojamas įvairiuose religiniuose kontekstuose, tai nėra religija. Mindfulness – su įvairiais įsitikinimais derinama proto lavinimo technika, lengvai pritaikoma individualiems poreikiams ir galimybėms. Praktika padeda susitelkti į šią akimirką ir stebėti savo mintis bei...

Kas yra CrossFit? CrossFit yra intensyvi fizinio aktyvumo metodika, apjungianti įvairius funkcionalius pratimus, siekiant pagerinti fizinę ištvermę, jėgą, greitį, lankstumą ir kitus fizinės sveikatos aspektus.  Šią kūno rengybos programą 1996 metais sukūrė amerikiečių sportininkas Greg Glassman, o pirmoji oficiali CrossFit treniruotė įvyko 2000 metais Kalifornijoje. Per keletą metų šis treniruočių metodas sulaukė didžiulio populiarumo. Kuo pasižymi CrossFit treniruotės? Treniruočių nauda...

Mūsų jausmai nuolat keičiasi. Reaguodami į įvykius mes galime nuliūsti, supykti, įsitempti ar jausti nepasitenkinimą. Pasikeitus situacijai, mes vėl atgauname nuotaiką, pralinksmėjame ir džiaugiamės gyvenimu. Tai normalu. Tačiau kartais mūsų nuotaika  ilgą laiką išlieka bloga. Kartais net ir praėjus stresą sukėlusiam įvykiui, nuotaika nepagerėja, vargina įkyrios mintys, nusivylimas, gali sutrikti miegas, apetitas, tampa sunku susikaupti, mokytis. Taip gali reikštis depresinės...

Europoje automobilių avarijos yra viena pagrindinių mirties priežasčių 15-29 metų amžiaus grupėje, o vairavimas išgėrus yra esminis daugelio avarijų rizikos veiksnys.  Dešimtmečio senumo ir pastarųjų metų tyrimų duomenys rodo, kad vairavimo išgėrus problema nemažėja. Net 10 procentų iš 2015 metais Ispanijos tyrime dalyvavusių 1100 vairuotojų pripažino, kad yra vairavę automobilį išgėrę alkoholio. Pagrindine priežastimi, kodėl taip elgėsi, apklaustieji įvardijo „neturėjau...

(Ne)rimta tema Seksualinio priekabiavimo tema dažniausiai didesnio dėmesio sulaukia tik įvykus rezonansinei istorijai. Tačiau iš tiesų ši problema visą laiką šalia: ją būtina atpažinti bei identifikuoti, apie ją būtina kalbėti.  Mūsų visuomenėje seksualinio priekabiavimo tema retai kada aptariama rimtai, o ne juokiantis. Kaip pavyzdį galima imti visai neseniai vykusią Seimo narės Morganos Danielės puikią sutikimo santykiauti iniciatyvą, kuri socialinėje medijoje...

Kad sportas yra itin svarbus mūsų sveikatai, abejonių nekyla niekam. Tačiau tyrimai rodo, jog mums vis dar trūksta motyvacijos gyventi aktyviai. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, per pastaruosius 25 metus nutukimas tarp pasaulio gyventojų išaugo nuo 7,4 % iki 17,0 %. Su sėdimu gyvenimo būdu siejamos pagrindinės mirtingumo priežastys: širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys, I ir II tipo diabetas, lėtinė obstrukcinė...

Apie tai, kodėl seksualiai priekabiaujama, ką patiria seksualinės prievartos aukos, ir kur joms kreiptis pagalbos, pasakoja lytiškumo ugdymo, žmogaus teisių edukatorė Lina Januškevičiūtė. – Kodėl kyla noras seksualiai priekabiauti? Koks apytikriai būtų priekabiautojo portretas?  – Nėra vienos priežasties, kodėl linkstama priekabiauti. Tai gali būti noras kontroliuoti kitą asmenį, parodyti jėgą ir valdžią; tam įtakos turi lyčių stereotipai mūsų visuomenėje, kai...

Šiuolaikinės visuomenės gyvenimo būdas yra vienas iš veiksnių, kurie turi įtakos žmonių kūno svoriui, tačiau svarbiausias dėmesys turėtų būti skiriamas sveikai mitybai ir fiziniam aktyvumui. Taigi, mityba, fizinis aktyvumas yra patys svarbiausi veiksniai, kurie turi įtakos žmogaus sveikatai ir gerai savijautai bei gyvenimo kokybei. Pagrindiniai  veiksniai turintys didžiausia įtaką žmogaus kūno svoriui – mažas fizinis aktyvumas, mityba, žalingi įpročiai, genetika....