10 000 ŽINGSNIŲ!

Ar žinai, kad tinkamą fizinio aktyvumo lygį paprasčiausiai užtikrina ėjimas? Jis yra vienas pagrindinių žmogaus judėjimo būdų, padedančių palaikyti sveiką organizmo būklę. Siekiant užtikrinti gerą savijautą ir puikią nuotaiką, rekomenduojama kiekvieną dieną nueiti 10 000 žingsnių.

Vaikštant dirba visi kūno raumenys, o buvimas gryname ore suteikia energijos ir gerų emocijų, mažina stresą ir įtampą, gerina miego kokybę, aprūpina organizmą deguonimi, gerina širdies darbą, virškinimą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, kraujospūdį.

Vaikščiojimui nereikia specialaus pasirengimo – tereikia patogios avalynės ir tinkamų drabužių.

Tad šok į patogią avalynę ir įrodyk sau, kad 10 000 žingsnių tau – misiją įmanoma! 😉