Home

Emocinė sveikata – tai neatsiejama mūsų kasdienio gyvenimo dalis. Kai mes jaučiamės gerai psichologiškai – lengviau susitvarkome su iššūkiais, jaučiame vidinę pusiausvyrą ir turime daugiau energijos. Tuo pačiu ji stipriai veikia mūsų santykius su kitais ir net mūsų fizinę sveikatą.  Kartais gyvenimas gali tapti pilnas streso ir nenuspėjamų situacijų. Bet kai mes mokame atpažinti savo emocijas ir su jomis susigyventi,...

Panikos atakos – tai staigūs, intensyvūs nerimo epizodai, pasireiškiantys fiziniais ir emociniais simptomais, tokiais kaip širdies plakimas, dusulys, galvos svaigimas ar mirties baimė. Nors šie epizodai dažnai siejami su suaugusiaisiais, jie vis dažniau pasireiškia ir tarp jaunimo. Psichiatrė Lina Matutytė teigia, kad panikos priepuoliai dažniausiai prasideda paauglystėje arba ankstyvame suaugusiojo amžiuje. Jos praktikoje vis dažniau pasitaiko atvejų, kai besikartojantys panikos...

Defibriliatorius, kalbant paprasčiau, yra prietaisas, kuris išskiriamu elektros impulsu atkuria normalų širdies darbą. Juo naudotis ganėtinai paprasta ir saugu. Defibriliatoriai įrengti viešose vietose, dažniausiai tai būna prekybos centrai, oro uostai, autobusų bei geležinkelių stotys, sveikatos priežiūros įstaigos, senyvo amžiaus asmenų globos namai, poilsio ir pramogų vietos, įmonės bei kitos vietos, kuriose fiksuojami didesni žmonių srautai. Šie įrenginiai teikia garsines (Lietuvoje...

Ar žinojote, kad šiandien beveik kas antras planetos gyventojas naudojasi socialiniais tinklais? „Facebook“ turi beveik 3 milijardus aktyvių naudotojų, „Instagram“ – apie 2,5 milijardo, o „YouTube“ – net 5 milijardus. Tai – įspūdingi skaičiai, rodantys, kokią svarbią vietą mūsų kasdienybėje užima socialinės medijos. Tačiau jų populiarumą lydi ir kita, ne tokia šviesi pusė. Kodėl socialiniai tinklai mus traukia? Socialiniai tinklai...

Technologijos vystosi žaibiškai – žmonija tyrinėja Jupiterio palydovus, kuria dirbtinį intelektą ir pažangias vakcinas. Tačiau lyčių lygybės klausimais vis dar judame vėžlio žingsniu. Stereotipai apie „tikrą vyrą“ tebėra gilūs ir pavojingi. Žymi žurnalistė ir knygų autorė Peggy Orenstein, apklaususi šimtus paauglių vaikinų, pastebėjo įdomų paradoksą. Paklausti, kokia yra ideali moteris, jie dažniausiai atsakydavo – „intelektuali“, „ambicinga“. Tačiau idealų vyro paveikslą...

Vos 20 minučių gryname ore kasdien – tiek užtenka pagerinti nuotaiką, sumažinti nerimą ir sustiprinti bendrą savijautą. Tokias išvadas pateikia „International Journal of Environmental Health Research“, ir tai tik vienas iš daugelio tyrimų, rodančių, kad gamta ir grynas oras veikia mus kaip natūrali terapija. Kodėl verta būti lauke? Kur ieškoti gryno oro? Miesto gyvenimo tempas ir tarša ne visuomet leidžia...

Žalioji arbata jau tūkstančius metų vertinama kaip ne tik gaivinantis gėrimas, bet ir sveikatai naudinga priemonė. Kinijos, Japonijos, Korėjos ir Indijos kultūrose žalioji arbata užima ypatingą vietą – tai neatsiejama socialinių ritualų, kasdienės sveikatingumo praktikos ir net medicininių rekomendacijų dalis. Šiandien žalioji arbata populiari visame pasaulyje – dėl savo skonio, paprastumo ir gausybės naudingųjų savybių. Kodėl verta gerti žaliąją arbatą?...