Home

Sportas, kuris vienu metu lavina kūną, ramina mintis ir padeda jaustis geriau Nuo pat pirmųjų gyvybės akimirkų žmogų lydi vanduo – jis yra mūsų pirmoji aplinka. Galbūt todėl buvimas vandenyje natūraliai teikia saugumo, lengvumo ir atsipalaidavimo pojūtį. Plaukimas yra viena universaliausių fizinio aktyvumo formų, tinkama kiekvienam – nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinės formos. Kodėl verta rinktis plaukimą? Plaukimas ramina mintis...

Mažas fizinis aktyvumas, sėdimas gyvenimo būdas vis labiau plinta ekonomiškai išsivysčiusiose šalyse,  dėl šios priežasties kartu nuosekliai auga ir sergamumas lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis. Sergamumo lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis galima išvengti padidinat savo fizinį aktyvumą. Bendram fiziniam aktyvumui padidinti tinka pati paprasčiausia veikla: vaikščioti pėsčiomis, važinėti dviračiu ar kita mechanine transporto priemone, o ne vairuoti automobilį, lipti laiptais, o ne keltis liftu...

Ar jaučiatės lengvai prarandantys kontrolę ir pasiduodantys neigiamoms emocijoms? Ieškote būdų, kaip kontroliuoti pyktį? Tuomet turime puikių žinių: Jūs galite suvaldyti pyktį ir panaudoti jį geresniems tikslams. Charles H. Elliott ir Laura L. Smith – psichologai, kurių specializacija – nerimo ir nuotaikos sutrikimų gydymas, savo bendroje psichologinės savipagalbos knygoje „Anger Management For Dummies” kalba apie pykčio valdymo būdus ir kaip...

Šiandien gerti kavą yra taip pat įprasta, kaip užsirišti batų raištelius. Kaip gi pradėsi dieną be kavos puodelio? Bloga žinia yra ta, jog, matydami suaugusiųjų pavyzdį, kavos gėrimo ritualais ima mėgautis vis jaunesni asmenys. Na žinoma, juk ir pati Pepė Ilgakojinė mėgo gerti kavą! Kava yra ne tik itin populiarus gėrimas, bet ir labai svarbi socialinio gyvenimo bei kultūros dalis....

Sunkiai pakeliamas skausmas pilvo apatinėje dalyje, prasta nuotaika, galvos svaigimas, pilvo pūtimas, pykinimas – tai tik dalis kasmėnesinių negalavimų, trukdančių merginoms ir moterims normaliai funkcionuoti savo kasdienėje veikloje. Maždaug viena iš penkių jaunų moterų patiria itin stiprų dismenorėjos skausmą, paralyžiuojantį visavertį merginų gyvenimą. Kas yra dismenorėja? Gimda yra raumeninis organas, kuris, siekdamas atsikratyti perteklinės gimdos gleivinės, ima susitraukinėti. Tokie gimdos...

Kiekvieną savaitgalį švenčiu darbo savaitės pabaigą su draugais mėgstamiausiame bare; kartais parsinešu alkoholio namo ir geriu vienas; svajoju apie gurkšnį alkoholio ištisą dieną. Kažkur atpažįstate save? Priklausomybės nuo alkoholizmo skalė labai plati, tad nesvarbu, kaip dažnai ir kokį alkoholio kiekį suvartojate, Jūs galite būti priklausomas nuo alkoholio. Kokie ženklai išduoda priklausomybę? Jei manote, kad esate priklausomas…  Pripažinus problemą ir suvokus...

Šiuolaikinės technologijos suteikia galimybę bendrauti, dalytis įspūdžiais, akimirkomis, išreikšti save ir kurti virtualius ryšius greičiau nei bet kada anksčiau. Tačiau augantis socialinių tinklų ir kitų platformų populiarumas kelia ir naujų iššūkių – vienas jų yra dalijimasis intymiu turiniu. Intymus turinys – tai nuotraukos, vaizdo įrašai ar žinutės, kurios yra asmeniškos, privatumą saugančios ir dažnai skirtos tik konkrečiam asmeniui, pavyzdžiui, atviros...

Alkoholio vartojimas jaunimo tarpe yra viena aktualiausių visuomenės sveikatos problemų. Nepaisant informacinių kampanijų ir teisinių priemonių, jaunimas vis dar yra viena iš pagrindinių rizikos grupių, susiduriančių su ilgalaikėmis alkoholio vartojimo pasekmėmis. Šiame straipsnyje, remiantis moksliniais tyrimais, analizuojama alkoholio vartojimo paplitimas, žala sveikatai, socialinės pasekmės bei prevencijos galimybės. Alkoholio vartojimo paplitimas ir priežastys Remiantis Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (2022) duomenimis, daugiau...

Socialinio nerimo priežastys gali būti įvairios. Įtakos tam gali turėti genetiniai, socialiniai ir aplinkos veiksniai. Pavyzdžiui, vaikystės traumos, griežta tėvų kontrolė ar perdėtas kritikavimas gali lemti žemesnę savivertę, tėvų noras per vaikus įgyvendinti savo svajones ir pan.. Įtakos turi kūno pokyčiai, neigiamos patirtys (patyčios, priekabiavimas) ar vyraujančios socialinės normos ir lūkesčiai, ypač paauglių tarpe, kurie patiria didelį spaudimą prisitaikyti ir...

Nerimas gana dažnas reiškinys visuomenėje, kurį daugiau ar mažiau yra jautęs kiekvienas žmogus. Tačiau per dažna ar ilgai užsitęsusi nerimo būsena vargina ir gali peraugti į rimtus sveikatos sutrikimus ir stipriai įtakoti mūsų gyvenimo kokybę. Socialinis nerimas yra dažnai pasitaikantis emocinis sutrikimas, dažniausiai jo pradžia (90 proc.) yra paauglystėje maždaug nuo 13 metų. Paauglystė yra sudėtingas laikas, kai jaunuoliai susiduria...