mintare

Panikos priepuolio simptomai Panikos priepuolio metu būdingas padažnėjęs kvėpavimas ir širdies plakimas, pakilęs kraujospūdis, dusimo, skausmo ar nemalonaus pojūčio krūtinėje jutimas, galūnių ar viso kūno drebėjimas, springimo, gerklėje įstrigusio kąsnio pojūtis, galvos svaigimas ir realybės pojūčio sutrikimas (aplinka nereali, aš – lyg ne aš, nejaučiu jausmų). Kadangi priepuolio ištiktam žmogui itin sunku nusiraminti, valdyti savo mintis ir kūną, tuo metu...

Taisyklinga kūno laikysena labai susijusi su žmogaus sveikata. Ji gali pagerinti skrandžio veiklą, sumažinti raumenų ir sąnarių įtampą. Be to, taisyklingos laikysenos žmonės labiau pasitiki savimi. Netaisyklinga laikysena ar iškrypęs stuburas – vis dažniau tarp jaunimo pasitaikanti problema. Tai gali sukelti daug sveikatos problemų: nugaros, kaklo ir galvos skausmus, dažną nuovargį, kvėpavimo sutrikimus. Savijauta labai priklauso nuo to, kaip stovime...

Nors seksualumas dažnai suvokiamas kaip paauglystės epizodas, išties jis vystosi visą gyvenimą. Paauglystė tėra intensyviausias seksualumo raidos etapas. Paauglystėje, kai ypač aktualios seksualumo ir intymumo paieškos, kūniškumo tyrinėjimas ir intymių santykių mezgimas, labai populiaru dalytis intymiomis nuotraukomis ar vaizdo įrašais. Tai vadinama sekstingu (angl. sexting – žodžių sex (seksas) ir texting (žinučių siuntimas) junginys). Sekstingas – atvirai seksualaus turinio žinučių, apnuoginto ar nuogo kūno nuotraukų, filmukų...

Mitybos specialistė Milda Zolubaitė dirba su žmonėmis, kuriems yra susiklostęs nenormalus santykis su maistu – pradedant emociniu valgymu ir baigiant diagnozuotais valgymo sutrikimais, tokiais kaip anoreksija, bulimija ir persivalgymo sutrikimas. Mitybos specialistės išsilavinimą ji įgijo Londone, Natūropatinės mitybos koledže (College of Naturopathic Medicine). B Kuo skiriasi anoreksija ir bulimija? Valgymo sutrikimų yra įvairių. Jeigu žmogus nėra labai lieknas, apie valgymo...

Kai paklausiame, kas yra sveiki maisto produktai, iš dažno žmogaus išgirstame atsakymą – vaisiai ir daržovės. Ar tikrai tik šie produktai yra naudingi mūsų sveikatai, atsako Tauragės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistė, dietistė Ieva Drochnerytė. Ji pataria atidžiai skaityti maisto produktų etiketes, nes jos yra viena iš pagrindinių priemonių, padedančių išsirinkti ne tik kokybišką, bet ir sveikatai palankesnį produktą....

Įsivaizduokite, kad esate giedras dangus, o debesys – Jūsų mintys, emocijos, jausmai, kūno pojūčiai. Kai kyla sunkumų, visą dangų užgožia tamsus liūdesio, nusivylimo ir bejėgiškumo debesis, susitelkiama vien į problemą ir nepastebima džiugesnių dalykų. Kilus nemaloniai emocijai, varginančiai minčiai galima atlikti tokį pratimą – įsivaizduoti, kad tai, kas nemalonu, virsta lėtai nuplaukiančiu tolyn debesiu. Tikslas – ne mėginti nuslopinti, išstumti...

Ir buvo, ir yra tuos (narkotikus) bandančiųjų. Tik štai ne visų bandymo istorijų pabaiga yra laiminga. Tarp bandančiųjų būta aukšto rango politikų vaikų, superžvaigždžių, tikriausiai – ir netolimos jūsų aplinkos žmonių… Kodėl narkotikų žala organizmui yra tokia didžiulė? Pirmiausia kalbėkime apie tai, kokia yra narkotinių medžiagų, veikiančių ir pažeidžiančių psichiką, sudėtis. Žinomi šimtai narkotikų rūšių. Dauguma narkotikų – žolelių ir sintetinių produktų, priemaišų mišinys,...

Valgymo sutrikimai – tai fizinė ir psichinė sutrikusio elgesio liga, priskiriama prie psichikos ir elgesio sutrikimų. Valgymo sutrikimai apima nervinę anoreksiją, nervinę bulimiją, persivalgymą ir kt. Nervinė anoreksija ir nervinė bulimija yra labai svarbi šių dienų aktualija – didžiulė socialinė ir medicininė problema tarp Lietuvos paauglių. Paprastai valgymo sutrikimai pradeda reikštis lytinio brendimo metu. Lytinis brendimas yra sudėtingas raidos etapas,...

Lytiškai plintančios infekcijos (LPI) yra didelė visuomenės sveikatos problema visame pasaulyje. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas jaunesniems nei 25 m. amžiaus asmenims, nes būtent šiai amžiaus grupei kasmet tenka maždaug pusė iš 350 mln. naujų LPI atvejų. Didelę LPI dalį sudaro besimptomės infekcijos, pavyzdžiui, apie 85 proc. urogenitalinės chlamidiozės atvejų nepasireiškia jokiais simptomais. Svarbu pabrėžti, kad negydomos chlamidinės ir gonokokinės infekcijos gali sukelti...

Išvengti neplanuoto nėštumo žmonės bandė nuo senovės – antikos laikais buvo populiaru skaičiuoti vaisingas moters dienas, senovės kinai propagavo lytinio akto nutraukimą. Šiais laikais yra sukurta daug veiksmingesnių kontracepcijos būdų: XX amžiuje išplito prezervatyvai ir cheminė kontracepcija, dabartinių mokslininkų ištobulinta, kad būtų efektyvi ir nekeltų nepageidaujamo poveikio. Vis dėlto garsiai kalbėti apie kontracepciją vis dar drąsu ne visiems, nors specialistai...