Fizinis aktyvumas

Šiandien laisvalaikį užkariauja televizorius, kompiuteris ir telefonas. Keliaujama lėktuvais, automobiliais, autobusais ir troleibusais. Kasdien dažniau sėdima, nei judama.

Apie kalanetiką imta kalbėti maždaug 1980-aisiais. Balerina Callan Pinckney, netikėtai susirgusi šlaunikaulio osteoartritu, surado būdą įveikti sąnarių skausmą ir sukūrė naują sporto programą – kalanetiką. Nuo to laiko moteris tapo...
  • 2023-08-22
Read More
Pandemija mus išmokė daugelio dalykų: geresnių asmens higienos įpročių ir technologinių įgūdžių, kokybiškai leisti laiką namuose ir išlaikyti gerą psichologinę savijautą. Dažnas mūsų šiam tikslui rinkosi treniruotes namuose. „Fizinis aktyvumas...
  • 2023-08-14
Read More
Ko gero, mažiausiai, ką norisi daryti, patiriant didžiulį stresą ar nerimą, yra sportuoti, judėti ar užsiimti kokia konkrečia fizine veikla. Tačiau visai be reikalo. Psichologai ir fizinio aktyvumo specialistai kalba...
  • 2023-07-25
Read More
„20 minučių gryname ore kasdien – tiek laiko yra pakankamai pagerinti žmogaus savijautą, pasijusti laimingesniu, atsipalaiduoti ir atsikratyti nerimo” Teigiama „International Journal of Environmental Health Research” skelbiamame tyrime apie buvimo...
  • 2023-07-10
Read More
Vos užsimezgusią gyvybę moters gimdoje supa vanduo. Ir į šį pasaulį žmogus ateina lydymas vandens. Vanduo mus supa nuolat, ir net 70 proc. mūsų kūno sudaro tas pats vanduo. Vanduo...
  • 2023-07-03
Read More
Norint išlaikyti organizmą sveiką, būtinas aktyvus gyvenimo būdas, apimantis nuolatinį sportą ir fizinę veiklą. Mankštos poveikis tiek fizinei, tiek psichinei gerovei buvo plačiai tiriamas. Šiame straipsnyje apžvelgsime sporto ir fizinio...
  • 2023-06-29
Read More
Kineziterapeuto patarimai, kaip greičiau atsigauti po treniruotės Sunku būtų surasti sportuojantį jauną žmogų, kuris nebūtų patyręs raumenų skausmo.  Raumenų skausmas sukelia diskomfortą, tampa sunkiau judėti, sutrinka miegas. Taigi, kodėl skauda...
  • 2023-06-13
Read More
Pastaraisiais dešimtmečiais labai pasikeitė vaikų ir suaugusiųjų laisvalaikio bei pramogų pobūdis – tapo žymiai fiziškai pasyvesnis . Yra pakankamai mokslinių įrodymų, kad fizinis aktyvumas yra viena iš svarbiausių sveiko gyvenimo...
  • 2023-05-25
Read More
Turbūt niekad nepagalvotum, kad blogai vaikstai ar nemoki taisiklingai vaikųčiotis. Tačiau, vis dėlto, įmanoma padaryti klaidų tokiame atrodo paprastame veiksme. Todėl norint gerai ir taisyklingai eiti – reiktų žinoti ko...
  • 2023-04-21
Read More
Vaikščiojimas yra pati pigiausia priemonė,  gerinanti tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą ir beveik kiekvienam tinkanti  fizinio aktyvumo forma. Tai veikla, kuriai nereikia fizinio pasiruošimo,  sporto klubo ar specialios  įrangos.  Be...
  • 2023-04-11
Read More