Psichikos sveikata

Sergančius depresija atpažinti labai lengva. Sergantis depresija žmogus visą laiką verkia, guli lovoje, nesikelia ir niekur neina. NETIESA Sunkia depresijos forma sergantis žmogus iš tiesų gali būti tiek stipriai paveiktas ligos, kad nebegali atsikelti iš lovos ir jo kasdienis gyvenimas visiškai sutrikęs. Tačiau tai tik nedidelė dalis sergančiųjų depresija. Didžioji dalis – žmonės, kurie kasdien eina į darbą ir bendrauja...

Turbūt nesuklysiu, o kolegos paantrins, jog vienas skaudžiausių dalykų, ką pasakoja atėjęs jaunimas pas Jaunimui Palankių Sveikatos Priežiūros Paslaugų (JPSPP) koordinatorių yra tai, kad jiems geriau gatvėje nei namuose… KODĖL? Nes namuose yra agresyviai besielgiantis patėvis, kuris tave iškoneveiks be jokios aiškios priežasties, tu turėsi uostyt jo pučiamus cigarečių dūmus, klausytis jo girto keiksmų ir patyčių… Todėl, kad trūksta erdvės,...

Jaunystė – tai pilnas iššūkių gyvenimo laikotarpis, o vaiko ir paauglio patirtys, elgesys ir sveikatos problemos gali turėti ilgalaikį poveikį jo fizinei ir psichikos sveikatai. Dabartinis jaunimas vis dažniau susiduria su emociniais sunkumais, labai jautriai reaguoja į tai, kaip turi atrodyti, elgtis ir net ką valgyti. Ko pasekoje nežino, kaip susitvarkyti su iššūkiais ir bando juos išgyventi perkeldami į susirūpinimą...

Prievarta, smurtas jaunimo tarpe yra viena aktualiausių problemų dabartinėje visuomenėje. Jaunuoliai smurtauja įvairiose vietose – gatvėje, namuose, mokyklose ir dažniausiai šio smurto aukomis tampa patys jaunuoliai. Smurtas giliai pažeidžia ne tik jo aukas, bet taip pat ir aukų šeimas, artimuosius, bendruomenę, giliai paveikia ne tik smurtą patiriančių, bet ir smurtaujančių jaunuolių gyvenimo kokybę. Sąvoka „smurtas“ dažnai yra vartojama kaip sinonimas...

Išlaikyti emocinį atsparumą pasaulyje, kuris nuolat keičiasi ir yra kupinas iššūkių, nelengva. Nenuostabu, kad daugelis mūsų kasdien jaučiasi kaip mūšio lauke, kuriame neigiamos emocijos aptemdo protą ir kiekviename žingsnyje mums linki susimauti. Pasaulinio lygio pranešėjas, bestselerių autorius, sėkmės analitikas ir mentorius Akash Karia savo knygoje „Emotional Habits” teigia, kad pasitelkę septynis įpročius lengviau įveiksime emocinius iššūkius bei sugebėsime pasitelkti juos...

Tikriausiai ne vienam yra tekę girdėti posakį – „Obuolys nuo obels netoli rieda”. Žinoma, jis nėra iš piršto laužtas, tačiau tikrai nereiškia, kad kiekvienas vaikas yra pasmerktas kartoti savo tėvų klaidas.  Augančiam vaikui tėvai yra pirmasis ir vienintelis pasaulis, iš kurio automatiškai mokosi. Taip veikia žmogaus smegenys: mes puikiai mokomės vieni iš kitų, kopijuodami ir atkartodami vieni kitus. Todėl tėvai...

Būti gamtoje Daugelio žmonių širdyse gamta užima ypatingą vietą. Galvodami apie gerą poilsį dažnas įsivaizduoja ne ką kita, bet mišką, ežerą, jūrą…  Stanfordo universiteto tyrimas parodė, kad pasivaikščiojimas gamtoje mažina smegenų srities, susijusios su neigiamomis mintimis, aktyvumą, lyginant su pasivaikščiojimu mieste. Be to, net trumpas buvimas natūralioje aplinkoje gali pagerinti nuotaiką ir susikaupimą. Tyrimai rodo, kad gamtoje praleistas laikas mažina...

Jei manote, kad gyvenimas įtemptas, nesate vienas. Gyvenimas išties įtemptas. Nuo spaudimo darbe iki įtampos namuose, neatsakytų elektroninių laiškų iki neplautų indų – egzistencinis nerimas kyla kaip ir nebaigtų darbų bei atsakomybių sąrašas. Pernelyg didelis nuovargis turi įtakos pažintiniams gebėjimams. Dėl pervargimo gali sutrikti atmintis, sutrikti dėmesio valdymas ir pablogėti gebėjimas priimti racionalius sprendimus. Užduotys, kurios paprastai būna lengvos, tampa...

Patyčios – tai kito asmens ar asmenų elgesys, siekiant įskaudinti, sujaudinti, išgąsdinti ar pažeminti kitą žmogų ar žmonių grupę. Ypač skausmingos patyčios tampa tada, kai tyčiojasi ne vienas žmogus, bet visa grupė. Yra tyrimų, rodančių, kad patyčias mokymosi įstaigose ar darbo vietoje jaunuoliai patiria labai dažnai, o nuo internetinių patyčių nukenčia ne mažiau kaip vienas iš 10 jaunų žmonių. Patyčias...

Tai, kas vyksta kiekvieno žmogaus galvoje, puikiai atspindi 2015 metų Pixar filmas „Inside Out”. Mergaitės galvoje gyvena ir veikia skirtingos emocijos. Kol emocijos nesutaria, mergaitės gyvenime vyrauja įtampa, dvejonės, negatyvumas. Emocijoms susivienijus ir ėmus bendradarbiauti, jos gyvenime įsivyrauja darna ir ramybė. Taip vyksta ir realiame gyvenime. Išmokus kontroliuoti ir valdyti emocijas, gerėja gyvenimo kokybė. Profesoriai psichoterapeutai Matthew McKay, Jeffrey C....