Home

Asmenybė – tai įsitvirtinusios ir ilgalaikės asmens savybės, užtikrinančios asmens prisitaikymą prie gyvenimo. Taip pat tai asmens svarbiausi bruožai, interesai, vertybės, savęs  suvokimas, gebėjimai ir emocinio reagavimo tipai (pagal Amerikos psichologijos asociaciją). Paprastai tokie žmonės elgiasi skirtingai tose pačiose situacijose. O asmenybės sutrikimai diagnozuojami, jei sunkumai, susiję su asmenybe, yra ilgalaikiai, stabilūs ir veikiantys visus gyvenimo aspektus (savęs, kitų žmonių,...

Persivalgymo sutrikimu sergantiems jaunuoliams yra būdingas nekontroliuojamas potraukis suvalgyti labai daug maisto per vieną kartą. Skirtingai nuo nervinės bulimijos, po tokio persivalgymo nebūna išsivalymo etapo ar bandymo atsikratyti suvalgytu maistu. Asmenys, kenčiantys nuo besaikio valgymo, dažniausiai turi antsvorį. Simptomai: Kaip galiu sau padėti Nors valgymo sutrikimai yra itin pavojingi, svarbu nepamiršti, kad jie atsiranda dėl neadekvataus mąstymo ir savęs suvokimo....

Blogai! Tik minimas „blogumas“ priklauso nuo daugelio veiksnių – kaip dažnai greitas maistas valgomas, koks jis, kokiu dienos metu vartojamas bei kokiais kiekiais. Tačiau jis kenkia. Vienaip ar kitaip, daugiau ar mažiau, bet sutrikdo organizmo funkcijas bei sukelia nepageidaujamas reakcijas (nors jų labai dažnai „plika akimi“ nepamatysi ar nepajausi!). Greito maisto sąvoka gali būti apibūdinama kaip produktai, kuriuos galima pagaminti...

Visiems, pradėjusiems gyventi lytinį gyvenimą, būtina žinoti, kad egzistuoja skubios pagalbos hormoninė kontraceptinė priemonė. Tai specifinis greito poveikio metodas, taikomas po nesaugių lytinių santykių norint išvengti neplanuoto pastojimo. Šią apsaugos priemonę rekomenduojama vartoti kuo skubiau po nesaugaus lytinio akto – geriausiai per 12 val., o vėliausiai – per 120 val. Skubios pagalbos kontraceptinių priemonių galima vartoti bet kurią ciklo dieną,...

Kontraceptinis pleistras – tai plonas ant odos klijuojamas pleistras, prisotintas hormono estrogeno ir progestino. Jo sudėtis – kaip ir kombinuotų kontraceptinių tablečių. Klijuojamas pirmą mėnesinių dieną pleistras veikia 7 dienas, jis keičiamas kas savaitę tris savaites, po to daroma 7 dienų pertrauka kaip ir vartojant kontraceptines tabletes. Pleistro patikimumas yra toks pat kaip ir kombinuotų kontraceptinių tablečių. Kaip pradėti naudoti...

Savęs žalojimas yra daugialypis veiksmas, apimantis sudėtingą emocinę ir somatinę sąveiką su savimi ir kitais. Rankos kėlimas prieš save – savotiška priemonė išreikšti ir perteikti psichinę kančią, padaryti vidinį skausmą matomą sau ir kitiems arba numalšinti psichinę kančią sutelkiant dėmesį į fizinį skausmą. Savižala – tarsi priverstinis potraukis atsidūrus užburtame rate ir kovojant su nekontroliuojamu fiziniu ir psichiniu potraukiu, kurie...

Žmogaus papilomos virusas (ŽPV) yra virusinė infekcija, perduodama lytinių santykių būdu. Mokslininkų teigimu, ši infekcija yra dažniausiai perduodama infekcija pasaulyje. Kokios pasekmės laukia užsikrėtus šiuo virusu ir kaip galima jų išvengti? Skaičiuojama, kad ŽPV turi apie 100 atmainų. Apie 40 iš jų užkrečia lytinius organus, maždaug 14 atmainų ŽPV priskiriama didelės rizikos grupei. Tai reiškia, kad virusas gali sukelti vėžį. Viena iš...

Rūkymo atsisakymas – nelengvas žingsnis, tačiau nauda sunkiai gali sutilpti į kelias eilutes. Yra daugybė priežasčių, kurias skaičiais ir faktais pateikia Pasaulio sveikatos organizacija. Jei apsisprendėte mesti rūkyti, pateikiame kelias dešimtis jų, padėsiančių padidinti motyvaciją arba ją išlaikyti sunkiu momentu. Elektronines cigaretes naudojantys vaikai ir paaugliai susiduria su bent dvigubai didesne rizika vėliau pradėti rūkyti įprastas cigaretes. Sprendimas mesti rūkyti...

Dažnai girdime apie mankštos naudą: svorio kontrolę, lėtinių ligų valdymą, stipresnius raumenis ir kaulus. Mankštos naudos sąrašas tik ilgėja. Galbūt toliau išvardytos naudos girdimos rečiau, tačiau jos gali suteiks motyvacijos, kurios reikia tam, kad mankšta ir fizinis aktyvumas taptų įprasta kasdienės rutinos dalimi. Fizinis aktyvumas gerina imuninę sistemą. Fizinis aktyvumas ir mankšta lėtiną senėjimą. Mankštindamiesi ar užsiimdami fizine veikla galite...

Mitas: valgymas 1–2 kartus per dieną – geras būdas lieknėti. Faktas: kad būtumėte darbingi ir gerai jaustumėtės, kiekvieną dieną organizmui reikia tam tikro kiekio kalorijų. Jei praleisite pusryčius ar pietus, greičiausiai per vakarienę valgysite daugiau ir taip suvartosite tą patį kalorijų kiekį. Tyrimai parodė, kad pusryčių nevalgantys žmonės sveria daugiau nei tie, kurie ryte sočiai pavalgo. Sveikesnis būdas lieknėti yra reguliariai...