Bendra sveikata

Populiariosios kultūros įtakojami jauni žmonės neretai renkasi vitaminus ir maisto papildus kaip sveikatos ir grožio eliksyrus. Vis dėlto daugybė straipsnių, mokslinių tyrimų ir netgi dokumentinių filmų skatina diskusijas apie jų vaidmenį žmogaus sveikatai. Į klausimus, kaip atpažinti vitaminų trūkumą ir kaip papildai veikia žmogaus organizmą, atsako šeimos gydytoja Agnė Misiūtė. – Kada organizmui ima trūkti vitaminų? – Vitaminų trūkumas gali...

Vitaminai yra itin svarbūs žmogaus kūno funkcijų palaikymui – vadinasi, kad gerai jaustumėmės, turime turėti ar su maistu pakankamai gauti ne tik maisto medžiagų, bet ir vitaminų. Vieni jų tirpūs riebaluose (A, D, E, K), kiti – ne (B, C). Vitaminų tirpumo savybės gali turėti įtakos tam, kaip organizmas juos įsisavina, transportuoja, kaupia ir išskiria iš organizmo. Esant tokiai didelei...

Egzaminai – įtemptas metas, reikalaujantis daug psichologinių ir fizinių išteklių. Padidėjus įtampai, jaunuoliai dažnai skundžiasi, kad negali mokytis taip, kaip anksčiau, kad kankina nemiga, galvos skausmai, pykinimas. Nemaža dalis jaunuolių šiuos nerimo keliamus simptomus mėgina malšinti ir mokymosi efektyvumą didinti raminamaisiais arba stimuliuojančiais vaistais.  Vartojant medikamentus tikimasi, kad vaistai sumažins nerimą ir stresą, padės sutelkti dėmesį ir koncentraciją bei pagerins...

Reklama – tai komunikavimas apie produktus, paslaugas ar idėjas, siekiant paveikti tikslinės auditorijos elgesį ar požiūrį. Tai yra įmonių ar asmenų naudojama rinkodaros strategija, kuria siekiama sukelti susidomėjimą ir galiausiai įtikinti vartotoją pirkti reklamuojamą produktą ar paslaugą. Tyrimai rodo, kad vidutinis paauglys Jungtinėse Amerikos Valstijose per televiziją, internete, skelbimų lentose ir žurnaluose kasdien pamato beveik 3000 reklamų. Europoje šis skaičius...

Miego apibrėžimų galime rasti įvairiausių, nuo filosofinių iki moksliniais tyrimais pagrįstų. Taigi, miegas gali yra apibrėžiamas, kaip: Kodėl kokybiškai išsimiegoti taip svarbu? Visi puikiai žinome, kad miegas turi didelę reikšmę mūsų savijautai, nuotaikai ir energijai. Vis dėlto, dėl įtempto gyvenimo ritmo dažnai miegą nustumiame į šalį, kokybišką miegą iškeičiame į įvairias pramogas su draugais, darbus… Kokybiškas miegas užtikrina: Nors bene...

Jums ima stipriau plakti širdis – netgi pastebite, kaip krūtinės vietoje virpa drabužiai. Dažnėja širdies ritmas. Staiga atsiranda diskomfortas krūtinės srityje, trūksta oro, išpila prakaitas, jums darosi sunku kvėpuoti. Užvaldo didelė mirties baimė… Visi šie fiziologiniai ir psichologiniai pojūčiai – tai širdies smūgio simptomai. Tačiau lygiai tokiais pačiais simptomais gali pasireikšti ir panikos ataka. Išmokę atskirti širdies smūgį nuo panikos...

Tyrimai rodo, kad tie, kurie savo laiką aukoja vardan kitų gerovės, laikui bėgant su kaupu apdovanojami. Savanoriška neatlyginamai atliekama veikla neša naudą ne tik visuomenei, bet ir patiems savanoriams: geranoriškas darbas teigiamai veikia jų fizinę ir psichinę sveikatą, ilgina gyvenimą, didina emocinį atsparumą, moko pažinti ir suprasti pasaulį.  Poveikis psichinei ir fizinei sveikatai – Įrodyta, kad savanorystė mažina streso lygį....

Apie tai, kodėl seksualiai priekabiaujama, ką patiria seksualinės prievartos aukos, ir kur joms kreiptis pagalbos, pasakoja lytiškumo ugdymo, žmogaus teisių edukatorė Lina Januškevičiūtė. – Kodėl kyla noras seksualiai priekabiauti? Koks apytikriai būtų priekabiautojo portretas?  – Nėra vienos priežasties, kodėl linkstama priekabiauti. Tai gali būti noras kontroliuoti kitą asmenį, parodyti jėgą ir valdžią; tam įtakos turi lyčių stereotipai mūsų visuomenėje, kai...

Šiuolaikinės visuomenės gyvenimo būdas yra vienas iš veiksnių, kurie turi įtakos žmonių kūno svoriui, tačiau svarbiausias dėmesys turėtų būti skiriamas sveikai mitybai ir fiziniam aktyvumui. Taigi, mityba, fizinis aktyvumas yra patys svarbiausi veiksniai, kurie turi įtakos žmogaus sveikatai ir gerai savijautai bei gyvenimo kokybei. Pagrindiniai  veiksniai turintys didžiausia įtaką žmogaus kūno svoriui – mažas fizinis aktyvumas, mityba, žalingi įpročiai, genetika....

Miego svarba dažnai nuvertinama. Šiuolaikiniame sparčiai besivystančiame pasaulyje miegas dažnai aukojamas vardan produktyvumo. Bėda ta, kad šitaip elgiantis nutinka priešingai: miego trūkumas sulėtina pažinimo funkciją, kūrybiškumą, ir bendras produktyvumas mažėja. Tyrimai rodo, kad miego stokojantys asmenys užduotis atlieka ilgiau ir daro daugiau klaidų. Miego trūkumas mažina gliukozės kiekį smegenyse, taip paveikdamas problemų sprendimo ir mąstymo sritis.  Viena nemiegota naktis gali...