Emocinė sveikata šiandien kaip niekada aktuali. Tačiau ne kiekvienas, išgyvenantis sunkias emocines patirtis, kreipiasi pagalbos. Kodėl? Apie visuomenėje vyraujančius stereotipus ir priežastis, kodėl vertėtų apsilankyti pas psichologą, pasakoja psichologė-psichoterapeutė, dėmesingo įsisąmoninimo mokytoja Asta Jakonienė.
„Iš toli psichologo specialybė atrodo patraukli ir įdomi. Tačiau mintis apie apsilankymą pas psichologą dažnam kelia nerimą ir abejones. Tam įtakos turi visuomenėje ar šeimoje vyraujantys stereotipai. Deja, šie stereotipai ne visuomet teisingi, todėl tikrai neverta iš jų susidaryti išankstinės nuomonės.
Neretai sakoma, kad pas psichologus lankosi tik ligoniai. Šis stereotipas yra klaidingas. Psichologas yra specialistas, turintis universitetinį bakalauro ir magistro išsilavinimą. Todėl svarbu nepainioti ir prisiminti, kad psichologas nėra gydytojas, jis neturi kompetencijos diagnozuoti ligų ar jų gydyti. Taigi, pas psichologą lankosi tik sveiki asmenys.
Kita nuomonė, stabdanti žmogų laiku apsilankyti pas psichologą, yra atkeliavusi iš ankstesnės kartos atstovų – kad su savo problemomis turi susitvarkyti pats. Kartais žmonėms yra gėda ar nesmagu parodyti savo pažeidžiamumą ir kreiptis pagalbos dėl psichologinių problemų. Tačiau šiandieniniame pasaulyje su emociniais sunkumais susiduria kiekvienas. Juos gali kelti įvairūs gyvenimiški dalykai: santykiai, bendravimo iššūkiai, vidiniai išgyvenimai, vienišumas, adaptacija naujoje mokymosi ar darbo vietoje, artimųjų patiriami sunkumai ar kt.
Pas psichologą kreipiamės tuomet, kai jaučiamės sumišę, pasimetę, galbūt esame ant svarbaus pasirinkimo slenksčio ir nerimas trukdo priimti svarbius sprendimus. Gali nutikti taip, kad, emocijoms imant viršų, sunku jas reguliuoti, o žmonių, kurie padėtų tą daryti, šalia nėra. Tokiu atveju padeda psichologas. Pirmiausiai jis gali edukuoti apie emocijas ir jų poveikį žmogaus kūnui bei veiksmams. Tuomet specialistas gali išmokyti nemažai metodų, padėsiančių atpažinti ir kontroliuoti savo emocijas.
Su psichologu pasikalbėti gali būti naudinga kiekvienam. Pirma, psichologas yra žmogus, kuris turi daugiau žinių apie žmogaus psichologiją. Taip pat psichologas savo darbo praktikoje jau yra sutikęs daugiau žmonių, kurie išgyveno įvairius iššūkius, todėl žino, kas gali padėti.
Kitas labai svarbus aspektas yra tai, kad psichologas yra pasiruošęs priimti, nevertinti ir nekritikuoti atėjusio asmens. Psichologo kabinete rasite atvirą ir nuoširdų domėjimąsi jumis, priėmimą ir atjautą. Yra žmonių, kurie tokių klausytojų savo gyvenime neturi. O kartais būti išklausytam yra be galo svarbu. Kartais vien garsiai išsakyti rūpesčiai gali padėti rasti atsakymus. Todėl noriu pakviesti jaunimą drąsiai kreiptis į psichologą, ypač jei jaučiamas nerimas, liūdesys, sumišimas. Lygiai taip, kaip kreipiamės į odontologą, kai skauda dantį, taip pat kreipiamės į psichologą, kai užvaldę jausmai ima trukdyti kasdienei veiklai. Juk dantų netaisome patys?”