mintare

Pastaraisiais dešimtmečiais labai pasikeitė vaikų ir suaugusiųjų laisvalaikio bei pramogų pobūdis – tapo žymiai fiziškai pasyvesnis . Yra pakankamai mokslinių įrodymų, kad fizinis aktyvumas yra viena iš svarbiausių sveiko gyvenimo būdo sudėtinių dalių, daranti teigiamą įtaką ne tik fizinei sveikatai, bet ir psichinei sveikatai bei kognityvinėms funkcijoms, gyvenimo kokybei ir gyvenimo pilnatvės pajautimui, socialiniam asmens aktyvumui ir kt. Mankštos, atliekamos...

Psichoaktyvių medžiagų vartojimas – opi šių dienų problema. Vis dažniau girdime apie apsinuodijimus neaiškiomis medžiagomis, didelį ir neribojamą prieinamumą įsigyti psichoaktyvių medžiagų ugdymo įstaigose ir viešose vietose. Ypač populiarios yra elektroninės cigaretės. Į kovą su psichoaktyvių medžiagų vartojimu kyla švietimo įstaigos, sveikatos specialistai, kartais ir tėvai. Dažnai susiduriama su tėvų nesupratimu, kokią žalą jaunam organizmui daro elektroninės cigaretės. Kartais jie...

Vis dažniau kalbama apie priklausomybę nuo interneto – nenumaldomą ir nevaldomą potraukį būti internete: naršyti, nuolat tikrinti savo socialinių tinklų paskyras, peržiūrinėti elektronines parduotuves, žaisti žaidimus ar kitaip leisti laiką prisijungus prie skaitmeninės erdvės – nesvarbu, ar kalbame apie suaugusiuosius, ar apie vaikus. Ar kada teko girdėti apie probleminį interneto vartojimą? PIN – tai platus terminas, apimantis įvairias formas, tokias...

Negali apsispręsti mesti cigaretę į šalį ar ne? Štai dar keletas priežasčių, dėl kurių verta atsisakyti rūkymo: Tai vos kelios priežastys, tačiau svarbiausias iš jų tu turi surasti pats. Pradėk jau dabar – surask bent keletą priežasčių, dėl kurių verta mesti rūkyti ir kurios atrodo labai svarbios tau. Galvok ne vien apie sveikatą: Užsirašyk visas priežastis, dėl kurių tu nori...

Grįžę namo po ilgos, varginančios darbo dienos, įsijungiame savo mėgstamą serialą ir būtent taip atsipalaiduojame. Galbūt net pasvajojame, kaip būtų gera būti serialo veikėjų vietose… Tačiau kalbėdami apie santykius serialuose labai retai žmonės skiria laiko atskirti kas iš TIESŲ vyksta serialuose ar filmuose. Kaip pavyzdžiui: demonstruojami toksiški santykiai. Tad pakalbėkime apie keletą serialų, kurie yra populiarūs visame pasaulyje, kuriuose galime...

Mokslininkai gausų įvairių cukrų vartojimą sieja su širdies ir kraujagyslių ligomis, sumažėjusiu imunitetu, vėžiu, insultu, diabetu, antsvoriu, virškinimo sutrikimais, dantų ėduonimi, todėl sveikos mitybos specialistai rekomenduoja kuo mažiau vartoti daug cukrų turinčių produktų. Taigi, kas tie cukrūs? Skanu, bet nesveika Cukrūs ‒ tai monosacharidai ir disacharidai, esantys maisto produktuose. O pridėtiniai cukrūs − tai gėrimo ar patiekalo gamybos metu įdėta...

Šiuo metu galime rasti daugybę skirtingų energetinių gėrimų, gaminamų skirtingų gamintojų. Skiriasi jų pakuotės, kaina, reklama, tačiau visų jų sudėtis labai panaši, galima aptikti tas pačias sudėtines dalis.      Kofeinas yra priskiriamas centrinę nervų sistemą (CNS) stimuliuojančioms medžiagoms, taip pat pasižymi širdies raumenį stimuliuojančiomis ir šlapimą varančiomis savybėmis. Kofeino galima rasti kavos pupelėse, arbatos ir kolos lapuose, juodame ir baltame...

Anglų medikai suklasifikavo gyvenimo scenarijus, kada alkoholis gali būti itin pavojingas. Tai gyvenimo tarpsniai, kai alkoholis gali tapti patogiausia paguoda. Deja, tik laikina ir vedančia į situacijos pablogėjimą. Susipažinkite trumpai su situacijomis, kurios gali žmogų priversti ieškoti pagalbos alkoholio „glėbyje”: • Bet koks stiprus stresas: finansinė krizė, darbo praradimas, išsiskyrimas su mylimu žmogumi, artimo žmogaus praradimas. • Pernelyg įtemptas darbo...

   Pagal Tarptautinę statistinę ligų ir sveikatos problemų klasifikaciją (TLK-10) tiek alkoholis, tiek kofeinas yra priskiriami psichoaktyvioms medžiagoms. Energinių gėrimų vartojimas gali turėti neigiamą poveikį žmogaus sveikatai, o alkoholis šį poveikį tik padidina. Klinikiniai tyrimai parodė, kad kartu išgėrus kofeino, kuris yra centrinės nervų sistemos stimuliatorius, ir alkoholio, kuris veikia slopinančiai, mažėja alkoholio slopinančio poveikio suvokimas, t. y. mažiau jaučiamas...

Informacijos apie alkoholio vartojimą ir žalą galima laisvai rasti internete bei socialiniuose tinkluose. Dalį jauno asmens suvokimo apie alkoholį suformavo žiūrimi filmai, muzika, laisvas laikas su draugais ir pan. Tačiau dideliame informacijos sraute skleidžiami mitai dažnai klaidingai pasiekia jauną asmenį, kuris dar tik pradeda formuoti savo požiūrį į alkoholio sukeliamas problemas. Mitai sklindantys šiuolaikinėje visuomenėje apie alkoholį ir jo vartojimą:...