Straipsniai ir naujienos

Dauguma žmonių puikiai suvokia fizinio aktyvumo svarbą. Žinome, kad reguliarus fizinis aktyvumas padeda kontroliuoti kūno būklę ir svorį, pagerinti sveikatą ir nuotaiką. Netikite? Štai 6 fizinio aktyvumo naudos įrodymai: FIZINIS AKTYVUMAS PADEDA KONTROLIUOTI SVORĮ Užsiimdami fizine veikla deginate su maistu gautas kalorijas. Kuo intensyvesnė veikla, tuo daugiau kalorijų sunaudojama. Didinti fizinį aktyvumą galima labai paprastai, pvz., lipti laiptais užuot važiavus...

Jeigu trumpai ir konkrečiai – glitimas (arba kitaip „gliutenas“) yra kviečių luobelėje esantis baltymas, kuris dažnai suklijuoja įvairius maisto komponentus, ir taip sukuriamas galutinis gaminys (angl. „glue“ – „klijai“). Glitimo yra įvairiuose daug angliavandenių sudėtyje turinčiuose maisto produktuose – makaronuose, duonoje, košėse, kepiniuose, greitojo maisto produktuose, įvairiuose padažuose ir užpiluose. Nors kviečiai yra labai maistingi, tačiau daliai žmonių glitimas gali...

Kartais gyvenimas gali atrodyti tarsi pasivažinėjimas amerikietiškaisiais kalneliais: lėti ir sunkūs palikimai, širdies ritmą išbalansuojantys ir siaubingai gąsdinantys nusileidimai bei ramesni, tiesūs ruožai tarp pakilimų ir nusileidimų. Įsėdus į karuselę, išlipti ar pakeisti kryptį kada panorėjus – nepavyks. Tad ką galite padaryti? Galite išmokti mėgautis kelione. Šiuo atveju svarbus psichologinis atsparumas – gebėjimas sėkmingai susidoroti su nepalankiomis aplinkybėmis. Kartu tai...

2013 m. persivalgymo sutrikimas DSM-5 klasifikacijoje išskirtas kaip nauja savarankiška diagnozė. Nors ir mažiau žinomas nei nervinė anoreksija ar nervinė bulimija, persivalgymo sutrikimas (angl. „binge eating disorder“) lygiai taip pat yra rimta ir neretai gyvybei pavojinga liga. Persivalgymo sutrikimui būdingi dažni persivalgymo epizodai, kai žmogus net nejausdamas alkio per trumpą laiką gali suvalgyti neįprastai didelį kiekį maisto. Nuo daugeliui pažįstamo...

Nervinė anoreksija (NA) yra rimtas valgymo sutrikimas, paprastai pasireiškiantis ankstyvojoje paauglystėje. Jam būdingas didelis svorio kritimas, dažniausiai atsirandantis dėl sunkaus maisto ribojimo ir kartu per didelio fizinio krūvio. Nervine anoreksija sergantiems asmenims būdingas perdėtas susirūpinimas savo išvaizda ir baimė priaugti svorio. Šis elgesio ir psichologinių ypatybių derinys lemia įvairias emocines, bendravimo, socialines ir santykių šeimoje problemas. NA siejama su vienu...

Savižudybių problema Lietuvoje vis dar itin aktuali. Nors savižudybių rodikliai pastaraisiais metais šiek tiek mažėja – nuo 28,7 savižudybės 100 tūkstančių gyventojų 2016 metais iki 24,4 savižudybės 100 tūkstančių gyventojų 2018 metais – Lietuva išlieka tarp penkių pasaulio šalių su didžiausiais savižudybių rodikliais ir pirmauja Europoje. Be to, Lietuvoje daug daugiau žmonių bando nusižudyti arba žaloja save. Savižudiškas elgesys gali būti siejamas...