Home

Miegas yra žmogaus fiziologinė funkcija, žemiausias budrumo lygmuo. Miegant psichinių procesų efektyvumas – labai žemas: sulėtėja visi refleksai, menkai reaguojama į aplinką, jos dirgiklius. Miegant pailsi mūsų atmintis, dėmesys, nes nevyksta tie procesai, kuriems reikalingas psichinės veiklos selektyvumas. Tik gerai išsimiegoję galime efektyviai pradėti dieną (pvz. laikyti egzaminą, atlikti sunkią užduotį).  Tam, kad būtume darbingi, mūsų organizmui reikia poilsio – miego. Miego...

Ar kada atkreipei dėmesį, kodėl maisto pasirinkimo piramidės viduryje yra pavaizduotas konkrečios rūšies aliejus? Ir ar žinai, kokios ir kodėl? Tuoj viską sužinosi! Mūsų mityboje dažnu atveju augalinių aliejų yra mažai, o riebalų gauname iš mėsos ar vartojame per daug sviesto, taukų, grietinės. Vis tik rekomenduojama šiuo gyvulinius riebalus, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų rūgščių, keisti augaliniais aliejais, turinčiais mažai...

Ar esi kada susimąstęs, kad valgai per mažai žuvies? Ir ar pasakytum, kada paskutinį kartą ją valgei? Tikriausiai dabar galvoji, kad žuvis yra nebūtina, neskani ir bevertė, bet ar tikrai? Galiu garantuoti, kad žuvis yra superfood! Deja, Lietuvos gyventojai žuvies vartoja per mažai – Lietuvos studentai žuvį vartoja tik 1-2 kartus per savaitę, o net 24,6 proc. studentų žuvies nevartoja...

Įsivaizduok, kad turi supergalią: gali pagerinti nuotaiką, sustiprinti širdį, net pagerinti atmintį – ir tam tereikia dviračio. Važinėjimas dviračiu ne tik smagus, bet ir itin naudingas sveikatai, ypač jaunam žmogui. Šiuolaikinėje visuomenėje, kur didelė dalis laiko praleidžiama sėdint prie kompiuterio ar automobilyje, važinėjimas dviračiu tampa viena iš efektyviausių priemonių stiprinti sveikatą ir gerinti savijautą. Dviratis – tai ne tik pramoga...

Energetiniai gėrimai – populiarus pasirinkimas tarp jaunimo, ypač kai reikia greitai pabusti, susikaupti pamokoms ar tiesiog „įsikrauti“ energijos. Jų reklamos dažnai žada daugiau jėgų, geresnę nuotaiką ir net drąsą. Tačiau ar tikrai ši spalvota skardinė gali duoti tai, ko ieškai?  Kas slepiasi skardinėje? Energetiniai gėrimai paprastai turi daug kofeino, cukraus ir kitų stimuliuojančių medžiagų – taurino, guaranos, B grupės vitaminų....

Pasaulio sveikatos organizacija konstatuoja faktą, jog elektroninės cigaretės kenkia sveikatai, ir kartu su kitomis tabako kontrolės organizacijomis skatina visus vartotojus elgtis apdairiai ir susilaikyti nuo jų vartojimo, nes galimos elektroninių cigarečių vartojimo pasekmės ilgalaikėje perspektyvoje dar nėra iki galo ištirtos. Pirmosios elektroninės cigaretės buvo patentuotos 2003 metais, tačiau iki šiol vis dar trūksta mokslinių tyrimų, kurie atskleistų aiškų nuolatinio ir...

Psichoaktyviosioms medžiagoms priklauso narkotinės ir psichotropinės medžiagos, alkoholis, nikotinas, kofeinas, raminamieji ir migdomieji vaistai bei kitos medžiagos, kurios gali sutrikdyti psichikos ir fizinę sveikatą.  TEIGINYS: psichoaktyviosios medžiagos pasišalina iš organizmo visiškai, kai žmogus nebejaučia jų poveikio.   Paaiškinimas: tai yra MITAS. Psichoaktyviosios medžiagos gali būti organizme dar ilgai po to, kai žmogus nebejunta poveikio ir jaučiasi įprastai. Pavyzdžiui, kanapės aptinkamos ir po...

Toksinio šoko sindromas: kas tai ir kaip jo išvengti?  Toksinio šoko sindromas (TŠS) yra reta, bet pavojinga bakterinė infekcija, kuri gali pasireikšti moterims menstruacijų metu, ypač toms, kurios naudoja higieninius tamponus. Šį sindromą sukelia Staphylococcus aureus bakterijų išskiriami toksinai. Esant palankiai terpei, pavyzdžiui, ilgai nekeičiant higieninio tampono, prisigėrusio menstruacinėmis išskyromis, makštyje pradeda intensyviai daugintis bakterijos ir gausiai išskirti nuodingas medžiagas....

Miegas yra vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių fizinę ir psichikos sveikatą. Jis padeda mūsų kūnui atsigauti, stiprina imunitetą ir gerina emocinę būklę, tačiau šiuolaikinėje visuomenėje jis dažnai tampa antraeiliu prioritetu. Ilgos darbo valandos, technologijų naudojimas iki vėlumos ir spartus gyvenimo tempas neretai lemia miego trūkumą, kuris gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Taigi, kodėl miegas yra toks svarbus ir kaip užtikrinti jo...