Kankina Trichotilomanijos sutrikimas, ką daryti, kad jį suvaldyti?

Sveiki, jau kelerius metus gyvenu su trichodaganomanijos ir trichotilomanijos sutrikimais – kandžioju nelygius plaukus, rečiau juos išraunu. Tai darau įvairiose situacijose, iš streso, nerimo ar nuobodulio, pati savo elgesio nejausdama. Dėl to mano plaukai yra pažeisti, jaučiuosi savimi nepasitikinti. Anksčiau trumpam padėdavo galvos išsiplovimas, plaukų kirpimas, tiesinimas, tačiau jau kuris mėnesis kaip nepadeda nė vienas iš minėtų dalykų. Todėl norėčiau paklausti patarimų, kaip tą nenumaldomą norą sulaikyti ilgesniam laikui ir sužinoti, ar yra alternatyva plauką į ką nors pakeisti?

Trichotilomanijos sutrikimas yra glaudžiai susijęs su nerimu. Vien tik poreikio slopinimas ar pakeitimas ilgalaikėje perspektyvoje mažai pasiteisina. Simptomus gali palengvinti įvairūs nerimo įveikimo, atsipalaidavimo būdai. Rekomenduočiau tęstinį psichologinį konsultavimą, kuris galėtų padėti atrasti simptomų palengvinimo būdus ir kitų papildomai atsirandančių problemų (kaip minimas nepasitikėjimas savimi) sprendimus.

Į klausimą atsakė:
Roberta Maigienė
Jaunimo sveikatos kabineto medicinos psichologė
Šeškinės poliklinikos