Psichikos sveikata

Apie tai, kodėl seksualiai priekabiaujama, ką patiria seksualinės prievartos aukos, ir kur joms kreiptis pagalbos, pasakoja lytiškumo ugdymo, žmogaus teisių edukatorė Lina Januškevičiūtė. – Kodėl kyla noras seksualiai priekabiauti? Koks apytikriai būtų priekabiautojo portretas?  – Nėra vienos priežasties, kodėl linkstama priekabiauti. Tai gali būti noras kontroliuoti kitą asmenį, parodyti jėgą ir valdžią; tam įtakos turi lyčių stereotipai mūsų visuomenėje, kai...

Šių dienų pasaulis – labai konkurencinga vieta, kurioje vienintelė svarbi valiuta yra sėkmė. O nesėkmė, paprastai laikoma sėkmės priešingybe, šiandien yra tai, ko reikia vengti bet kokia kaina. Bet ar mūsų nesėkmės ir klaidos iš tiesų yra tokios baisios? Nebūtinai. Pats metas įvertinti nesėkmės koncepciją iš naujo. Priešingai populiariems įsitikinimams, nesėkmė nėra sėkmės priešingybė. Padaryti klaidų ir patirti nesėkmę –...

Terapija, labai paprastai tariant, yra savo istorijos pasakojimas. Įprastai ši istorija pasakojama psichoterapeuto kabinete. Ir tai yra tam tikras gyvenimo būdas, kurio metu sekame, stebime ir imamės veiksmų palaikyti ryšį su savimi ir tuo, kas svarbu. Garsus airių kilmės psichoterapeutas ir autorius Owen O’Kane savo knygoje „How to Be Your Own Therapist” („Kaip tapti savo asmeniniu terapeutu”) teigia: susikūrę trijų...

Emocinė sveikata šiandien kaip niekada aktuali. Tačiau ne kiekvienas, išgyvenantis sunkias emocines patirtis, kreipiasi pagalbos. Kodėl? Apie visuomenėje vyraujančius stereotipus ir priežastis, kodėl vertėtų apsilankyti pas psichologą, pasakoja psichologė-psichoterapeutė, dėmesingo įsisąmoninimo mokytoja Asta Jakonienė. „Iš toli psichologo specialybė atrodo patraukli ir įdomi. Tačiau mintis apie apsilankymą pas psichologą dažnam kelia nerimą ir abejones. Tam įtakos turi visuomenėje ar šeimoje vyraujantys...

Pastaruoju metu vis daugiau girdime apie emocinį intelektą (EI), jo poveikį mūsų gerovei ar net sėkmingai karjerai. Kas tai, kodėl jis svarbus ir kaip jį ugdyti? Mes esame labai skirtingi. Skirtingos asmenybės su skirtingais norais ir poreikiais, emocijų raiškos būdais. Norint visa tai suprasti, reikia sumanumo. Štai čia EI tampa labai svarbus. Emocinis intelektas – tai gebėjimas atpažinti savo emocijas....

Pasaulinės sveikatos organizacijos atlikto Tarptautinio paauglių sveikatos ir gyvensenos tyrimo (HBSC) duomenimis, beveik kas trečias Lietuvos paauglys mokykloje patiria patyčias. Tai vis dar labai aktuali socialinė problema, žalojanti daugybės jaunų žmonių psichinę sveikatą. Dėl ko kyla noras tyčiotis ir ką patiria patyčių aukos, pasakoja psichologė Rūta Mazilauskaitė.  – Kokių formų patyčios egzistuoja visuomenėje? – Patyčios yra rimta problema, su kuria...

UNICEF skaičiavimais, net 71 proc. jaunų žmonių yra nuolat prisijungę prie interneto. Čia jaunimas turi galimybę naudotis pasaulio žiniasklaida, studijuoti beveik bet kokią dominančią temą, įgyvendinti idėjas, megzti socialinius ryšius. Internetas – bet labiausiai socialiniai tinklai – yra svarbiausias kultūrinių mainų būdas bei pramogų šaltinis. Deja, ne visos pramogos pasirodo esančios smagios. Plintant virusiniams socialinių tinklų iššūkiams, psichologiškai arba fiziškai...

Nutekinti vyriausybės duomenys, pagrobti amsneys, panika ir išgąstis – tokie vaizdiniai kyla išgirdus žodį „šantažas”. Tačiau neretai šantažą patiriame ir tarpasmeniniuose santykiuose. Tai – emocinis šantažas, kuris gali būti labai subtilus ir sunkiai atpažįstamas.  Įvairiose mokslinėse studijose emocinis šantažas, arba emocinės manipuliacijos forma, apibūdinama kaip „individų gebėjimas manipuliuoti kitų emocijomis savanaudiškais tikslais”. Manipuliuodamas jausmais, sugriaudamas visas taisykles ir ribas, smurtautojas...

Apibrėžimai: kas yra psichikos sveikata? Anot Visuomenės psichikos sveikatos sekcijos prezidentės docentės daktarės Marijos Jakubauskienės, psichikos sveikata yra „gerovės (geros savijautos) būsena, kurios būdamas žmogus realizuoja savo gebėjimus, geba įveikti kasdienybėje patiriamą stresą, gali produktyviai mokytis, dirbti ir prisidėti prie bendruomenės gyvenimo”. Daktarė taip pat priduria, kad psichikos sveikata yra „neatskiriama sveikatos ir gerovės dalis, įgalinanti mus daryti sprendimus, kurti...

Prieš tūkstančius metų stipri reakcija į baimę ir stresą veikė kaip svarbiausias evoliucinis žmogų nuo pavojų ir grėsmių saugantis mechanizmas. Šiandien šią reakciją patiriame jau visiškai kitose situacijose. Pavyzdžiui, kalbėdami viešai. Nors viešas kalbėjimas neturi jokios fizinės grėsmės mūsų išlikimui, mūsų smegenis jis veikia taip pat, kaip kadaise laukinį žmogų veikė bizonų kanopų dunksėjimas. Kodėl taip yra? Kai nerimas veikia...