Psichikos sveikata

Vengiate vakarėlių? Erzina etiketės? Nerimaujate, kai esate stebimas? Lengvai pasiduodate emocijoms? Kitus stebina Jūsų genialios idėjos? Tuomet tikimybė, jog esate itin jautrus asmuo, yra labai aukšta. Priešingai nei mano dauguma, Jūs nesate nei drovus, nei „nuotaikos gadintojas”. Jūs tiesiog turite nepaprastą gebėjimą pastebėti niuansus, kurių nepastebi kiti. Užuot jaudinęsis dėl šios savybės, paverskite ją savo supergalia.  Koks yra itin jautrus...

Visi girdime įspėjimus. Sveikatos specialistai visame pasaulyje pataria nurimti, sulėtinti gyvenimo tempą. Daugelis mūsų jau ne kartą lankėmės jogos treniruotėse, išmėginome įvairias kvėpavimo technikas, raminančias arbatas. O tuomet vėl visu greičiu lėkėme gyventi. Richard Sutton, žymus streso valdymo konsultantas, dirbantis su žymiausiais pasaulio atletais ir Olimpinėmis komandomis, savo knygoje “The Stress Code” (“Streso kodas”) kalba apie tai, kad mūsų nuolatinis...

FACEBOOK tinklas pernai paskelbė turintis beveik 3 milijardus aktyvių naudotojų, INSTAGRAM – beveik 2,5 milijardo, YOUTUBE – beveik 5 milijardus naudotojų. Žinodami, kad planetoje gyvena 8 milijardai gyventojų, ir atmetę dar apytikriai 2 milijardus mažamečių, galėtume įsivaizduoti, kad maždaug kas antras žmogus šiame pasaulyje naudojasi socialiniais tinklais. Kodėl jie mus taip traukia?  Internetinės platformos turi savų privalumų. Visų pirma, socializacija,...

Šiandien visuomenė renkasi bendravimą ir ryšį labiau nei bet kada anksčiau. Mums obsesiškai reikia dalintis ir susisieti. Moksliniai straipsniai skelbia, kad „socialinis gyvenimas, arba gyvenimas grupėje, padeda žmonijai išgyventi sunkioje fizinėje aplinkoje” („Loneliness Matters: A Theoretical and Empirical Review of Consequences and Mechanisms”, 2013). Knygų ir tiriamosios žurnalistikos autorius Michael Harris savo knygoje „Solitude: A Singular Life in a Crowded...

Žmonijai tobulėjant, keliaujant tirti Jupiterio palydovų, sparčiai plėtojant dirbtinį intelektą, išrandant vis tobulesnes vakcinas, lyčių lygybės klausimai vis dar juda vėžlio greičiu, o „vyriškumo” sąvoka vis dar neapsieina be stigmatizavimo. Žymi knygų autorė, apdovanota žurnalistė ir pasaulyje pripažinta pranešėja lyčių skirtumų ir lygybės klausimais Peggy Orenstein šimtams berniukų paauglių uždavė klausimą: „kokia yra ideali moteris?”. Nors rašytoja tikėjosi atsakymų, tokių...

Mintys apie savižudybę – tai yra reakcija į kančią. Kančios būsenoje asmuo gali susidurti su stipriais nevilties ir beprasmybės jausmais. Kenčiantis asmuo jaučiasi nereikalingas, našta aplinkiniams, patiria stiprų emocinį skausmą arba, priešingai – tuštumą. Savižudybė tuo metu gali pasirodyti kaip vienintelė išeitis. Kai matau kenčiantį Priešingai nei daugelis gali manyti, ne visuomet akivaizdu, jog asmuo svarsto apie savižudybę. Klaidinga manyti,...

Vertybės – bendravimo žemėlapis Komunikacija yra tarsi kelionė po nežinomas vietoves be žemėlapio. Tad norėdami sužinoti, kaip ir kur judėti, kaip žemėlapį pasitelkite savo vidines vertybes. Tai penktasis žingsnis. Nustatyti savo vidines vertybes labai svarbu. Kaip tai padaryti? Pasiimkite pieštuką ir popieriaus lapą, kelias minutes visiškai atsipalaiduokite. Paklauskite savęs, kokios yra pačios svarbiausios ir giliausios Jūsų vidinės vertybės. Tuomet pamąstykite...

Neįtikėtina: nors kasdien komunikuojame ir bendraujame vieni su kitais, šioje srityje mums tai sekasi nepaprastai blogai. Ir už tai mokame didžiulę kainą: nemokėdami bendrauti, nesugebame palaikyti gerų tarpasmeninių santykių, mums nesiseka švietimo įstaigose, darbuose. Sunku klausti ir tinkamai išreikšti savo mintis.  Gera žinia ta, kad gerų bendravimo įgūdžių galima išmokti. Andrew Newberg ir Mark Robert Waldman savo knygoje „Words Can...

Kompiuteriniai žaidimai – vienas populiariausių jaunimo būdų atsipalaiduoti ir, – kad ir kaip neįtikėtinai tai beskambėtų, – socializuotis. Drauge pasinėrę į paralelinį pasaulį, jaunuoliai atitolsta nuo kasdienių rūpesčių ir maloniai leidžia laiką. Tačiau neretai iš šio pasaulio sugrįžti darosi vis sudėtingiau. Kas tai lemia? Ir kiek laiko per dieną žaisti kompiuterinius žaidimus yra normalu?  Pirmiausiai, kodėl taip norisi žaisti? Neigiamas...

Konkurencijos apibrėžimai ir koncepcijos Pasak visuotinės lietuvių enciklopedijos, žodis „konkurencija” apibūdinamas kaip  varžymasis, rungtyniavimas kurioje nors srityje, siekiant to paties tikslo. Taip pat tai sąveika tarp dviejų ar daugiau rūšių, populiacijų arba organizmų, kuriems reikia to paties maisto, teritorijos, lytinio partnerio. Konkurencija – svarbi evoliucijos varomoji jėga, populiacijų gausumą reguliuojantis veiksnys. Panašiai šį terminą aiškina ir dabartinės lietuvių kalbos žodynas,...