Aplinka yra viena svarbiausių mūsų mokytojų. Stebėdami aplinką, ypač artimąją – savo šeimą, draugus, bendramokslius ir bendradarbius – modeliuojame savo elgesį, perimame įvairius įpročius. Tobulame pasaulyje aplinka skatintų tik sveikus įpročius, tokius kaip aktyvus gyvenimo būdas, sveika mityba. Realybėje blogi įpročiai, tokie kaip rūkymas, alkoholio vartojimas, iš aplinkos perimami kur kas legviau ir greičiau.
Artima aplinka
Jaunimas pradeda rūkyti dėl noro eksperimentuoti, išbandyti kažką naujo, vedami smalsumo, noro pritapti prie bendraamžių. Anot Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento laikinosios vadovės Gražinos Belian, „dauguma rūkančių žmonių pradėjo rūkyti būdami dar paaugliai. Tie, kurie turi rūkančių draugų ir (arba) tėvų, dažniau pradeda rūkyti nei tie, kurių draugai / tėvai nerūko”. Artima aplinka normalizuoja blogus įpročius, tokius kaip rūkymas, alkoholio vartojimas, ir paaugliai lengvai šiuos įpročius perima.
„Kiekvienas, pradėjęs rūkyti, gali tapti priklausomas nuo nikotino. Tyrimai rodo, kad rūkymas dažniausiai tampa įpročiu paauglystėje. Kuo jaunesnio amžiaus pradedama rūkyti, tuo didesnė tikimybė, kad asmuo taps priklausomas nuo nikotino”, – sako specialistė.
Medijos
Gražina Belian akcentuoja, kad “tabako pramonė kasmet išleidžia milijardus dolerių, kad sukurtų ir parduotų reklamas, kuriose rūkymas rodomas kaip įdomus, žavingas ir saugus. Tabako vartojimas taip pat rodomas vaizdo žaidimuose, internete ir per televiziją”. Toks rūkymo transliavimas turi didelį emocinį poveikį jaunuoliams. Sukuriamas įspūdis, tarsi rūkymas yra susijęs su patrauklesniu gyvenimo būdu, ypatingu socialiniu statusu.
Dar viena didelė įtaka, pasak specialistės, yra filmai, kuriuose vaizduojami rūkantys žmonės, ypač pagrindiniai filmų herojai: „Tyrimai rodo, kad jauni žmonės, kurie filmuose mato rūkymą, rūkyti pradeda dažniau”.
Alternatyvūs tabako gaminiai
„Naujus iššūkius visuomenės sveikatai kelia palyginti neseniai atsiradę ir sparčiai išpopuliarėję naujoviški tabako gaminiai, tokie kaip elektroninės cigaretės ir kaitinamojo tabako gaminiai. Šie gaminiai naujus vartotojus, ypač jaunus, traukia įvairiais skoniais, išskirtiniu dizainu ir prietaisų funkcijomis. Apie ilgalaikę naujoviškų tabako gaminių žalą mokslininkai dar nežino pakankamai, bet gamintojai rinkai šiuos gaminius pristato kaip „saugesnę alternatyvą“ įprastiems tabako gaminiams ar priemonę, galinčią padėti mesti rūkyti. Tarp jaunimo vyrauja nuostata, jog elektroninės cigaretės ir garinimas yra nekenksmingi”, – įsitikinusi Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento laikinoji vadovė Gražina Belian. Elektroninės cigaretės neskleidžia dūmų taip, kaip įprastos cigaretės, todėl jos atrodo saugesnės. Tačiau absoliučiai jokie alternatyvūs nikotino tiekimo produktai nėra patvirtinti kaip „sveikesni”.
Kad aplinka neveiktų neigiamai
- Išsikelkite tikslą gyventi sveikai: būkite fiziškai aktyvus, sveikai maitinkitės. Motyvaciją skatinkite šviesdamiesi, skaitydami, bendraudami su sveiką gyvenimo būdą propaguojančiais žmonėmis.
- Venkite aplinkos, kurioje rūkoma.
- Jei rūkote, ieškokite alternatyvų ir mažinkite stresą: išmėginkite kvėpavimo pratimus, raskite įdomios socialinės, fizinės ir kultūrinės veiklos.
- Jei nepavyksta mesti rūkyti savarankiškai, kreipkitės į sveikatos specialistą.