Psichikos sveikata

Psichikos ligos viena iš aktualiausių šių laikų sveikatos problemų su kuriomis susiduria vaikai ir paaugliai. Lietuvoje ši problema taip pat aktuali – Valstybinio psichikos sveikatos centro duomenimis, sergančiųjų psichikos sutrikimais skaičius nuo 2006 metų vis didėja. Įvairūs psichikos ligų sutrikimai lemia vaikų ir paauglių mokymosi galimybes, integracijos į visuomenę problemas. Vaikai ir paaugliai susiduriantys su problemomis mokykloje, dažnai bijo apie...

Konkurencija – tai labai aktualus jaunuolių sąveikos būdas. Konkuruodami jauni žmonės siekia savo tikslų, tobulėja. Tačiau kartais nutinka taip, kad konkurencija virsta tikru mūšio lauku. Kaip konkuruoti „saugiai”: nekenkiant aplinkiniams ir sau? Interviu su psichologe Inga Polikevičiūte. – Kas bendrąja prasme yra konkurencija? -Manau, tai labai subjektyvu. Tikriausiai kiekvienas žmogus konkurenciją apibūdintų skirtingai, priklausomai nuo patirties, amžiaus, tautybės ir t.t....

Ko gero, mažiausiai, ką norisi daryti, patiriant didžiulį stresą ar nerimą, yra sportuoti, judėti ar užsiimti kokia konkrečia fizine veikla. Tačiau visai be reikalo. Psichologai ir fizinio aktyvumo specialistai kalba apie didelę fizinio aktyvumo psichinei sveikatai naudą. Kaip veikia stresas ir kaip jį kontroliuoti? Stresas yra organizmo reakcija į tam tikrus iššūkius ir sudėtingas situacijas, tokias kaip tarpasmeniniai konfliktai, ligos,...

Daugelis mūsų norėtų tapti produktyvesniu mokantis, dirbant ar įgyvendinant įprastas kasdienes užduotis. Chris Bailey, kanadiečių rašytojas ir produktyvumo konsultantas, savo knygoje „The Productivity Project” dalijasi puikiais patarimais, kaip tapti produktyvesniam visose gyvenimo srityse, netgi sumažinus mokslų / darbo / užduočių krūvį. Produktyvumas – protinga laiko, dėmesio ir energijos sąveika Visuomenėje populiaru mąstyti, kad produktyvumas apibūdina atlikto darbo kiekį. Knygos autorius...

„20 minučių gryname ore kasdien – tiek laiko yra pakankamai pagerinti žmogaus savijautą, pasijusti laimingesniu, atsipalaiduoti ir atsikratyti nerimo” Teigiama „International Journal of Environmental Health Research” skelbiamame tyrime apie buvimo lauke naudą. Šis, kaip ir dar gausybė kitų tyrimų, analizuojančių gryno oro poveikį žmogaus sveikatai, atskleidžia paprastą tiesą: grynas oras visapusiškai gydo. Buvimo gryname ore nauda Fizinis aktyvumas. Grynas oras,...

Panikos sutrikimas pasireiškia neprognozuojamais ir nesusijusiais su stresą keliančiomis situacijomis panikos priepuoliais (atakomis), kurių metu be stipraus nerimo (ar baimės) pasireiškia daug fizinių simptomų, kurie neretai tampa vyraujančiais ir labiausiai gąsdinančiais. Panikos priepuoliai kyla staiga ir trunka gana trumpai, bet yra linkę kartotis ir paprastai sukelia didelį diskomfortą, apriboja gyvenimo kokybę – pradedama vengti tam tikrų situacijų, kuriose, kaip tikimės,...

Ar jaučiatės lengvai prarandantys kontrolę ir pasiduodantys neigiamoms emocijoms? Ieškote būdų, kaip kontroliuoti pyktį? Tuomet turime puikių žinių: Jūs galite suvaldyti pyktį ir panaudoti jį geresniems tikslams. Charles H. Elliott ir Laura L. Smith – psichologai, kurių specializacija – nerimo ir nuotaikos sutrikimų gydymas, savo bendroje psichologinės savipagalbos knygoje „Anger Management For Dummies” kalba apie pykčio valdymo būdus ir kaip...

Dėmesingas įsisąmoninimas yra gebėjimas būti pilnai dabartyje, žinant kur esame, ką darome pernelyg neįsitraukiant į tai kas vyksta aplink mus. traukiant į tai kas vyksta aplink mus. Per pastarąjį dešimtmetį mokslininkai atrado, kad sąmoningumo ugdymo praktika gali palengvinti beveik visas psichologines kančias pradedant nuo kasdieninių rūpesčių, neurotiškų įpročių, nepasitenkinimo ir baigiant gilesnėmis problemomis tokiomis kaip nerimas, piktnaudžiavimas psichoaktyviomis medžiagomis, depresija,...

Grįžę namo po ilgos, varginančios darbo dienos, įsijungiame savo mėgstamą serialą ir būtent taip atsipalaiduojame. Galbūt net pasvajojame, kaip būtų gera būti serialo veikėjų vietose… Tačiau kalbėdami apie santykius serialuose labai retai žmonės skiria laiko atskirti kas iš TIESŲ vyksta serialuose ar filmuose. Kaip pavyzdžiui: demonstruojami toksiški santykiai. Tad pakalbėkime apie keletą serialų, kurie yra populiarūs visame pasaulyje, kuriuose galime...

Stereotipai  – kai visai socialiniai grupei žmonių priskiriame tam tikras  savybes ir pagal tas savybes juos vertiname. Tikrai bent kartą visiems yra tekę girdėti tokius pasakymus, kaip „Moteris yra bloga vairuotoja“, „Vyrai negali verkti“ arba tiesiog tai „nemoteriška“, o tai „nevyriška“. Mūsų visuomenėje vieni ar kiti garsūs stereotipiniai pasakymai tampa įprasta kasdienybės dalimi apie kurią ne visada susimąstome, o dar...