Home

Turbūt niekad nepagalvotum, kad blogai vaikstai ar nemoki taisiklingai vaikųčiotis. Tačiau, vis dėlto, įmanoma padaryti klaidų tokiame atrodo paprastame veiksme. Todėl norint gerai ir taisyklingai eiti – reiktų žinoti ko nereiktų: PER DIDELIS SKUBĖJIMAS ARBA PER DIDELIS VAIKŠČIOJIMO GREITIS Dalis žmonių dėl įvairių priežasčių (pvz., siekdami įvykdyti rekomenduojamą fizinio aktyvumo dienos normą ar norėdami pasigirti prieš draugus savo sveikuolišku gyvenimu,...

Šiuo metu vis dažniau kalbama apie miego sutrikimus jaunuolių tarpe. Miego paralyžius – tai nuo kelių sekundžių iki kelių minučių trunkantis viso kūno paralyžius, kuris pasireiškia REM miego fazėje. Miego paralyžiaus metu išlieka akių ir kvėpavimo judesiai bei nepakitęs aplinkos suvokimas. Miego paralyžiaus paplitimas yra apie 8% bendroje populiacijoje, tačiau kiti tyrimai teigia, kad nuo 2% iki 60% žmonių nors...

Pastaruoju metu, vis daugiau tėvų skambina pasiteirauti, ką byloja pasikeitęs jaunuolio elgesys. Ar tai susiję su paauglyste ir jos keliamais iššūkiais, kuomet atsiribojama nuo suaugusiųjų, labiau domina bendraamžiai, o gal atvirkščiai – įdomi vienatvė, ar tai, galimai susiję su psichiką veikiančių medžiagų vartojimu. Vienareikšmiškai, sveikintina, kad tėvai kreipiasi pasikonsultuoti, nes pažįstant savo atžalą ir pastebėjus elgesio pokyčius, būtina išsiaiškinti dėl...

Stereotipai  – kai visai socialiniai grupei žmonių priskiriame tam tikras  savybes ir pagal tas savybes juos vertiname. Tikrai bent kartą visiems yra tekę girdėti tokius pasakymus, kaip „Moteris yra bloga vairuotoja“, „Vyrai negali verkti“ arba tiesiog tai „nemoteriška“, o tai „nevyriška“. Mūsų visuomenėje vieni ar kiti garsūs stereotipiniai pasakymai tampa įprasta kasdienybės dalimi apie kurią ne visada susimąstome, o dar...

KAS TAI?  Elektroninės patyčios – tai patyčios, vykstančios internete ar kitokioje virtualioje erdvėje, kuomet tyčiojamasi elektroniniais laiškais, žinutėmis, pokalbių svetainėse, socialiniuose tinkluose, taip pat naudojant mobiliuosius telefonus. Tai: 1. Įžeidinėjimai virtualioje erdvėje, kai vaikas yra įžeidinėjamas viešai, kitiems matant ar girdint, o tai gali sukelti baimės ir gėdos jausmą patyčias patiriančiam vaikui.  2. Šmeižimas internete, kai apie vaiką ar jų...

Fizinis smurtas kas tai ? Fizinis smurtas yra veiksmas, kuriuo siekiama sukelti skausmą ir (arba) sužaloti. Kaip ir kitų smurto formų atveju, pagrindinis tikslas yra ne tik sukelti fizinį skausmą, bet ir apriboti kito asmens apsisprendimo laisvę. Fizinis smurtas gali būti vienkartinis epizodas arba pasikartojantys veiksmai – mušimas, stumdymas, spardymas, deginimas, kandžiojimas, smaugimas, bet koks skausmo sukėlimas (žnaibymas, badymas ir...

Vaikščiojimas yra pati pigiausia priemonė,  gerinanti tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą ir beveik kiekvienam tinkanti  fizinio aktyvumo forma. Tai veikla, kuriai nereikia fizinio pasiruošimo,  sporto klubo ar specialios  įrangos.  Be to, moksliniais tyrimais įrodytas teigiamas ėjimo poveikis sveikatai. Ši fizinio aktyvumo rūšis turi didžiulę naudą – 30-ies minučių pasivaikščiojimas per dieną pagerina širdies sveikatą, gerina kraujotaką,  neleidžia priaugti svorio, sumažina...

Alkoholis yra klastinga, lėtinė, progresuojanti ir  dažnai mirtina liga. Vystantis šiai ligai pasidaro būtinas alkoholio kiekis, kad žmogus jaustųsi normaliai. Pradedama vartoti alkoholį  jau ne siekiant malonių pojūčių, bet stengiantis atsikratyti nemalonių situacijų, jausmų, išgyvenimų, konfliktų dienos eigoje. Kai alkoholiu pradedama “gydytis”, pamažu prarandama savikontrolė, organizmas įpranta prie vis didesnio alkoholio kiekio, ir artėjama prie alkoholizmo. Alkoholizmas būdingas ne tik...

Nerimas yra viena iš svarbiausių žmogaus psichinių emocijų. Šis jausmas kiekvienam iš mūsų leidžia kritiškai įvertinti pavojingas ar žmogui svarbias gyvenimiškas situacijas. Nedidelis nerimo lygis žmogui yra netgi naudingas – pagerina dėmesio koncentraciją, atmintį, mąstymą ir lemia efektyvesnį problemų sprendimą. Deja, vaikystėje ir paauglystėje patirtas stiprus stresas ar šokas gali suformuoti psichologines traumas. Taip pat negatyvios asmeninės patirtys, spartus gyvenimo...

Sėdimas gyvenimo būdas tampa svarbia visuomenės sveikatos problema, kuri yra susijusi su įvairiomis lėtinėmis ligomis. Tremblay ir kt. autoriai sėdimąjį elgesį apibrėžia kaip bet kokią veiklą, susijusią su sėdėjimu, atsilošimu ar gulėjimu, kuriai reikia labai mažai energijos.  Dauguma žmonių, gyvenančių sėslų gyvenimo būdą, nesilaiko nacionalinių fizinio aktyvumo gairių. Remiantis vyriausybės fizinio aktyvumo gairėmis, suaugusieji kiekvieną savaitę turėtų turėti bent 150...