Man labai sunku keltis rytais i eiti į mokyklą, sunku susikaupti ir dėl to prasideda pykčiai su tėvais. Ką daryti?
Miegas mūsų poilsiui ir kasdienybės rutinai yra begalo svarbus, stenkitės kaip įmanoma nueiti anksčiau miegoti vakarais (bent jau iki 22.00 val.). Jei nepavyksta užmigti tokiu metu, tai stenkitės susikurti raminančią aplinką prieš miegą (jokiu būdu aktyvaus sporto, žiūrėjimo filmų ar naršymo telefone – nes tai skatina priešingai). Nuėję anksčiau miegoti, bus lengviau atsikelti, lengviau susikaupti mokslams, atsiras motyvacija mokytis ir tikrai pagerės santykiai su tėvais.
Į klausimą atsakė:
VšĮ „Sveikatai palankus” specialistai
Share This Post