Home

Kombučia yra gaivusis gėrimas, kilęs iš Azijos (Kinijos, kai kuriuose šaltiniuose teigiama, jog iš Japonijos) ir gaunamas fermentuojant cukruotą arbatą, o geriamas jis dėl teigiamo poveikio žmonių sveikatai. Kombučia sveikatą stiprinančios savybės žinomos daugiau nei 2000 metų! Kombučia dar kitaip vadinama arbatos grybu, o jis dar kitaip vadinamas SCOBY – tai žodis, reiškiantis simbiotinę bakterijų ir mielių bendruomenę (angl. Symbiotic...

Šiuolaikiniame pasaulyje technologijos tapo neatsiejama kasdienio gyvenimo dalimi. Jaunimui ypač sunku įsivaizduoti kasdienybę be ekranų – telefono, kompiuterio ar planšetės. Jie naršo socialiniuose tinkluose, žiūri vaizdo įrašus, žaidžia žaidimus ar bendrauja su draugais internetu, naudoja mokymuisi, pramogoms ir net darbui. Ekranas gali būti naudingu įrankiu tyrinėti, mokytis, kurti, bendrauti, bet, kaip ir gatvėje, čia gali susidurti su įvairiomis grėsmėmis. Žalingas...

Jaunimo lytiškumo ugdymas Lietuvoje pastaraisiais metais tapo viena dažniausiai aptariamų švietimo temų. Vieni pabrėžia vertybinį aspektą, kiti – mokslo ir sveikatos svarbą. Tačiau tarptautinė praktika rodo, kad svarbiausia – suteikti jauniems žmonėms patikimą, amžių atitinkančią ir pagarba grįstą informaciją. Ką reiškia visapusiškas lytiškumo ugdymas? Pagal UNESCO parengtas International Technical Guidance on Sexuality Education gaires, visapusiškas lytiškumo ugdymas apima ne tik...

Skaitmeniniai įrenginiai tapo neatsiejama šiuolaikinio jaunimo kasdienybės dalimi – jie reikalingi mokslui, bendravimui, dar ir pramogoms. Tačiau pastarųjų metų tyrimai ir ekspertų įžvalgos vis aiškiau rodo, kad per didelis laikas prie ekranų turi reikšmingą poveikį vaikų ir paauglių sveikatai bei gerovei.Pirmiausia, psichologai atkreipia dėmesį į priklausomybės nuo ekranų požymius, kurių tėvai dažnai nepastebi. Jei ekranai tampa vieninteliu malonumo šaltiniu ar...

Vitaminų galima rasti beveik visuose maisto produktuose! Tereikia žinoti, jog įvairios maisto produktų grupės yra praturtintos tam tikromis vitaminų grupėmis. Yra žinoma 13 rūšių vitaminų, kurie pagal tirpumą skirstomi į: Vitaminai yra biologiškai aktyvūs organiniai junginiai, labai svarbūs medžiagų apykaitai ir gyvybinėms organizmo funkcijoms palaikyti. Žmogus vitaminų gauna su maistu, kai kuriuos iš jų (B1, B12) sintetina žarnyno bakterijos. Jei...

Ribos – tai nematomos linijos, kurios padeda suprasti, kas tau tinka, o kas – ne. Jos galioja draugystėse, šeimoje, mokykloje, internete ir net santykyje su pačiu savimi. Turėti ribas nereiškia būti „šaltam“ ar egoistiškam. Priešingai – tai būdas pasirūpinti savimi ir kurti sveikus santykius. Pirmiausia, ribos padeda saugoti emocinę gerovę. Kai nuolat sakai „taip“, nors nori pasakyti „ne“, ilgainiui gali...

Uogos – tarsi maži saldainiai, praturtinti vitaminais, mineralais, skaidulomis ir kitomis maistinėmis medžiagomis. Braškės, avietės, vyšnios, agrastai, serbentai, žemuogės, mėlynės, gervuogės, šilauogės, spanguolės, bruknės – tai tik dalis mums žinomų uogų, bet jų yra kur kas daugiau! Uogose gausu vitaminų C, A, K, PP (niacinas), folio rūgšties (foliatų), kai kurių B grupės vitaminų ir į vitaminus panašių medžiagų – cholino,...

Socialiniuose tinkluose dažnai rodomas suaugusių gyvenimo įvaizdis – tobulos poros, drąsūs santykiai, tariamai laimingi žmonės, pilna drąsių nuotraukų ir istorijų, kurios skatina manyti, jog tikras gyvenimas prasideda tada, kai tampi nepriklausomas, esi santykiuose ar patirtį meilėje. Tačiau kyla klausimas: ar tikrai verta skubėti suaugti? Kodėl kai kurie jaunuoliai skuba suaugti ir kokias pasekmes tai gali turėti jų emocinei brandai bei...