Straipsniai ir naujienos

Panikos priepuolio simptomai Panikos priepuolio metu būdingas padažnėjęs kvėpavimas ir širdies plakimas, pakilęs kraujospūdis, dusimo, skausmo ar nemalonaus pojūčio krūtinėje jutimas, galūnių ar viso kūno drebėjimas, springimo, gerklėje įstrigusio kąsnio pojūtis, galvos svaigimas ir realybės pojūčio sutrikimas (aplinka nereali, aš – lyg ne aš, nejaučiu jausmų). Kadangi priepuolio ištiktam žmogui itin sunku nusiraminti, valdyti savo mintis ir kūną, tuo metu...

Taisyklinga kūno laikysena labai susijusi su žmogaus sveikata. Ji gali pagerinti skrandžio veiklą, sumažinti raumenų ir sąnarių įtampą. Be to, taisyklingos laikysenos žmonės labiau pasitiki savimi. Netaisyklinga laikysena ar iškrypęs stuburas – vis dažniau tarp jaunimo pasitaikanti problema. Tai gali sukelti daug sveikatos problemų: nugaros, kaklo ir galvos skausmus, dažną nuovargį, kvėpavimo sutrikimus. Savijauta labai priklauso nuo to, kaip stovime...

Nors seksualumas dažnai suvokiamas kaip paauglystės epizodas, išties jis vystosi visą gyvenimą. Paauglystė tėra intensyviausias seksualumo raidos etapas. Paauglystėje, kai ypač aktualios seksualumo ir intymumo paieškos, kūniškumo tyrinėjimas ir intymių santykių mezgimas, labai populiaru dalytis intymiomis nuotraukomis ar vaizdo įrašais. Tai vadinama sekstingu (angl. sexting – žodžių sex (seksas) ir texting (žinučių siuntimas) junginys). Sekstingas – atvirai seksualaus turinio žinučių, apnuoginto ar nuogo kūno nuotraukų, filmukų...

Mitybos specialistė Milda Zolubaitė dirba su žmonėmis, kuriems yra susiklostęs nenormalus santykis su maistu – pradedant emociniu valgymu ir baigiant diagnozuotais valgymo sutrikimais, tokiais kaip anoreksija, bulimija ir persivalgymo sutrikimas. Mitybos specialistės išsilavinimą ji įgijo Londone, Natūropatinės mitybos koledže (College of Naturopathic Medicine). B Kuo skiriasi anoreksija ir bulimija? Valgymo sutrikimų yra įvairių. Jeigu žmogus nėra labai lieknas, apie valgymo...

Kai paklausiame, kas yra sveiki maisto produktai, iš dažno žmogaus išgirstame atsakymą – vaisiai ir daržovės. Ar tikrai tik šie produktai yra naudingi mūsų sveikatai, atsako Tauragės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistė, dietistė Ieva Drochnerytė. Ji pataria atidžiai skaityti maisto produktų etiketes, nes jos yra viena iš pagrindinių priemonių, padedančių išsirinkti ne tik kokybišką, bet ir sveikatai palankesnį produktą....

Įsivaizduokite, kad esate giedras dangus, o debesys – Jūsų mintys, emocijos, jausmai, kūno pojūčiai. Kai kyla sunkumų, visą dangų užgožia tamsus liūdesio, nusivylimo ir bejėgiškumo debesis, susitelkiama vien į problemą ir nepastebima džiugesnių dalykų. Kilus nemaloniai emocijai, varginančiai minčiai galima atlikti tokį pratimą – įsivaizduoti, kad tai, kas nemalonu, virsta lėtai nuplaukiančiu tolyn debesiu. Tikslas – ne mėginti nuslopinti, išstumti...