Man dažnai skauda galvą. Ar gali būti, kad galvą skauda dėl mobilaus telefono? Jį visad turiu su savimi, prie savęs net miegant, be jo negaliu užmigti?
Galvos skausmas gali kilti dėl įvairių priežasčių. Besaikis naudojimasis telefonu – gali būti viena iš jų. Daug laiko praleisdami prie telefono ar kitų ekranų apkrauname savo smegenis didžiuliu informacijos srautu, varginame akis, sekiname savo dėmesį, o dažnai nesilaikome ir taisyklingos fizinės laikysenos (galva palinkusi į priekį, atsiranda įtampa kakle) , mažiau būname aktyvūs. Jeigu jauti, kad naudojimasis telefonu tampa nebekontroliuojamas, būtinai apie tai pasikalbėk su savo artimaisiais arba specialistais. Per ilgas (probleminis) naudojimasis ekranais gali sukelti rimtų fizinių bei emocinių problemų, tad naudokis jais atsakingai! Štai keletas VU mokslininkų rekomendacijų, galinčių padėti išvengti žalingų padarinių. Bet kokio amžiaus vaikams (beje, ir suaugusiems) svarbu:
- Valgymo metu nesinaudoti jokiais ekranais.
- Valandą prieš miegą nesinaudoti jokiais ekranais.
- Miegamajame ar poilsio zonoje nelaikyti jokių ekranų.
- Mažiausiai valandą per dieną skirti aktyviai fizinei veiklai.
- Kasdien skirti bent pusvalandį pokalbiams su šeimos nariais, draugais.
Į klausimą atsakė:
Greta Zakarevičiūtė
Medicinos psichologė
Šeškinės poliklinikos Vaikams ir jaunimui palankių paslaugų kabinetas