mintare

Prieš tūkstančius metų stipri reakcija į baimę ir stresą veikė kaip svarbiausias evoliucinis žmogų nuo pavojų ir grėsmių saugantis mechanizmas. Šiandien šią reakciją patiriame jau visiškai kitose situacijose. Pavyzdžiui, kalbėdami viešai. Nors viešas kalbėjimas neturi jokios fizinės grėsmės mūsų išlikimui, mūsų smegenis jis veikia taip pat, kaip kadaise laukinį žmogų veikė bizonų kanopų dunksėjimas. Kodėl taip yra? Kai nerimas veikia...

Vengiate vakarėlių? Erzina etiketės? Nerimaujate, kai esate stebimas? Lengvai pasiduodate emocijoms? Kitus stebina Jūsų genialios idėjos? Tuomet tikimybė, jog esate itin jautrus asmuo, yra labai aukšta. Priešingai nei mano dauguma, Jūs nesate nei drovus, nei „nuotaikos gadintojas”. Jūs tiesiog turite nepaprastą gebėjimą pastebėti niuansus, kurių nepastebi kiti. Užuot jaudinęsis dėl šios savybės, paverskite ją savo supergalia.  Koks yra itin jautrus...

Kas yra kontraceptinė spiralė? Kontraceptinė spiralė yra dažniausiai maža, T raidės formos (nors gali būti ir kitos formos) priemonė, specialistų įterpiama į moters gimdos ertmę, siekiant užkirsti kelią neplanuotam nėštumui. Spiralės yra efektyvus, ilgalaikis ir patogus sprendimas nėštumo kontrolei. Kokių būna kontraceptinių spiralių? Įprastai išskiriami 2 spiralių tipai: varinės ir hormoninės. Vario spiralės neturi hormonų. Plona varine viela apvyniotos spiralės...

Kas yra žmogaus papilomos virusas (ŽPV)?  ŽPV – tai yra daugiau nei 200 susijusių virusų grupė. Šie virusai plinta lytiniu keliu: vaginalinio, analinio ar oralinio sekso metu. Lytiniu keliu plintantys ŽPV tipai skirstomi į dvi grupes – mažos rizikos ir aukštos rizikos. Mažos rizikos ŽPV ligų dažniausiai nesukelia. Kai kurie mažos rizikos ŽPV tipai sukelia karpas lytinių organų, išangės, burnos...

Apie kalanetiką imta kalbėti maždaug 1980-aisiais. Balerina Callan Pinckney, netikėtai susirgusi šlaunikaulio osteoartritu, surado būdą įveikti sąnarių skausmą ir sukūrė naują sporto programą – kalanetiką. Nuo to laiko moteris tapo itin žinoma fitneso ir kalanetikos instruktore Jungtinėse Amerikos valstijose, išleido kelias kalanetikos pratimų knygas ir vaizdo instrukcijas. Kas yra kalanetika? Kalanetika grindžiama klasikiniais šokių, pilateso, jogos ir kineziterapijos elementais. Šių...

Alkoholis yra maža molekulė, sąveikaujanti su įvairiais neurotransmiterių receptoriais, kurių daugelis vaidina svarbų vaidmenį smegenų ir kūno veikloje. Skirtingos alkoholio koncentracijos provokuoja skirtingas sąveikas, tad, palaipsniui didėjant alkoholio koncentracijai kraujyje, smegenyse ir kūne vyksta svarbūs pokyčiai. Kuo didesnė alkoholio koncentracija kraujyje, tuo didesnis alkoholio poveikis smegenims ir visam žmogaus organizmui. 0,2–0,4 promilės. Pavartojus mažą dozę alkoholio ir alkoholio koncentracijai kraujyje...

Visi girdime įspėjimus. Sveikatos specialistai visame pasaulyje pataria nurimti, sulėtinti gyvenimo tempą. Daugelis mūsų jau ne kartą lankėmės jogos treniruotėse, išmėginome įvairias kvėpavimo technikas, raminančias arbatas. O tuomet vėl visu greičiu lėkėme gyventi. Richard Sutton, žymus streso valdymo konsultantas, dirbantis su žymiausiais pasaulio atletais ir Olimpinėmis komandomis, savo knygoje “The Stress Code” (“Streso kodas”) kalba apie tai, kad mūsų nuolatinis...

FACEBOOK tinklas pernai paskelbė turintis beveik 3 milijardus aktyvių naudotojų, INSTAGRAM – beveik 2,5 milijardo, YOUTUBE – beveik 5 milijardus naudotojų. Žinodami, kad planetoje gyvena 8 milijardai gyventojų, ir atmetę dar apytikriai 2 milijardus mažamečių, galėtume įsivaizduoti, kad maždaug kas antras žmogus šiame pasaulyje naudojasi socialiniais tinklais. Kodėl jie mus taip traukia?  Internetinės platformos turi savų privalumų. Visų pirma, socializacija,...

Ar Lietuva tampa tolerantiškesnė? Kaip Lietuvos LGBTQIA+ teisių padėtis vertinama Europos kontekste? Ką patiria LGBTQIA+ jaunimas Lietuvoje ir su kokiais iššūkiais jis susiduria mokyklose? Apie visa tai pasakoja Lietuvos žmogaus teisių centro direktorė Jūratė Juškaitė ir Lietuvos žmogaus teisių centro švietimo veiklų vadovė Paulina Drėgvaitė. Kokia yra bendra LGBTQIA+ teisių padėtis Lietuvoje? Pagal šiemet paskelbtą ILGA „Rainbow Map and Index“,...

Paauglystė – ieškojimų ir atradimų metas. Ir ne tik akademinėje ar socialinėje, bet ir seksualinėje srityse. Mokslinėje studijoje „The Complexities of Adolescent Dating and Sexual Relationships: Fluidity, Meaning(s), and Implications for Young Adults” skelbiama, kad net 95 procentai apklaustų JAV 18–19 metų jaunuolių teigia turėję romantiškų santykių. 70 procentų jų sakosi turėję lytinių santykių.  Ar paaugliai jaučia spaudimą ankstyviems lytiniams...