Straipsniai ir naujienos

Uogos – tarsi maži saldainiai, praturtinti vitaminais, mineralais, skaidulomis ir kitomis maistinėmis medžiagomis. Braškės, avietės, vyšnios, agrastai, serbentai, žemuogės, mėlynės, gervuogės, šilauogės, spanguolės, bruknės – tai tik dalis mums žinomų uogų, bet jų yra kur kas daugiau! Uogose gausu vitaminų C, A, K, PP (niacinas), folio rūgšties (foliatų), kai kurių B grupės vitaminų ir į vitaminus panašių medžiagų – cholino,...

Socialiniuose tinkluose dažnai rodomas suaugusių gyvenimo įvaizdis – tobulos poros, drąsūs santykiai, tariamai laimingi žmonės, pilna drąsių nuotraukų ir istorijų, kurios skatina manyti, jog tikras gyvenimas prasideda tada, kai tampi nepriklausomas, esi santykiuose ar patirtį meilėje. Tačiau kyla klausimas: ar tikrai verta skubėti suaugti? Kodėl kai kurie jaunuoliai skuba suaugti ir kokias pasekmes tai gali turėti jų emocinei brandai bei...

Miegas yra žmogaus fiziologinė funkcija, žemiausias budrumo lygmuo. Miegant psichinių procesų efektyvumas – labai žemas: sulėtėja visi refleksai, menkai reaguojama į aplinką, jos dirgiklius. Miegant pailsi mūsų atmintis, dėmesys, nes nevyksta tie procesai, kuriems reikalingas psichinės veiklos selektyvumas. Tik gerai išsimiegoję galime efektyviai pradėti dieną (pvz. laikyti egzaminą, atlikti sunkią užduotį).  Tam, kad būtume darbingi, mūsų organizmui reikia poilsio – miego. Miego...

Ar kada atkreipei dėmesį, kodėl maisto pasirinkimo piramidės viduryje yra pavaizduotas konkrečios rūšies aliejus? Ir ar žinai, kokios ir kodėl? Tuoj viską sužinosi! Mūsų mityboje dažnu atveju augalinių aliejų yra mažai, o riebalų gauname iš mėsos ar vartojame per daug sviesto, taukų, grietinės. Vis tik rekomenduojama šiuo gyvulinius riebalus, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų rūgščių, keisti augaliniais aliejais, turinčiais mažai...

Ar esi kada susimąstęs, kad valgai per mažai žuvies? Ir ar pasakytum, kada paskutinį kartą ją valgei? Tikriausiai dabar galvoji, kad žuvis yra nebūtina, neskani ir bevertė, bet ar tikrai? Galiu garantuoti, kad žuvis yra superfood! Deja, Lietuvos gyventojai žuvies vartoja per mažai – Lietuvos studentai žuvį vartoja tik 1-2 kartus per savaitę, o net 24,6 proc. studentų žuvies nevartoja...