Psichikos sveikata

KAS TAI?  Elektroninės patyčios – tai patyčios, vykstančios internete ar kitokioje virtualioje erdvėje, kuomet tyčiojamasi elektroniniais laiškais, žinutėmis, pokalbių svetainėse, socialiniuose tinkluose, taip pat naudojant mobiliuosius telefonus. Tai: 1. Įžeidinėjimai virtualioje erdvėje, kai vaikas yra įžeidinėjamas viešai, kitiems matant ar girdint, o tai gali sukelti baimės ir gėdos jausmą patyčias patiriančiam vaikui.  2. Šmeižimas internete, kai apie vaiką ar jų...

Nerimas yra viena iš svarbiausių žmogaus psichinių emocijų. Šis jausmas kiekvienam iš mūsų leidžia kritiškai įvertinti pavojingas ar žmogui svarbias gyvenimiškas situacijas. Nedidelis nerimo lygis žmogui yra netgi naudingas – pagerina dėmesio koncentraciją, atmintį, mąstymą ir lemia efektyvesnį problemų sprendimą. Deja, vaikystėje ir paauglystėje patirtas stiprus stresas ar šokas gali suformuoti psichologines traumas. Taip pat negatyvios asmeninės patirtys, spartus gyvenimo...

XXI amžiuje vaikai ir paaugliai kur kas daugiau laiko praleidžia prie kompiuterio ar išmaniojo telefono ekrano. Net 50 proc. vaikų internete praleidžia daugiau nei 2 val. per dieną. Jaunimas, ypatingai, greitai perpranta jame atsiradusias naujoves ir siekia jomis pasinaudoti. Visgi nors daugelis jų puikiai išmano virtualią erdvę, jie išlieka jautriąja interneto auditorija, kurie dėl nepatyrimo, noro sužinoti ką nors naujo,...

Pirmiausia tėvai turi „dirbti“ su savimi ir nedrausti, o diskutuoti, nebarti, o subtiliai domėtis tiek realiu, tiek virtualiu savo sūnaus ar dukros gyvenimu. Štai keletas patarimų, kaip tai įgyvendinti. Asmeninė informacija internete. Priminkite vaikams, kad negalima viešinti asmeninės informacijos: namų adreso, telefono numerio, asmens kodo, klasės, kurioje mokosi vaikas, nuotraukų  ar  vaizdo  įrašų ir pan. Padėkite vaikams išmokti neatskleisti asmeninės...

Asmenybė – tai įsitvirtinusios ir ilgalaikės asmens savybės, užtikrinančios asmens prisitaikymą prie gyvenimo. Taip pat tai asmens svarbiausi bruožai, interesai, vertybės, savęs  suvokimas, gebėjimai ir emocinio reagavimo tipai (pagal Amerikos psichologijos asociaciją). Paprastai tokie žmonės elgiasi skirtingai tose pačiose situacijose. O asmenybės sutrikimai diagnozuojami, jei sunkumai, susiję su asmenybe, yra ilgalaikiai, stabilūs ir veikiantys visus gyvenimo aspektus (savęs, kitų žmonių,...

„Socialinis nerimas – tarsi vaikščiojimas minioje, kuri tikisi, kad pasakysi kalbą, tačiau tavo lūpos tiesiog nejuda… Tai jausmas, kad netrukus nutiks kažkas blogo, ir tas siaubingas jausmas niekada neapleidžia… Tai jausmas, kad esi visiškai izoliuotas, net ir nuo paties savo racionalių minčių.“                             Socialinio nerimo sutrikimas yra vienas iš dažniausių nerimo sutrikimų, stipriai apsunkinančių žmogaus kasdienį gyvenimą – jis trukdo...

Kiekvieną dieną sprendžiame daugelį klausimų, gana dažnai susiduriame ir su sudėtingomis situacijomis. Daugelis žmonių turi problemų sprendimo įgūdžių, tačiau pagrindinė problema yra ne šių įgūdžių trūkumas, o klaidingi įsitikinimai, trukdantys spręsti problemas, arba sunkumai priimant sprendimą. Problema kyla tada, kai tarp situacijos ir tikslo atsiranda kliūtis ir iš karto neaišku, kaip tą kliūtį įveikti. Susidūrus su problema, pirmiausia reikėtų ją...

Nors valgymo sutrikimai yra itin pavojingi, svarbu nepamiršti, kad jie atsiranda dėl neadekvataus mąstymo ir savęs suvokimo. Grįžimas į normalų gyvenimą gali užtrukti, nes reikia nuosekliai pakeisti savo mąstymą, išmokti tinkamai maitintis. Būk kantrus sau, pokyčiai neatsiranda per vieną dieną. Siekiant išvengti nesveiko santykio su maistu, galima imtis tam tikrų prevencinių veiksmų: venk skirstyti maisto produktus į „gerus“ ar „blogus“;...

Dažnai minima sąvoka „savivertė“, bet retai kuris tikrai supranta, kas yra ta asmeninė vertė, kuo ji matuojama ir kaip ją ugdyti. Literatūroje ir kasdienėje kalboje savivertė ir pasitikėjimas savimi vartojami kaip sinonimai ir yra glaudžiais susiję. Savivertė yra gana stabilus psichikos komponentas, kuriuo apibrėžiamas prigimtinis žmogaus vertingumo jausmas, kai žmogus jaučiasi vertingas nepaisant aplinkybių. Tuo tarpu pasitikėjimas savimi yra apie tikėjimą...

Dalis žmonių skundžiasi užsitęsusia prasta nuotaika. Panagrinėkime, kokie veiksniai žmogų įkalina ir neleidžia ištrūkti iš to žalingo užburto rato? Visų pirma, žmogui, kuris žvelgia į pasaulį per depresijos prizmę, aptemsta mintys – asmuo koncentruojasi vien į neigiamus dalykus ir nekreipia dėmesio į teigiamus dalykus (pvz., girdimos frazės ,,viskas blogai“, „viskas atsibodo“, „nėra prasmės stengtis“, „vis tiek bus negerai“ ir pan.),...