Sunkumą užmigti gali lemti begalė dalykų, todėl, pirmiausia, svarbu išsiaiškinti to priežastis. Galbūt tai sukelia perdėtas nerimavimas ar įtampa, miego higienos nesilaikymas ir pnš. Kviečiu susipažinti su miego higienos taisyklėmis : https://vpsc.lrv.lt/uploads/vpsc/documents/files/Leidiniai/geromiego.pdf
Jeigu problema išlieka, galite kreiptis į psichologą, su kurio pagalba išsiaiškinsite problemos priežastis, ieškosite galimų pagalbos būdų. Sėkmės!
GERO MIEGO REKOMENDACIJOS – LR V
Į klausimą atsakė:
Greta Zakarevičiūtė
Medicinos psichologė
Šeškinės poliklinikos Vaikams ir jaunimui palankių paslaugų kabinetas
Share This Post