Sporte, kaip ir kitose gyvenimo srityse, vyrauja tam tikros mados, tačiau svarbiausia, kad nusprendus sportuoti, pasirinktos treniruotės teiktų daugiau naudos nei žalos, – nes kartais madinga, tačiau pagal krūvį ir modelį nedarni treniruotė gali labiau kenkti nei padėti. Tuo įsitikinusi profesionali lengvaatletė, daugkartinė Lietuvos čempionė, Europos bei kitų įvairių tarptautinių varžybų prizininkė bei nugalėtoja, didelę patirtį turinti asmeninė sporto trenerė, sporto studijos moterims įkūrėja Jolanta Verseckaitė.
„Aš patarčiau išsirinkti bent kelis skirtingų treniruočių variantus, kuriuos pabandžius galima įvertinti, po kurio užsiėmimo jausitės geriau ir energingiau. O jei trūksta žinių, sunku save įsivertinti – padės sporto srities specialistai, kurie mielai pristatys treniruočių metodiką, įvertins fizinį pasirengimą ir patars, kas tinka labiausiai“, – neabejoja J. Verseckaitė.
„Manau, kad daugelis žino šias rekomendacijas – reikėtų daugiau vaikščioti pėsčiomis, lipti laiptais ir panašiai. Mūsų gyvenimas tampa vis sėslesnis, mes mažiau judame, todėl neišeikvojame tiek energijos, kiek gauname iš maisto”, – aiškino specialistė. Naujausi Jungtinėse Amerikos Valstijose atlikti tyrimai taip pat byloja, kad neilgi, bendrai per dieną 30 min. trunkantys fizinio aktyvumo periodai gali atstoti alinamas treniruotes sporto salėje. Po tyrimo, kuriame dalyvavo per 6 tūkst. amerikiečių, paaiškėjo, kad aktyvus gyvenimo būdas kur kas geresnė alternatyva tokioms treniruotėms, kalbant apie metabolinio sindromo, hipertonijos bei padidėjusio cholesterolio kiekio prevencija.