Ar verta užkandžiauti ir kokie yra sveiki užkandžiai?

Užmiršę papietauti ar pavakarieniauti, ypač nespėję papusryčiauti, Jūs rizikuojate patirti nekontroliuojamą alkį, kuris gali pastūmėti prie persivalgymo. Užkandžiaudami galite šiek tiek prislopinti alkį, bet tai reikia daryti saikingai, kad užkandžiai nepakeistų tikrojo valgio. Be to, nepamirškite įtraukti užkandžių į bendrą dienos kalorijų kiekį. Užkandžiaudami rinkitės šviežius ar džiovintus vaisius, daržoves ir kitus mažai kalorijų ir riebalų bei druskos ir cukraus turinčius maisto produktus.

Į klausimą atsakė:
Ignė Baltušytė
Mitybos ir fizinio aktyvumo skyriaus visuomenės sveikatos administratorė
Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras