Fizinis aktyvumas

Kineziterapeuto patarimai, kaip greičiau atsigauti po treniruotės Sunku būtų surasti sportuojantį jauną žmogų, kuris nebūtų patyręs raumenų skausmo.  Raumenų skausmas sukelia diskomfortą, tampa sunkiau judėti, sutrinka miegas. Taigi, kodėl skauda...

Pastaraisiais dešimtmečiais labai pasikeitė vaikų ir suaugusiųjų laisvalaikio bei pramogų pobūdis – tapo žymiai fiziškai pasyvesnis . Yra pakankamai mokslinių įrodymų, kad fizinis aktyvumas yra viena iš svarbiausių sveiko gyvenimo...

Turbūt niekad nepagalvotum, kad blogai vaikstai ar nemoki taisiklingai vaikųčiotis. Tačiau, vis dėlto, įmanoma padaryti klaidų tokiame atrodo paprastame veiksme. Todėl norint gerai ir taisyklingai eiti – reiktų žinoti ko...

Vaikščiojimas yra pati pigiausia priemonė,  gerinanti tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą ir beveik kiekvienam tinkanti  fizinio aktyvumo forma. Tai veikla, kuriai nereikia fizinio pasiruošimo,  sporto klubo ar specialios  įrangos.  Be...

Sėdimas gyvenimo būdas tampa svarbia visuomenės sveikatos problema, kuri yra susijusi su įvairiomis lėtinėmis ligomis. Tremblay ir kt. autoriai sėdimąjį elgesį apibrėžia kaip bet kokią veiklą, susijusią su sėdėjimu, atsilošimu...

Sporte, kaip ir kitose gyvenimo srityse, vyrauja tam tikros mados, tačiau svarbiausia, kad nusprendus sportuoti, pasirinktos treniruotės teiktų daugiau naudos nei žalos, – nes kartais madinga, tačiau pagal krūvį ir...

Dažnai treniruočių metu girdime klausimą – ar atliekate tempimo pratimus? Ar žinote kodėl reikia atlikti tempimo pratimus? Ar žinote kada juos reikia atlikti ir kaip? Tempimo pratimai yra populiarūs pratimai,...

Dažnai girdime apie mankštos naudą: svorio kontrolę, lėtinių ligų valdymą, stipresnius raumenis ir kaulus. Mankštos naudos sąrašas tik ilgėja. Galbūt toliau išvardytos naudos girdimos rečiau, tačiau jos gali suteiks motyvacijos,...

Fizinis aktyvumas yra vienas iš svarbiausių šiuolaikinio pasaulio veiksnių. Reguliarus fizinis aktyvumas, fizinė veikla, pratimai – viena iš profilaktikos priemonių sveikatai stiprinti. Reguliarus užsiėmimas fizine veikla gerina medžiagų apykaitą, širdies...

Gilaus pritūpimo (angl. „deep squat“, „resting squat“ arba „asian squat“) padėtis naudinga ir tokius pratimus atlikti paprasta. Kiekvienas žmogus turėtų visiškai pritūpti nepakėlęs kulnų nuo žemės, o jei to negali...